4.情緒平靜的方法

寫下如果你是善意，你的感覺、原因和期待。

如果你是美伢，寫下你被講壞話時的感覺、想法和期待。

如果你是炭治郎，寫下你的感覺、想法和期待。

如果你是善意，在平靜情緒、了解自己的情緒後，你會希望怎麼解決問題？

如果你是美牙，在平靜情緒、了解自己的情緒後，你會希望怎麼他們都在講你壞話的問題？

如果你是炭治郎，在平靜情緒、了解自己的情緒後，你會希望義之助能怎麼跟你互動？