NEW
Font size
WorksheetsPJOK SMP
Total questions: 43
Worksheet time: 26mins
Yang tidak termasuk permainan bola besar adalah?
Sepakbola
Bola voli
Renang
Bola basket
Berapa tinggi net bola voli untuk putra?
241 cm
242 cm
243 cm
244 cm
Gaya renang yang paling cepat adalah?
Gaya Dada
Gaya bebas
Gaya kupu-kupu
Gaya punggung
ini adalah olahraga
Loncat indah
Atletik
Senam Ritmik
Kano
Gerak dasar dalam pendidikan jasmani
Gerak dasar, gerak lanjutan
Lari, lompat, loncat, jalan
Gerak lokomotor, non lokomotor, manipulatif
Gerak statis dan Gerak dinamis
Gerakan berikut ini dapat melatih keseimbangan seorang pesenam ...
berdiri satu kaki, sikap pesawat terbang, bergantung di palang tunggal
push-up, pull-up, sit-up
lari 100m, zig-zag,
lari jarak jauh, lari lintas alam, marathon
Gerakan senam lantai yang gerak dominannya bertumpu menggunakan tangan,pilih gambar yang tepat
Pada waktu melakukan gerakan berguling depan, posisi dagu menempel pada...
dada
kaki
tangan
matras
Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah ....
mengarahkan bola dengan cepat
mengatur tempo permainan
mendekati jarak sasaran
mengembangkan keterampilan penguasaan bola
Berdiri dengan menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk,rapatkan dan luruskan kedua lengan,ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu,penjelasan tersebut merupakan salah satu gerak dasar perminan bola voli yaitu . . . .
passing bawah
pasing atas
servis
smesh
Proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan Holistic dalam kualitas individu, baik dalam hal fisik, mental, serta emosional adalah ….
Pengertian pendidikan jasmani
Pengertian pendidikan kesehatan
Tujuan pendidikan jasmani
Pengertian pendidikan olahraga
Gambar di samping merupakan aktivitas dari......
Pemanasan
Latihan
Pemulihan
Peregangan otot
Pengertian Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan menurut Tim Penyusun Modul Pendidikan dan Latihan Profesi Guru FIK-UNJ tahun 2012 adalah.....
Merupakan media untuk mendorong pertumbuhan fisik, pengetahuan dan penalaran, pengahayatan nilai-nilai(sikap-mental-emosional-sportivitas-spritual-sosial) serta pembiasaan pola hidup sehat.
Suatu kondisi, dimana seseorang siap melakukan suatu aktivitas berat dalam jangka waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas selanjutnya dengan segera.
Merupakan media untuk mendorong pertumbuhan fisik, perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan dan penalaran, pengahayatan nilai-nilai(sikap-mental-emosional-sportivitas-spritual-sosial) serta pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang.
Suatu kondisi, dimana seseorang siap melakukan suatu aktivitas guna mendorong pertumbuhan fisik, perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan dan penalaran, pengahayatan nilai-nilai serta pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan.
Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus tanpa kelelahan yang berarti. Di bawah ini, contoh latihan kebugaran jasmani yang tepat/sesuai untuk meningkatkan kemampuan daya tahan paru dan jantung adalah.....
- Berenang selama mungkin
- Bersepeda sejauh jauhnya
- Angkat barbel
- Lari cepat 20 meter dengan repetisi 2-3 kali
- Rajin melakukan peregangan otot
- Lempar bola basket ke arah tembok sekuat kuatnya
- Ladder drill
- Joging sejauh jauhnya
- Lari zig-zag
- Lari sambil gendong teman
- Bermain sepak bola selama 30 menit tanpa henti
- Push up dan sit up
- Bersepeda sejauh 15 - 20 kilo meter
- Berenang tanpa henti selama 30 - 40 menit dengan gaya tertentu
- Joging selama 30 - 60 menit
- Bermain futsal tanpa henti selama 30 menit
Kekuatan adalah kemampuan sekelompok otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan, atau kemampuan sekelompok untuk mengatasi beban. Beban yang dimaksud adalah berat badan kita sendiri terhadap aktivitas sit up. Tujuan latihan sit up adalah untuk.....
Melatih kekuatan otot perut
Membangkitkan tegangan otot lengan
Mengatasi beban otot punggung
Merangsang perkembangan otot Paha
Gambar di samping merupakan contoh latihan untuk meningkatkan....
Kekuatan otot
Kekuatan otot lengan
Kekuatan otot kaki
Kekuatan otot paha
Dalam aktivitas pemanasan, lengan kiri dan lengan kanan digerakan secara berirama ke samping-ke depan-ke belakang secara terus menerus sampai 10 hitungan. Aktivitas tersebut merupakan jenis dari peregangan.....
Statis
Dinamis
Senam irama
Pasif
Sebuah aktivitas peregangan otot sebaiknya dilakukan secara maksimal sehingga aktivitas tersebut berdampak pada kelenturan otot. Pada bagian otot tertentu yang akan diregangkan/distretch harus diulurkan sampai.....
Merasakan sedikit nyeri
Otot terentang
Merasakan ketegangan
Terlihat rileks
Perhatikan gambar di samping dengan saksama.
Urutan aktivitas latihan yang tepat dari gambar tersebut adalah......
- Gambar 1 latihan kelenturan
- Gambar 2 latihan reaksi
- Gambar 3 latihan ketepatan
- Gambar 4 latihan kekuatan
- Gambar 1 latihan keseimbangan
- Gambar 2 latihan kelincahan
- Gambar 3 latihan ketepatan
- Gambar 4 latihan kelenturan
- Gambar 1 latihan kekuatan
- Gambar 2 latihan koordinasi
- Gambar 3 latihan ketepatan
- Gambar 4 latihan kelenturan
Gambar 1 latihan kelenturan
Gambar 2 latihan kelincahan
Gambar 3 latihan ketepatan
Gambar 4 latihan keseimabngan
Salah satu tujuan dari peregangan otot adalah.....
Meningkatkan ketegangan otot
Meningkatkan kelenturan otot
Meningkatkan masa otot
Meningkatkan kualitas gerak
Perkenanan otot yang tepat dari contoh peregangan statis seperti pada gambar di samping adalah(bagian diberikan tanda merah)......
Apa singkatan dari PJOK??
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan
Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian
Sebutkan berapa ukuran lapangan bola voli??
10x30
18x9
8x10
7x9
Apa singkatan dari PJOK??
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan
Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian
Yang termasuk dalam permainan bola kecil??
Sepak bola
Basket
Kasti
voli
Yang termasuk dalam permainan bola besar??
Sepak bola dan basket
Basket, kasti
Kelereng dan voli
Voli dan renang
Induk dari Sepak bola adalah??
PSIS
PSSI
PERSIJA
PSPB
Induk dari Bola voli adalah??
PBVSI
PBBS
PSSI
PBSI
Berapa ukuran bola futsal yang sering dimainkan??
5
7
4
6
Berapa ukuran bola basket putra??
7
6
8
9
Sebutkan berapa meter lari jarak pendek??
60-100
100-200
58-78
90-150
Berapa meter lari jarak menengah??
300-700
600-800
100-300
400-800
Berapa waktu pertandingan sepak bola??
13x30 menit
2x45 menit
31x20 menit
10x20 menit
Gambar berikut merupakan gerakan dari . . . .
guling depan
meroda
lompat harimau
lompat jauh
Yang termasuk Permainan yang menggunakan bola besar adalah......Kecuali..
Sepak Bola
Bola Voli
Tenis meja
Bola Basket
Istilah bloking dalam permainan bola voli adalah,...
Pergeseran tempat
Pergantian pemain
Membendung
Time out
Tujuan utama permainan bola basket adalah.....
Memasukkan bola ke keranjang lawan
Memainkan bola dengan teknik baik
Menggunakan strategi yang jitu
Memenangkan suatu pertandingan
Tujuan dari permainan sepak bola adalah . . . .
Memasukkan bola ke gawang lawan dan menendang bola
Menendang bola dan mempertahankan gawang sendiri dari kebobolan
Menahan bola dan mempertahankan gawang sendiri dari kebobolan
Memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri dari kebobolan
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan
secara....
Serempak
Massal
bebas
Berirama
pada gambar menunjukan sedang melakukan. . . .
passing atas
bloking
servis atas
passing bawah
Alat yang digunakan untuk bermain kasti adalah
Raket dan Bola
Raket dan Shuttlecock
Bola Kasti dan Sepatu
Bola Kasti dan Kayu pemukul
Apa singkatan dari PJOK??
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan
Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian
