Font size
WorksheetsSportverletzungen
Total questions: 15
Worksheet time: 15mins
Welche Phasen der Rehabilitation gibt es? (Wähle alle richtigen aus!)
Return to Activity
Return to Injury
Return to Sport
Return to Play
Return to Competition
Ein "Pre Injury Screeing" sollte immer ____________ der Verletzung durchgeführt werden!
vor
nach
Wofür steht der Buchtstabe "H" in der PECH Regel?
(a)
Warum ist das "P" also "Pause" bei der Pech Regel veraltet und sollte für einen optimale Rehabilitation nicht mehr allgemein angewendet werden?
Es ist nicht veraltet und wird auch im aktuellen Goldstandard Modell "Peace&Love" als wichtiger Bestandteil angeführt.
Da es darum geht, einen optimalen Reiz zu setzen, um einerseits den Entzündungsprozess im beschädigten Gewebe zu beschleunigen und andererseits, um unnötigen Abbau von Muskeln im Bereich der betroffenen Struktur einzudämmen.
Weil es vielmehr darum geht, das betroffene Gewebe zu kühlen! Bei richtiger Kühlung, muss man keine Pause machen.
Stimmt es, dass Muskelkater IMMER dann entsteht, wenn durch Krafttraining Mikrotraumata (winzige Risse im Muskel) vorhanden sind oder ist sich die Wissenschaft noch uneinig, warum Muskelkater entsteht und wovon dieser abhängt?
Ja, fix! Das stimmt! Wenn ich Mikrotraumata habe, dann habe ich Muskelkater
Nein, die Wissenschaft kann nicht mit Sicherheit sagen, dass es eine Korrelation von Muskelkater und Mikrotraumata gibt!
Es ist theoretisch auch möglich Mikrotraumata zu haben, jedoch keinen Muskelkater zu verspüren, deswegen ist die erste Behauptung falsch!
Bei einer Muskelverletzung (Zerrung, Faserriss, Bündelriss) sollte ich folgende Therapiemaßnahmen durchführen:
Wechselbäder, um die Durchblutung zu fördern und somit den Entzündungsprozess zu unterstützen.
statisches Dehnen, um die Durchblutung zu fördern
Versuchen, optimale Reize zu setzen! (Stärke der Reize stark abhängig vom Grad der Verletzung und Schmerzempfinden der verletzten Person)
dynamisches Dehnen, um die Durchblutung sehr stark zu fördern und den Entzündungsprozess günstig zu beeinflussen.
Optimismus, Vaskularisierung, Load und Education sind wichtige Aspekte welcher Regel zur bestmöglichen Rehabilitation von SpotlerInnen?
(a)
In welchem Gelenk des Körpers befindet sich die Patellasehne?
(a)
In welchem Gelenk des Körpers befindet sich die Supraspinatussehne
(a)
Bei einer "unhappy triad" (=unglückliche Dreifachverletzung) kommt es zu welchen Verletzungen?
Riss des vorderen Kreuzbandes
Riss der Patellasehne
Riss des medialen Seitenbandes
Riss des medialen Meniskus (mit dem medialen Seitenband verwachsen)
Die Begriffe "Prolaps" und "Protusio" lassen sich welchen Strukturen im Körper zuordnen?
Kniegelenk
Bandscheiben
Gehirn
Menisken
Ein Runner's Knee ist eine Verletzung ausgehend...
vom Knie, wie es der Name schon vermuten lässt.
vom Sprunggelenk (zu schwache Beinbeuger)
von der Hüfte (zu schwache Abduktoren)
von der Hüfte (zu schwache Adduktoren)
Bänderhemmung, Muskelhemmung und (a) ???
Schulterblatt und Schlüsselbein bilden gemeinsam die "Gelenkspfanne" des Schultergelenks!
WAHR
FALSCH
Aufgrund der hohen Beweglichkeit im Schultergelenk, ist dieses Gelenk öfter als andere Gelenke von welcher Verletzung betroffen?
Bruch
Sehenscheidenentzündung
Luxation
Muskelfaserriss
