Free Printable 睡眠认知3【课后答题】

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1. 小明每周至少5次并持续至少三个月入睡困难，算失眠吗？

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2. 睡眠认知疗法CBTI是睡眠健康教育中的一环

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3. 神经系统疾病导致的失眠不是科学定义中的失眠

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4. 睡前喝酒有助于睡眠

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5. 睡午觉的时间应该不超过1个小时

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6. 我们应该避免在睡前运动

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7. 睡眠环境中什么因素会影响睡眠

噪声

温度

光线

气味

8. 小明在床上躺了10个小时，睡着了7个小时，请计算它的睡眠效率

(a)

9. 小明在床上躺了10个小时，睡着了7个小时，请根据你刚刚计算的结果，判断小明接下来应该采取的行为

感觉困了再上床

不困也可以上床

醒了就下床

醒了也可以躺着玩手机

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