wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

TUGAS PJOK (RENANG)

Total questions: 17

Worksheet time: 9mins

Name
Class
Date
1.

Saat mengambil nafas renang gaya dada yang benar

a)

Saat kedua kaki memutar di belakang pinggul

b)

Saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul

c)

Saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang

d)

Saat kedua kaki menyilang di belakang pinggul

2.

Bentuk gerakan kedua tangan gaya dada yang benar saat melakukan gerakan di bawah air adalah

a)

Mengayun dan menekan

b)

Meraih dan memutar

c)

Memukul dan menekan

d)

Memutar dan menekan

3.

Posisi gerakan tangan memutar yang benar saat melakukan gerakkan tangan gaya dada adalah

a)

Di depan dagu

b)

Di depan atas dada

c)

Di belakang bawah dada

d)

Di samping bawah badan

4.

Gerakan awal tangan yang benar saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah

a)

Memutar ke samping

b)

Membuka ke samping

c)

Menekuk ke samping

d)

Menutup ke samping

5.

Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada adalah

a)

Disilang

b)

Ditekuk

c)

Diluruskan

d)

Diputar

6.

Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke belakang pada renang gaya dada adalah

a)

Disilang

b)

Ditekuk

c)

Lurus dan terbuka

d)

Lurus dan agak rapat

7.

Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah

a)

Lurus

b)

Melenting

c)

Meliuk

d)

Membungkuk

8.

Posisi ketinggian air yang benar saat melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada adalah

a)

Sebatas alis mata

b)

Sebatas leher

c)

Sebatas hidung

d)

Sebatas mulut

9.

Supaya tidak cedera,sebelum berenang kita harus melakukan

a)

Pendinginan

b)

Pembersihan

c)

Mandi

d)

Pemanasan

10.

Renang termasuk kebugaran olahraga

a)

Pencak silat

b)

Air

c)

Kebugaran

d)

Atletik

11.

Menggunakan papan atau bantuan saat berenang gaya dada termasuk dalam bentuk

a)

Relaksasi

b)

Latihan

c)

Pemanasan

d)

Pendinginan

12.

Pengambilan nafas pada renang gaya dada, muka menghadap ke....

a)

Kanan

b)

Depan

c)

Bawah

d)

Kiri

13.

Cara mengambil nafas dalam renang gaya dada adalah

a)

Kepala masuk kedalam air

b)

Kepala menengok kesamping kanan

c)

Kepala diangkat keatas permukaan air

d)

Kepala menengok kesamping kiri

14.

Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belahlengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya....

a)

Gaya dada

b)

Gaya punggung

c)

Gaya bebas

d)

Gaya kupu kupu

15.

Organisasi FINA (Federation International de Nation ) merupakan organisasi olahraga dalam bidang

a)

Sepakbola

b)

Basket

c)

Voli

d)

Renang

16.

Persatuan Renang Indonesia disebut

a)

PRSI

b)

PBVSI

c)

PBI

d)

PRI

17.

Istilah lain untuk renang gaya bebas adalah

a)

Back Roll stroke

b)

Breaststroke

c)

Butterfly stroke

d)

Crawl stroke