NEW
Font size
WorksheetsΜυικές διατάσεις
Total questions: 5
Worksheet time: 2mins
Πόσα δευτερόλεπτα μπορεί να διαρκέσει μια μυική παθητική διάταση;
15 sec
20 sec
30 sec
50 sec
Στην υπερέκταση της ωμικής ζώνης ποίοι μύες ενεργοποιούνται;
Οι εκτείνοντες μύες του ώμου
Οι απαγωγοί μύες του ώμου
Ο λαγονοψοίτης μυς
Δικέφαλος Μηριαίος Μυς
Στην παθητική διάταση των προσαγωγών του ισχίου ποιοι μύες διατείνομαι;
Τους Ιχιοκνημιαίους
Τους Γλουτιαίους
Τους Προσαγωγούς
Τον Τρικέφαλο Βραγχιόνιο
Πριν ξεκινήσουμε το παιχνίδι ή τις αθλητικές δραστηριότητες χρειάζεται να προθερμανθούμε με παθητικές διατάσεις για
10 - 20 sec
10 -20 min
30-40 sec
20-25 min
Η καλή προθέρμανση με μυικές διατάσεις των κάτω άκρων μπορεί να προλάβει πολλούς μικροτραυματισμούς
Αποφυγή Διαστρέμματος
Πρόληψη Μυοσκελετικών Κακώσεων
Αποφυγή Καταγμάτων
Αποφυγή Πτώσης στην αθλητική προσπάθεια
