Font size
WorksheetsPenilaian Akhir Tahun Kelas 7 PJOK Cordova
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Sikap paling akhir dari variasi gerak langkah ke depan dan belakang adalah. . . .
kaki kanan di depan
kaki kiri di depan
kedua kaki dirapatkan
Bani melakukan langkah ke depan dan belakang dengan mengayunkan kaki kiri. Bagian tubuh Bani yang menjadi tumpuan adalah . . . .
kaki kiri
kaki kanan
tangan kanan
Siti akan melakukan variasi gerak langkah kaki menyilang. Langkah kaki Siti ini dilakukan dengan gerakan melangkahkan kaki kiri . . . .
ke depan lurus
menyerong ke samping kanan
ke samping kiri belakang
Contoh aktivitas gerak berirama adalah dengan cara lengan . . . .
diangkat ke atas
diayunkan ke samping
diluruskan di samping badan
Gerakan ayunan tangan dan langkah kaki yang diiringi dengan irama dan musik adalah …
senam sehat
senam berirama
senam zumba
Sikap badan yang benar pada renang gaya bebas adalah...
telungkup
telentang
menyamping
Gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah...
mendorong permukaan air
naik turun memukul permukaan air
memutar permukaan air
Tujuan dari pengenalan air dalam olahraga renang adalah...
beradaptasi dengan air
agar tidak cepat lelah
tidak tenggelam
Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah...
kepala ditenggelamkan ke dalam air
kepala diputar ke samping
muka di dalam air
Saat berenang gaya bebas, posisi wajah harus menghadap ke...
kanan
kiri
bawah
Pakaian renang pada umumnya terbuat dari bahan..
kain
karet
katun
Penggunaan dari kacamata renang agar tidak terjadi...
iritasi mata
tidak silau
terlihat jelas
Cara pengambilan napas yang baik dan biasa dilakukan para perenang gaya bebas adalah dengan....
satu arah
dua arah
bergantian arah
Berlari sprint sejauh 100 meter adalah bentuk latihan…..
kecepatan
kelenturan
daya tahan
kekuatan
Melakukan gerakan kayang adalah bentuk latihan …...
kecepatam
kelenturan
daya tahan
kekuatan
Mengangkat barbell seberat 5 Kg adalah bentuk latihan …
kecepatan
kelenturan
daya tahan
kekuatan
Yang termasuk latihan keseimbangan adalah…
memanah
berjalan diatas tali
melompat keatas
lari zig-zag
Yang termasuk latihan kelincahan adalah …
memanah
berjalan diatas tali
melompat keatas
lari zig-zag
Yang termasuk latihan daya ledak otot adalah …
memanah
berjalan diatas tali
melompat keatas
lari zig-zag
Salah satu tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani adalah …
joging selama 12 menit
lari selama 12 menit
renang selama 12 menit
push up selama 12 menit
Gerakan mengguling atau menggelinding kedepan dinamakan…
roll depan
roll belakang
kayang
sikap lilin
Sikap awal roll belakang adalah…
berdiri
jongkok
terlentang
tengkurap
Anggota tubuh yang di gunakan sebagai tumpuan headstand adalah…
kepala
pundak
tangan
kaki
Anggota tubuh yang di gunakan sebagai tumpuan sikap lilin adalah …
kepala dan kaki
tangan dan kepala
siku dan punggung
siku dan tangan
Posisi tubuh pada saat melakukan gerakan kayang adalah…
lurus
setengah lingkaran
full lingkaran
menekuk
Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah….
gaya bebas
gaya kupu kupu
gaya punggung
gaya dada
Agar mendapatkan awalan yang baik seorang perenang melakukan….
gerak kaki
gerak lengan
gerak meluncur
pernafasan
Sikap badan sejajar dengan air permukaan pada saat renang disebut…..
streamline
horizontal line
vertikal line
game line
Jogging selama 12 menit adalah bentuk latihan …
kecepatan
kelenturan
daya tahan
kekuatan
Posisi tubuh pada saat melakukan gerakan sikap lilin menyerupai huruf…
I
J
K
L
Induk organisasi sepak bola nasional adalah …
FIFA
FIBA
PERBASI
PSSI
Panjang ukuran lapangan sepak bola adalah.....
110 m
24 m
26 m
50 m
Operan untuk memulai pertandingan sepak bola disebut …
chest pass
lay up
kick off
jumping
Gerakan dalam melakukan lari jarak pendek kecuali.
a. start
b. memasuki garis finish
c. gerakan lari
d. saat melayang
yang merupakan salah satu komponen dalam kebugaran jasmani disebut.
a. tinggi badan
b. intensitas latihan fisik
c. kekuatan
d. volume latihan
Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot di lengan dan bahu adalah.
a. sit up
b. back up
c. push up
d. pull up
Latihan fisik yang dibuat dengan sengaja, diatur secara sistematis dengan tujuan tertentu menggunakan otot kecil dan otot besar disebut.
a. permainan
b. senam
c. olahraga
d. dansa
Di bawah ini adalah kesalahan ketika menjalankan roll depan, kecuali.
a. tumpuan kurang kuat
b. tidak mengangkat panggung ke atas
c. kedua tumit tidak diterik kedepan dada
d. kedua tangan bertumpu tidak tepat
Dibawah yang termasuk sebagai gaya hidup yang sehat, kecuali
a. makan makanan yang bergizi
b. perilaku menjaga kesehatan
c. makan 5 kali sehari
d. mengindari hal yang menyebabkan penyakit
Hal dapat menyebabkan terjadinya penyakit adalah.
a. makan teratur
b. merokok
c. menjaga kebersihan tangan
d. berolahraga
Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah….
A. Menendang dengan kaki bagian luar
B. Menendang dengan kaki bagian dalam
C. Menendang dengan punggung kaki
D. Menendang dengan tumit kaki
bagian kepala untuk menyundul bola pada sepakbola adalah..
A. Ubunubun
B. dahi
C. Belakang kepala
D. Samping kepala
Dalam permainan bola voli, kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan direntangkan ke depan dan kedua tangan disatukan atau disatukan, yaitu gerakan.
A. Servis
B. passing bawah
C. passing atas
D. Blok
Pukulan pertama untuk memulai permainan dalam permainan bola voli disebut
A. Servis
B. Hancurkan
C. Lulus di bawah
D. Blok
Berikut cara untuk melakukan servis dalam permainan bola voli harus melakukan.
A. Dipukul dengan dua tangan
B. kaki menginjak garis belakang
C. Bola di lambung sebelum dipukul
D. Bola disetujui net dan jatuh di lapangan sendiri
Teknik operan dalam bola basket setinggi dada adalah....
A. Chess pass
B. Bounce pass
C. Over pass kepala
D. lemparan samping
Tujuan dalam permainan bola basket disebut.
Memainkan bola dengan teknik baik
Mengingatkan operan yang akurat
. Memasukan bola ke keranjang lawan
Mendribbling bola secepet-cepatnya
Di bawah ini yang bukan termasuk teknik dalam permainan bola basket adalah ….
Menggiring
Melempar
Menembak
Menendang
Dalam permainan bola basket ada istilah shooting artinya .… Bola.
Menggiring
Menangkap
Menembak
Mengumpan
Jumlah pemain basket tiap regunya adalah …. pemain.
4
5
6
7
