NEW
Font size
Worksheetsอาหารและสารอาหาร
Total questions: 22
Worksheet time: 15mins
1. สารอาหารจากแหล่งอาหารชนิดใดช่วยในการสร้างเซลล์กล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้
ก. ไข่ไก่ เนื้อปลา
ข. ขนมปัง ข้าว
ค. น้ำมันถั่วเหลือง งา
ง. ผัก ผลไม้
2. กลุ่มอาหารนม ไข่ และเนื้อสัตว์ให้สารอาหารชนิดใดแก่ร่างกาย
ก. คาร์โบไฮเดรต
ข. ไขมัน
ค. โปรตีน
ง. แร่ธาตุ วิตามิน
3. ผักและผลไม้ชนิดต่างๆ จะให้สารอาหารชนิดใด
ก. คาร์โบไฮเดรต
ข. โปรตีน
ค. วิตามิน เกลือแร่
ง. ไขมัน
4. ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของสารอาหารประเภทไขมัน
ก. ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย
ข. เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย
ค. สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
ง. เป็นตัวทำละลายวิตามินบางชนิด
5. การทำงานของอวัยวะใดเป็นการย่อยเชิงกล
ก. การเคี้ยวอาหารในปาก
ข. การย่อยอาหารในกระเพาะอาหาร
ค. การย่อยอาหารในลำไส้เล็ก
ง. ไม่มีข้อใดถูกต้อง
6. อาหารประเภทใดช่วยควบคุมปฏิกิริยาเดมีในร่างกาย ทำให้อวัยวะทุกส่วนทำงานปกติ และช่วยป้องกันโรคได้
ก. ข้าว เนื้อสัตว์
ข. นม เครื่องในสัตว์
ค. น้ำมันพืช ผักใบเขียว
ง. ผัก ผลไม้
7. ภาวะโภชนาการเกินหรือโรคอ้วน เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายได้รับสารอาหารชนิดใดมากเกินกว่าปกติ
ก. โปรตีน
ข. คาร์โบไฮเดรต
ค. ไขมัน
ง. วิตามิน
8. การย่อยไขมันให้กลายเป็นกรดไขมันและกลีเซอรอล เกิดขึ้นได้จากการทำงานของอวัยวะส่วนใด
ก. กระเพาะอาหาร
ข. ตับอ่อน
ค. ตับ
ง. ลำไส้เล็ก
9. พิจารณาความสัมพันธ์ต่อไปนี้ สาร A คืออะไร
ก. กลีเซอรอล
ข. นมสด
ค. เนื้อปลา
ง. กรดอะมิโน
10. ในปริมาณสารอาหาร 1 กรัม สารอาหารชนิดใตให้พลังงานแก่ร่างกายมากที่สุด
ก. คาร์โบไฮเดรต
ข. โปรตีน
ค. เกลือแร่
ง. ไขมัน
11. การขาดสารอาหารชนิดใดมีผลทำให้ร่างกายไม่ได้รับวิตามินเอ
ก. โปรตีน
ข. ไขมัน
ค. คาร์โบไฮเดรต
ง. เกลือแร่
12. ข้อใดกล่าวถึงประโยชน์ของ "น้ำ" ได้ถูกต้อง
ก. ช่วยลำเลียงสารในร่างกาย
ข. ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิคงที่
ค. ช่วยขับถ่ายของเสีย
ง. ถูกทุกข้อ
13. สารอาหารประเภทโปรตีนจะถูกย่อยครั้งแรกในอวัยวะใด
ก. ปาก
ข. ลำไส้เล็ก
ค. กระเพาะอาหาร
ง. ลำไส้ใหญ่
14. "น้ำดี" ที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ใขมันแตกตัว ถูกสร้างขึ้นที่อวัยวะส่วนใด
ก. ตับ ข. ตับอ่อน ค. ถุงน้ำดี ง. ลำไส้เล็ก
ก. ตับ
ข. ตับอ่อน
ค. ถุงน้ำดี
ง. ลำไส้เล็ก
15. เด็กชายแก้วรับประทานอาหารมื้อเช้า ประกอบด้วยข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ ไข่ดาว และนม 1 แก้ว เขาจะได้รับสารอาหารประเภทใดมากที่สุดและน้อยที่สุดตามลำดับ
ก. โปรตีนและเกลือแร่
ข. คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน
ค. ไขมันและคาร์โบไฮเดรต
ง. เกลือแร่และไขมัน
16. ใน 1 วัน เด็กในวัยเรียนควรได้รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ 180 กรัม แสดงว่าเด็กในวัยเรียนควรได้รับสารอาหารประเภทโปรตีนจำนวนกี่กิโลแคลอรีต่อวัน
ก. 540 กิโลแคลอรีต่อวัน
ข. 720 กิโลแคลอรีต่อวัน
ค. 830 กิโลแคลอรีต่อวัน
ง. 950 กิโลแคลอรีต่อวัน
17. นักกีฬาหรือผู้ที่ชอบออกกำลังกายควรได้รับสารอาหารชนิดใดมากกว่าปกติ
ก. โปรตีน
ข. คาร์โบไฮเดรต
ค. ไขมัน
ง. วิตามิน เกลือแร่
18. การเปลี่ยนแปลงของร่างกายในข้อใดใช้บอกความแตกต่างของเพศได้
ก. การมีส่วนสูงเพิ่มขึ้น
ข. การมีน้ำหนักมากขึ้น
ค. การมีประจำเดือน
ง. การมีกล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น
19. สารอาหารประเภทใดเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกย่อยและถูกดูดซึมได้ช้าที่สุด
ก. โปรตีน
ข. วิตามิน
ค. คาร์โบไฮเดรต
ง. ไขมัน
20. ข้อใดเป็นการดูแลรักษาอวัยวะในระบบย่อยอาหาร
ก. กินอาหารที่มีใยอาหารสูง
ข. ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
ค. ไม่กินอาหารรสจัด
ง. ถูกทุกข้อ
21. น้ำดีมีบทบาทสำคัญในระบบย่อยอาหารอย่างไร
ก. ทำให้ไขมันแตกตัวเป็นหยดเล็กๆ
ข. ทำให้อาหารอ่อนนิ่มขึ้น
ค. เปลี่ยนแปลงเป็นน้ำตาลก่อนดูดซึม
ง. ช่วยดูดน้ำและเกลือแร่เข้าสู่ร่างกาย
22. การรับประทานอาหารประเภทใด ช่วยลดอาการท้องผูกได้
ก. เนื้อปลา ไข่ไก่
ข. ผักและผลไม้
ค. ถั่วลิสง แป้งมัน
ง. ขนมปัง นมเย็น
