wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN SOAL KELAS 10 PENJASKES

Total questions: 100

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Dalam pertandingan sepak bola memiliki standar ukuran bola yang dipakai dari FIFA dengan lingkaran 68-70 cm, tekanan udara 0,6-1,1 atm, dengan berat....gram

a)

a. 260-280 gram

b)

b. 410-450 gram

c)

c. 567-650 gram

d)

d. 550-570 gram

2.

Apa saja nama pada papan pantul yang ada pada gambar ?

a)

Ring

b)

Jaring

c)

fiberglass

d)

obeng

3.

Cabang olah raga apakah yang terlihat digambar ini ?

a)

Kasti

b)

soft ball

c)

Hoqkey

d)

roundres

4.

Apakah nama cabang olah raga pada gambar ini ?

a)

Silat

b)

Karate

c)

Wushu

d)

Kung fu

5.

Cabang olah raga apakah gambar ini ...

a)

Menembak

b)

Lempar lembing

c)

Panahan

d)

Lontar martil

6.

Apakah nama cabang olah raga ini ...

a)

angkat barbel

b)

angkat beton

c)

angkat besi

d)

angkat tangan

7.

Nama pelari pada gambar ini adalah ...

a)

Muhamad Ali

b)

Khamim Jazuli

c)

M. Johri

d)

Al Mubaroj

8.

Gerakan gambar ini merupakan rangkaian bentuk latihan …

a)

Rol depan

b)

Lompat harimau

c)

Rol kip

d)

handstand

9.

Berapakah berat bola, sepak bola ...

a)

a. 260-280 gram

b)

b. 410-450 gram

c)

c. 567-650 gram

d)

d. 550-570 gram

10.

Apakah nama cabang olah raga pada gambar ini ...

a)

soft ball

b)

biss ball

c)

kasti

d)

roundres

11.

Gambar ini termasuk kuda- kuda......dalam pencak silat

a)

Tengah

b)

Depan

c)

Belakang

d)

Samping

12.

Gambar ini termasuk kuda- kuda......dalam pencak silat

a)

Tengah

b)

Samping

c)

Depan

d)

Belakang

13.

Gambar ini termasuk kuda- kuda......dalam pencak silat

a)

Belakang

b)

Depan

c)

Tengah

d)

Samping

14.

Gambar ini termasuk kuda- kuda......dalam pencak silat

a)

Belakang

b)

Depan

c)

Samping

d)

Tengah

15.

Gambar berikut ini yang bukan merupakan cabang olahraga permainan.....

a)

Kasti

b)

Soft ball

c)

Tenis meja

d)

Tenis lapangan

16.

Gambar berikut ini yang bukan merupakan cabang olahraga permainan bola besar adalah ...

a)

Bola basket

b)

Sepak Takraw

c)

Bola Voli

d)

Bola tangan

17.

Gambar berikut adalah latihan teknik dasar renang yang disebut ....

a)

Mengambang

b)

Meluncur

c)

Gerakan tangan

d)

Gerakan kaki

18.

Perhatikan gambar berikut!

latihan lempar tangkap pada gambar menggunakan

a)

bola takraw

b)

bola voli

c)

bola sepak

d)

bola basket

19.

Perhatikan gambar berikut. Ini merupakan bentuk latihan gerakan ....

a)

Shoooting

b)

Passing

c)

Pivot

d)

Dribbling

20.

Gambar berikut ini merupakan bentuk latihan ...

a)

Sikap Lilin

b)

Sikap Kayang

c)

Hand Stand

d)

Salto

21.

Latihan (sit up) merupakan latihan untuk menguatkan otot ...

a)

Tangan

b)

Perut

c)

Punggung

d)

Kaki

22.

Logo disamping adalah logo ...

a)

KONI

b)

KEMENPORA

c)

KOI

d)

BOPI

23.

Berikut ini adalah jenis permainan bola kecil...

a)

bola voli

b)

bulu tangkis

c)

voli

d)

sepakbola

24.

Berikut ini merupakan teknik pukulan dalam bulutangkis.

a)

lob

b)

forehand

c)

backhand

d)

dropshoot

25.

Berikut ini merupakan teknik pukulan?

a)

smash

b)

netting

c)

forehand

d)

backhand

26.

Gambar dia atas mulai dari nomor 1 sampai nomor 7 menunjukan gerakan ....

a)

Guling ke depan

b)

Guling lenting

c)

Meroda

d)

Guling ke belakang

27.

Gambar dia atas mulai dari nomor 1 sampai nomor 4 menunjukan gerakan ....

a)

Guling ke depan

b)

Guling ke belakang

c)

Guling lenting

d)

Meroda

28.

Gerakan disamping bertujuan melatih....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

kelentukan

d)

keseimbangan

29.

siapakah dia?

a)

striker

b)

defender

c)

goalkeeper

d)

midfielder

30.

Teknik dasar bola basket di gambar ini ialah...

a)

Jump Shoot

b)

Rebound

c)

Lay Up

d)

Shooting

31.

Gerakan disamping merupakan gerakan ....

a)

Sit up

b)

Push up

c)

Pull up

d)

Back up

32.

Gerakan disamping untuk melatih kekuatan ....

a)

Lengan

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Leher

33.

Olahraga disamping mengandung unsur kebugaran jasmani, yaitu ....

a)

Koordinasi

b)

Ketepatan

c)

Daya lentur

d)

Kekuatan

34.

Gambar disamping merupakan bentuk latihan untuk melatih ....

a)

Kekuatan

b)

Keseimbanan

c)

Daya tahan

d)

Reaksi

35.

Teknik dasar bola basket di gambar ini ialah

a)

Chest Past

b)

Bounce Past

c)

Overhead Past

d)

Beside Past

36.

Termasuk dalam cabang olahraga apakah tolak peluru ini ...

a)

Aquatic

b)

Atletik

c)

Antic

d)

Gelatik

37.

Gerakan senam lantai pada gambar termasuk rangkaian gerak...

a)

roll keep

b)

meroda

c)

lompat harimau

d)

roll depan

38.

Pada posisi gambar diatas adalah start jongkok, yakni pada aba-aba...

a)

Siap

b)

Bersedia

c)

Ya

d)

Mulai

39.

gambar tersebut adalah contoh atletik dalam lomba

a)

lari jarak jauh

b)

lompat jauh

c)

lari estafet

d)

lompat tinggi galah

40.

gambar tersebut meupakan contoh atletik dalam cabang lompat yaitu

a)

lompat tinggi

b)

lompat jauh

c)

halang rintang

d)

lompat tinggi galah

41.

ini merupakan lomba atletik dalam cabang lempar yaitu......

a)

lempar tombak

b)

lempar lembing

c)

busur panah

d)

tolak lembing

42.

gambar dibawah ini yang merupakan renang gaya ...

a)

Kupu kupu

b)

Dada

c)

Bebas

d)

Punggung

43.

gambar dibawah ini yang merupakan cabang olagraga atletik nomor...

a)

lompat jauh

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat Kangkang

d)

Lompat lompat

44.

gambar dibawah ini yang merupakan lomba lari ....

a)

Lari gawang

b)

lari halang rintang

c)

lari lompat

d)

lari kencang

45.

gambar dibawah ini adalah cabang atletik nomor ...

a)

Lompat jauh

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat tinggi galah

d)

Lompat tinggi saja

46.

gambar tersebut adalah jenis atletik dalam cabang lempar yaitu......

a)

lempar bola

b)

tolak peluru

c)

lontar besi

d)

tolak bola

47.

Gambar diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Bebas

b)

Dada

c)

Kupu kupu

d)

Punggung

48.

Gambar diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Botol

b)

Paku

c)

Dada

d)

Punggung

49.

Gambar diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Dada

b)

Kupu kupu

c)

Dolpin

d)

Katak

50.

Gambar diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Punggung

b)

Kupu kupu

c)

Punggung

d)

Bebas

51.

Permainan olag raga apakah gambar animasi ini ?

a)

voli

b)

basket

c)

sepakbola

d)

badminton

52.

Berapa orang yang kau lihat pada gambar ini ?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

6

53.

Berapa orang yang kau lihat pada gambar ini ?

a)

4

b)

3

c)

2

d)

1

54.

Berapa orang yang kau lihat pada gambar ini ?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

55.

Hewan apa yang kau lihat ?

a)

Kucing

b)

Anjing

c)

Kambing

d)

tidak ada

56.

Urutan teknik dasar variasi dan kombinasi oper head pass, menangkap bola, driblle, lay up shoot adalah

a)
b)
c)
d)
57.

Analisis gerak spesifik teknik dasar shooting adalah sebagai berikut!

1.Berdiri dengan salah satu kaki di depan dengan lutut agak di tekuk

2.Bola di pegang pada bagian bawahnya dengan telapak tangan agak di buka

3.Dorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan sampai lurus ke depan atas sampai lutut lurus 4.Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus sambil melecutkan pergelangan tangan serta jari-jari, 5.Sambil meloncat bola di lemparkan ke ring basket sekencang-kencangnya

6.Arah bola membentuk parabola

a)

1-2-3-4-5

b)

1-2-3-4-6

c)

1-2-3-5-6

d)

1-2-4-5-6

58.

Teknik dasar bola basket di gambar ini ialah

a)

Shooting

b)

Lay Up

c)

Rebound

d)

Jump Shoot

59.

Gambar di atas menunjukkan gerakan variasi dan kombinasi.....

a)

Chess pass dan shooting

b)

Chess pass dan lay up shoot

c)

Oper head pass dan shooting

d)

Bounch pass dan shooting

60.

Analisis gerak spesifik teknik dasar shooting adalah sebagai berikut!

1.Berdiri dengan salah satu kaki di depan dengan lutut agak di tekuk

2.Bola di pegang pada bagian bawahnya dengan telapak tangan agak di buka

3.Dorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan sampai lurus ke depan atas sampai lutut lurus 4.Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus sambil melecutkan pergelangan tangan serta jari-jari, 5.Sambil meloncat bola di lemparkan ke ring basket sekencang-kencangnya

6.Arah bola membentuk parabola

a)

1-2-3-4-5

b)

1-2-3-4-6

c)

1-2-3-5-6

d)

1-2-4-5-6

61.

Gerak tipu tanpa bola(tipu badan) pada permainan sepak bola bertujuan untuk...

a)

Mengejat Bola

b)

Menyundul bola

c)

Menahan Bola

d)

menggiring bola

e)

mengelabui lawan

62.

Berikut ini yang tidak termasuk empat cara dalam menyundul bola adalah menyundul bola...

a)

sambil melompat

b)

dengan awalan

c)

pada posisi diam

d)

pada posisi berdiri

e)

sambil melayang manjatuhkan badan

63.

Mengoper bola kepada teman seregu dengan gerak tertentu disebut...

a)

Passing

b)

smes

c)

servis atas

d)

servis bawah

e)

Blok

64.

Pada permainan bola voli,regu yang menjadi pemenang adalah regu yang memenangkan ... set.

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

65.

smes merupakan gerak memukul bola sambil loncat mendekati net yang bertujuan...

a)

mendapat nilai

b)

menahan serangan lawan

c)

mematikan permainan lawan

d)

mengendalikan permainan lawan

e)

mengoper bola ke pemain seregu

66.

suatu pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan tujuan melambungkan kok setinggi mungkin merupakan pengertian dari pukulan...

a)

Drive

b)

smes

c)

servis

d)

lob

e)

dropshot

67.

Pegangan bet tenis meja yang populer,terutama di negara-negara eropa, adalah...

a)

American grip

b)

Eurapean grip

c)

Backhand grip

d)

Penhold grip

e)

Shakehand grip

68.

Istilah ATLETIK berasal dari bahasa yunani yaitu ATHLON yang berarti...

a)

berlari

b)

berjalan

c)

beromba

d)

bertanding

e)

berlomba atau bertanding

69.

Lomba jalan cepat diadakan pertama kali pada tahun 1867 di kota...

a)

canberra

b)

athena

c)

london

d)

moskowa

e)

amsterdam

70.

pelari cepat dinamakan...

a)

sprinter

b)

pitcher

c)

batter

d)

catcher

e)

starter

71.

Cara memegang peluru,yaitu peluru diletakan di...

a)

ujung telapak tangan

b)

jari-jari tangan

c)

telapak tangan

d)

ujung jari-jari tangan

e)

tidak ada ketentuan

72.

Pada saat menolak peluru,badan harus...

a)

ditegangkan

b)

ditegakan

c)

dicondongkan

d)

diluruskan

e)

dilukan

73.

Istilah tolak peluru dalam bahasa inggris adalah...

a)

The game shoot

b)

the back put

c)

the short put

d)

orthodocs

e)

O'brian

74.

Kemampuan tubuh melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut...

a)

konsep kebugaran jasmani

b)

tujuan kebugaran jasmani

c)

hakikat kebugaran jasmani

d)

kaidah-kaidah kebugaran jasmani

e)

prinsip-prinsip kebugaran jasmani

75.

Tujuan utama program latihan kondisi fisik adalah untuk...

a)

mencegah cedera yang terjadi saat melakukan kerja fisik

b)

mengikuti latihan selanjutnya dalam usaha mencapai prestasi

c)

meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampan ergosistem tubuh

d)

melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan

e)

menurunkan dan menjaga berat badan agar tidak mengalami obesitas

76.

Salah satu aktivitas latihan kebugaran jasmani yang bertujuan menguatkan otot lengan adalah...

a)

sit up

b)

push up

c)

back up

d)

back lift

e)

squat jump

77.

Salah satu aktivitas latihan kebugaran jasmani yang bertujuan menguatkan otot kaki adalah...

a)

sit up

b)

push up

c)

back up

d)

back lift

e)

Squat jump

78.

Penyebab utama pergaulan tidak sehat adalah...

a)

emosi yang tidak stabil

b)

kurangnya pedoman hidup

c)

mental yang tidak sehat

d)

kurang taat beragama

e)

perubahan zaman

79.

Ramaja dituntu untuk dapat cepat beradaptasi dengan dunia baru. Pernayataan tersebut termasuk kedalam masa ... pada manusia.

a)

pencarian indentitas

b)

menuju dewasa

c)

munculnya ketakutan

d)

perubaha

e)

transisi

80.

Salah satu cara agar terhindar dari penyalah gunaan NAZPA/NARKOBA adalah...

a)

mengerti akan bahaya obat-obatan

b)

meningkatkan keimanan

c)

menjauhi setres

d)

mengurung diri

e)

membebaskan diri

81.

Asal usul dari lari marathon digunakan untuk memperingati prajurit yunani yng membawa pesan bahwa yunani memenangkan perang, perajurit tersebut menempuh jarak ......km

a)

32

b)

42

c)

44

d)

34

82.

perbedaan lari marathon dengan lari sprint adalah

a)

kaos, sepatu, jarak, start

b)

sepatu, jarak, kaos, cara finish

c)

cara finish, cara berlari, kaos

d)

sepatu, jarak, kecepatan lari

83.

yang termasuk dalam ciri-ciri lari sprint adalah

a)

menghirup oksigen secara langsung, start jongkok, posisi telapak kaki berjinjit

b)

menggunakan oksigen dalam tubuh, start jongkok, posisi telapak kaki berjinjit

c)

menggunakan kecepatan maksimal, menghirup oksigen secara langsung, start jongkok

d)

menggunakan kecepatan stabil, menggunakan oksigen dalam tubuh, start jonkok

84.

3 gaya dalam lompat jauh adalah

a)

jalan di udara, terbang, jongkok

b)

jongkok, terbang, jalan di udara

c)

jalan di udara, menggantung, jongkok

d)

terbang, jalan di udara,menggantung

85.

langkah-langkah melakukan guling depan yang benar adalah

a)

badan jongkok- kepala untuk tumpuan,punggung- akhiran jongkok

b)

badan membungkuk-kepala menunduk-badan dijatuhkan kedepan-tumpuan awal di tengkuk,punggung- akhiran jongkok

c)

badan membungkuk-badan dijatuhkan kedepan- tumpuan di kepala,punggung- akhiran jongkok

d)

semua benar

86.

jika peserta melakukan lompat tinggi dan bertumpuan dengan kaki kanan bertolak jauh dari papan tolakan akan di anggap......

a)

rugi karena tolakan jauh dari papan

b)

diskualifikasi

c)

pasrah

d)

semua benar

87.

tumpuan ketika melakukan sikap lilin

a)

lengan sampai siku-siku, pundak dan kepala

b)

telapak tangan, tengkuk, lengan sampai siku-siku

c)

pundak, punggung, lengan sampai siku-siku

d)

tengkuk, pundak lengan sampai siku-siku

88.

tujuan melakukan senam lantai adalah untuk meningkatkan

a)

daya tahan, kecerdasan, kelenturan

b)

daya tahan, kelenturan, keseimbangan

c)

ketertipan, kelenturan, daya tahan

d)

semua benar

89.

tujuan utama ketika melakukan sikap lilin adalah untuk meningkatkan

a)

kelenturan

b)

keseimbangan

c)

kekuatan otot perut

d)

semua benar

90.

Berapa jarak lari sprint yang di perlombakan ?

a)

100m dan 200m

b)

200m dan 300m

c)

100m dan 400m

d)

60m dan 100m

91.

Untuk melakukan praktek guling depan badan harus

a)

Membulat

b)

Lentur

c)

Menggelinding

d)

Semua benar

92.

Tumpuan untuk melakukan handstand adalah

a)

Telapak tangan

b)

Siku siku

c)

Lengan

d)

Kepala

93.

Posisi badan ketika melakukan lari sprint adalah

a)

Badan tegak

b)

Badan condong kedepan

c)

Badan tegak tangan di depan

d)

Badan condong kebelakang

94.

Untuk melakukan lari marathon seorang atlet harus memiliki

a)

Badan harus sehat dan daya tahan tubuh tinggi

b)

Badan kurus agar ringan

c)

Harus berbadan gemuk tapi sehat

d)

Semua benar

95.

Yang di nilai dari gerakan sikap Lilin dari senam lantai adalah

a)

Tumpuan badan

b)

Postur badan

c)

Lurus tidaknya posisi

d)

Tinggi kaki yang di angkat

96.

Pada lari estafet 4 × 400 meter, pelari pertama menggunakan start ....

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Jinjit

97.

Panjang papan tumpuan pada lompat jauh adalah ....

a)

1.22m

b)

2.11m

c)

2.2m

d)

1.23m

98.

Panjang ukuran bak pada lompat jauh adalah

a)

9m

b)

6m

c)

11m

d)

12m

99.

Tumpuan lompat jauh menggunakan kaki

a)

Kanan

b)

Kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki terkuat

100.

Pelari Sprint harus memiliki

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Gesit