NEW
Font size
WorksheetsLatihan Soal PAT PJOK Kelas 4
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Posisi kaki saat melakukan gerakan sikap lilin adalah...
Kangkang
Ditekuk
Lurus rapat
Mengayuh
Perhatikan pola gerak berikut!
(1) Roll
(2) Melompat
(3) Melayang
(4) Tolakan
Pola gerak diatas yang terdapat pada gerakan melompat dan mendarat ditunjukkan nomor
1,3, dan 4
1,2 dan 3
2,3 dan 4
1,2,3 dan 4
Yang termasuk gerak dasar bertumpu pada kedua tangan dan dahi adalah ....
berayun
berguling
melayang
head stand
Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan menghadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar .....
Bergantung
Bertumpu
Keseimbangan
Melayang
Latihan berguling depan termasuk dalam gerak dasar ....
Diam di tempat
Berpindah tempat
Mendarat
Keseimbangan
Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga Kesehatan/kebugaran tubuh adalah ....
Senam irama
Menari
Senam lantai
Senam alat
Mengayun tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan sampai turun ke depan dan menundukkan kepala seperti berdoa, termasuk gerakan .... pada senam SKJ
Pendinginan
Pemanasan
Gerak inti
Pelenturan
Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah ....
melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan
melakukan gerakan inti dengan berayun
melakukan gerakan berguling ke depan dan belakang
melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5
Renang gaya dada adalah ...
berenang dengan sekuat tenaga
berenang dengan cepat
berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
berenang untuk menyelam
Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya .....
gaya punggung
gaya dada
gaya kupu-kupu
gaya bebas
Sikap tubuh saat berenang gaya dada, yaitu .....
badan tegap dan tangan membentang
badan mendatar dan tangan membentang
badan telungkup dan mendatar pada permukaan air
badan melayang menghadap ke atas
Gerak tangan saat berenang menggunakan gaya dada adalah ....
telapak tangan saling bertemu dan menempel lalu tarik tangan ke samping kanan dan kiri
telapak tangan di taris ke atas dan bawah
telapak tangan di tarik ke depan dan ke belakang
telapak tangan di tarik ke kanan dan samping secara bergantian
Berikut ini yang termasuk cara penanggulangan penyakit melepuh adalah ....
hindari sumber gesekan sebisa mungkin jangan tekan lukanya
tekan luka sampai pecah
tekan luka sampai air keluar dan keringkan
diamkan saja sampai sembuh
Berikut ini yang bukan termasuk cara penanggulangan cedera memar yaitu ....
berikan es pada luka memar
pijat perlahan pada luka memar
kompres dengan air panas
kompres dengan air hangat
Langkah pertama ketika mengalami luka berdarah adalah ....
Bersihkan dengan air murni / alkohol
Biarkan saja
Cuci dengan air seadanya
Langsung perban
Untuk mengindari cidera, sebelum senam sebaiknya melakukan
Pemanasan
Pendinginan
Berdoa
Tepuk tangan
Perilaku terpuji pada teman yang lebih muda seharusnya ....
Beri arahan yang buruk
Beri arahan yang baik
Ajak berantem
Ajak main game sampai malam
Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah....
senam lantai
senam irama
senam pagi
senam kesegaran
Berikut ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai adalah....
guling depan
guling belakang
push up
guling lenting
Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan....
pendinginan
pemanasan
minum yang banyak
lari
Gambar di atas merupakan....
roll belakang
roll depan
sikap kayang
sikap lilin
Sikap yang harus diperhatiakan pada saat berguling adalah....
sikap kepala
sikap pinggang
sikap kaki
sikap tangan
Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah....
pinggang
punggung
kepala
tengkuk
Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu....
sikap jongkok dan berdiri
sikap jongkok dan berbaring
sikap berdiri dan terlentang
sikap terlentang dan berdiri
Manfaat dari gerakan kayang adalah....
meningkatkan kelentukan pinggang
meningkatkan kelentukan bahu
melatih otot tangan
melatih otot leher
Perhatiakan gambar berikut!
Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah....
mebelakangi matras
di samping matras
di depan matras
di sebelah kanan matras
Perhatikan langkah-langkah berikut!
Kedua lengan di tekuk dagu dirapatkan ke dada.
Telapak tangan mengarah ke atas merupakan...
awalan senam lantai guling ke depan
gerakan senam lantai guling ke depan
gerakan senam antai guling ke belakang
awalan senam lantai guling ke belakang
Sikap akhir guling depan adalah....
terlentang
telungkup
miring
jongkok
Sikap badan ketika renang gaya bebas adalah....
telungkup
telentang
menyelam
bebas
Dalam renang gaya bebas, tenaga dorongan lebih besar dihasilkan oleh....
tangan
kaki
tangan dan kaki
ambil napas
Posisi tangan pada saat meluncur dalam renang adalah....
ke samping
ke atas
lurus ke depan
ke bawah
aktivitas fisik yang dilakukan tanpa pemanasan dapat mengakibatkan cedera, karena ....
Jantung berdetak cepat
Otot terlalu banyak gerak
Menggunakan otot yang sama
Otot masih kaku
Kenapa luka lecet dapat lebih menyakitkan daripada luka lainnya ....
karena lukanya banyak
karena menjangkau banyak ujung saraf di bawah kulit
karena lukanya berdarah
karena lukanya menjangkau bagian tangan
Sebelum diobati, luka lecet harus ….
Dibersihkan
Dicuci
Dikompres
Dilap
Suatu keadaan dimana tulang atau pun tulang rawan mengalami keretakan,pecah atau patah, adalah arti dari...
Pingsan
Kram otot
Memar
Fraktur (patah tulang)
Cara mengurangi rasa sakit akibat pembengkakkan ...
kompres dengan air es
kompres dengan air panas
oleskan balsam
obat merah
Dibawah ini merupakan penyebab terjadinya cedera. Kecuali... .
latihan yang salah
terjadinya benturan
kurangnya kedisplinan dan spotivitas
latihan yang baik dan benar
Apa saja penyebab cidera kram otot ...
kekuatan otot, pemanasan dan peregangan yang cukup, serta gangguan sirkulasi darah menuju otot
kelelahan otot,kelebihan pemanasan dan peregangan, serta gangguan sirkulasi darah menuju jantung
otot sobek, kurangnya pemanasan dan peregangan, serta gangguan sirkulasi darah menuju otot
kelelahan otot, kurangnya pemanasan dan peregangan, serta gangguan sirkulasi darah menuju otot
Saat beraktivitas sehari-hari, Yasmin mengalami luka bakar pada tangannya. Luka bakar biasanya mengakibatkan . . . di bawah kulit.
gelembung cairan
Pendarahan
Infeksi
gatal-gatal
Saat terjadi cedera kita dapat memberikan pertolongan pertama. Pertolongan pertama adalah...
pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan setelah mendapatkan pertolongan dari tenaga medis (dokter dan perawat).
pertolongan pasien yang diberikan kepada dokter yang menderita sakit atau kecelakaan
pertolongan sementara pasien kepada dokter yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapatkan pertolongan dari tenaga administrasi rumah sakit
pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapatkan pertolongan dari tenaga medis (dokter dan perawat).
Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....
Melayang
Keseimbangan
Mendarat
Berpindah tempat
Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....
Bergantung
Berpindah tempat
Bertumpu
Berputar
Berguling terbagi menjadi 3 jenis, kecuali ....
Berguling ke depan
Guling lenting
Berguling ke belakang
Guling ke samping
Melompat ke depan
Mendarat ke belakang
Melompat ke belakang
Mendarat ke depan
Renang gaya dada disebut renang ....
Gaya katak
Gaya bebas
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
Penghentian gerak terkontrol dari tubuh yang melayang pada saat turun disebut.........
a. Melayang
b. Mendarat
c. Mengayun
d. Menggantung
Menggulingkan tubuh ke depan termasuk ke dalam gerak.....
a. Ayunan
b. Tumpuan
c. Putaran
d. Tolakan
Langkah pertama yang dilakukan saat melakukan guling ke depan adalah.......
a. Menekuk dua lengan
b. Tubuh jongkok diatas matras
c. Menempelkan dagu ke dada
d. Meletakan tengkuk di matras
Saat melakukan mengguling kedepan, posisi dagu harus.....
a. Menghadap ke atas
b. Terbuka
c. Menempel dada
d. Menghadap samping
Gerak statis dengan posisi bahu berada dibawah alat disebut......
a. Bertumpu
b. Menggantung
c. Keseimbangan
d. Ayunan
