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WorksheetsLA ACTIVIDAD FÍSICA
Total questions: 30
Worksheet time: 16mins
¿El realizar actividad física fortalece los músculos y huesos del cuerpo?
NO
SI
A VECES
NUNCA
¿LA ACTIVIDAD FÍSICA TE PERMITE REDUCIR EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LA TENSIÓN?
SI
NUNCA
A VECES
NO
Que es actividad física?
diversion
obesidad
movimiento
rutinas de ejercicios y deportes
La actividad fisica pueden ser llevadas a cabo de
manera natural en acciones tan sencillas como:
caminar
nadar
bailar
2 es incorrecta
todas son correctas
Las actividades físicas repercuten positivamente en la salud del individuo que lo realiza a nive??
a nivel fisico solamente
a nivel emocional solamente
psicológico, físico, social y emocional
a nivel psicológico solamente
¿Cuáles son los beneficios de realizar Actividad Física todos los días?
Mejora nuestra salud
Mejora nuestra inteligencia
Todas son correctas
Previene la obesidad
El no realizar actividad física hace que se desarrollen los músculos, el corazón, crecen los huesos y ayuda a mantener un peso adecuado.
Falso
Verdadero
Es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo
recreación
movimiento
actividad física
actividad muscular
¿Cuánto tiempo al día debes hacer actividad física moderada o vigorosa como mínimo?
30 minutos (media hora)
60 minutos (1 hora)
90 minutos (1 hora y media)
120 minutos (2 horas)
¿Cuántos días a la semana debes hacer actividad física vigorosa como mínimo?
1
2
3
4
5
¿Por qué es necesario mantener buenos hábitos saludables?
Salud y autoconfianza
Evitar lesiones
Mejores relaciones sociales
Todas son correctas
¿Qué es el estrés?
El estrés es una reacción de nuestro cuerpo que debemos eliminarla para siempre porque nos puede hacer daño.
El estrés es la reacción normal del cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite.
El estrés no es una reacción normal de nuestro cuerpo, sólo nos da cuando aparece algún peligro en la calle.
¿Cuáles son las consecuencias del estrés y la ansiedad?
Afectación al sistema inmunológico, afectación a la comprensión, aumenta la energía, disminuye el riesgo que sufras depresión.
Afecta al cuerpo humano, al cerebro, afecta al deporte.
Afectación al sistema inmunológico, afectar la capacidad de realizar ciertas tareas de manera rápida y eficiente, reduce la energía, aumenta el riesgo que sufras depresión.
La inactividad física es responsable de:
Disminuye el riesgo de las enfermedades del corazón.
Disminuye el riesgo de las enfermedades de diabetes.
Sobrepeso y causas de obesidad más de 1 millón de muertes.
Disminuye el riesgo de las enfermedades del cáncer del colon y osteoporosis;
¿El realizar actividad física favorece las condiciones de vida y alarga la misma?
SI
NO
NUNCA
A VECES
Por recomendación, los adultos mayores deben enfocar la actividad física especialmente al desarrollo de?
Fuerza, velocidad y potencia
Masa muscular, equilibrio, fuerza y balance
Saltabilidad, potencia y fuerza
El ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien
Hormonas
Endorfinas.
Cortisol
¿Cómo puede la actividad física reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares?
Aumentando la presión sanguínea
Mejorando los niveles de colesterol
Aumentando el riesgo de derrames cerebrales
No tiene efecto en las enfermedades cardiovasculares
¿Cómo puede la actividad física ayudar a fortalecer tus huesos y músculos?
Aumentando la pérdida de densidad en los huesos
Disminuyendo la masa muscular
Aumentando el riesgo de fracturas de cadera
Retrasando la pérdida de densidad en los huesos
¿Cuánto tiempo de actividad aeróbica moderada se recomienda para mantener un peso saludable?
30 minutos al día, 3 días a la semana
30 minutos al día, 5 días a la semana
60 minutos al día, 5 días a la semana
90 minutos al día, 7 días a la semana
¿Cuál de las siguientes es una forma de actividad física aeróbica moderada recomendada para mantener un peso saludable?
A
Caminata rápida
Levantamiento de pesas
Yoga relajante
Meditación
¿Qué cantidad de tiempo de actividad aeróbica moderada se recomienda semanalmente para mantener un peso saludable?
200 minutos
150 minutos
50 minutos
100 minutos
Para obtener beneficios a la salud, ¿es necesario realizar altas cantidades de actividad física intensa?
No, beneficios comienzan con cualquier cantidad de actividad moderada.
Sí, pero solo para jóvenes
Sí, es imprescindible.
No, solo si es actividad de bajo impacto.
¿Por qué es importante la actividad física en el mantenimiento de la salud a nuestras edades?
Aumenta la frecuencia cardíaca.
El sedentarismo no está nada mal.
Mejora el estado de ánimo y reduce las posibilidades de estrés.
Favorece la aparición de azúcar en la sangre.
4. ¿Se entiende por sedentarismo a las personas que?
a. Practican actividad física como mínimo 60 minutos diarios
b. Practican cualquier actividad que genere gasto energético
c. No realiza ningún tipo de actividad que genere gasto energético
d. Realizan actividad física esporádicamente
¿Para obtener buenos resultados con la práctica de cualquier actividad física, es importante tener presente?
a. La alimentación y la hidratación
b. El descanso
c. El sueño
d. Todas las anteriores
10. El consumo de agua en el ejercicio es importante porque nos ayuda a hidratarnos y recuperar líquido que se pierde con la práctica de cualquier actividad, por ello es importante consumir agua.
Antes de ejercicio
Durante el ejercicio
Después del ejercicio
Todas las anteriores
Selecciona el fundamento técnico correcto según el siguiente concepto:
Acción técnica que consiste en transportar el balón de una zona a otra del campo utilizando diferentes partes del pie, realizando toques sucesivos y manteniendo el control sobre el balón
recepción
golpeo
definición
conducción
Selecciona el fundamento técnico correcto según el siguiente concepto:
Es la acción técnica mediante la cual el jugador adquiere la posesión del balón dejándolo en condiciones para la siguiente acción técnico-táctica.
recepción
conduccion
golpeo
definición
¿ cuantas superficies de contacto tiene el pie para realizar los fundamentos técnicos del fútbol?
2
6
3
8
