WorksheetsStress Management and Time Management
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
Berikut ini merupakan konsep stres yang paling lengkap yakni ...
Stres merupakan ketegangan yang terjadi pada diri seseorang secara sadar
Ketegangan pada mental, fisik maupun situasi/kejadian penyebab ketegangan
Faktor faktor yang muncul dan menyebabkan ketegangan pada individu
Kondisi emosional yang terganggu dikarenakan adanya kejadian diluar diri seseorang
Pada gambar berikut, kondisi yang seperti apa ketika seseorang berada pada tingkat stres pada warna kuning (antara stretch dan strain)?
Seseorang menjadi bosan
Seseorang bersemangat luar biasa
Seseorang mengalami frustrasi
Seseorang mulai merasakan kelelahan mental
Setiap orang memiliki tingkat stres yang berbeda beda, berdasarkan gambar tersebut orang dengan kinerja terbaik dan daya tahan stres terlebar ditunjukkan pada kurva warna...
Hijau
Kuning
Merah
Putih
Untuk menciptakan gaya hidup yang baik maka diperlukan makanan yang sehat. Isu makanan yang sehat berbicara mengenai ....
Bagaimana mendapatkannya;
Keragaman;
Pengolahan;
Cara mengkonsumsinya
Bagaimana memperolehnya;
Berapa biayanya;
Metode memasaknya;
Cara memakannya
Bagaimana mendapatkannya;
Jenis makannya;
Metode pengolahannya;
Bagaimana penyimpanannya
Bagaimana membelinya;
Macam jenis makanannya;
Metode memasaknya;
Berapa kalorinya
Aktivitas gaya hidup sehat yang seharusnya paling mudah dikarenakan bersifat nature kebutuhan sehari hari adalah ...
Konsumsi makanan sehat
Olah raga Sehat
Tidur sehat
Tontonan sehat
Berikut ini adalah konsep padanan pencegahan untuk mengurangi stres yang tepat adalah ...
Altering = Freeze
Accepting = Found
Avoiding = Flight
Acting = Fight
Salah satu anggota keluarga mengalami kecelakan yang menyebabkan meninggal, berpotensi menjadi anggota lainnya mengalami stres, salah satu metode yang dapat dilakukan untuk mengurangi stres adalah
Accepting
Altering
Avoiding
Approaching
Teknik relaksasi lingkungan yang dapat dilakukan yakni...
peregangan
mental shelter
meditasi
mengatur nafas
Salah satu strategi manajemen waktu yang efektif adalah menetapkan tujuan harus terfokus pada kendali dan relate dengan individu itu sendiri. Prinsip ini merupakan prinsip penetapan tujuan yakni...
Positif
Positif
Personal
Personal
Pada matrik U/I berikut, umumnya meraih pendidikan doktoral bagi seorang pemeriksa di BPK termasuk dalam kuadran ...
Urgent-Important
Urgent-Not Important
Not Urgent-Important
Not Urgent-Not Important
Pada matrik U/I berikut, untuk seorang driver, mengisi BBM ketika lampu indikator BBM menyala di dalam tol masuk pada kuadran ...
Urgent-Important
Urgent-Not Important
Not Urgent-Important
Not Urgent-Not Important
Dalam sebuah kisah toples kaca dalam konsep prioritas, metafora Batu besar pada pekerjaan pemeriksaan adalah ...
Menyelesaikan SPJ perjalanan dinas
Menyusun KKP
Membuat Program Pemeriksaan
Wawancara pemeriksaan dengan auditee
Seorang pegawai menunda pekerjaan dalam penyelesaian pertanggungjawaban perjalanan dinas sampai berminggu minggu kemungkinan besar alasan yang paling sering muncul adalah ...
takut salah dalam administrasi
tidak tahu cara membuat pertanggungjawabannya
tidak ada daya tarik untuk menyelesaikan
tidak ada tengat waktu yang jelas
Untuk mendelegasikan pekerjaan hal hal yang perlu dipertimbangkan dalam mendelegasikan tugas adalah ...
Gaya kerja;
Penerimaan;
Waktu delegasi
Tanggungjawab kerja;
Surat tugas;
Kontrol delegasi
Beban kerja;
Cara delegasi;
Kompensasi
Mood;
Cara delegasi;
Moment kritis
Berikut ini adalah media yang digunakan untuk rapat dengan metode telekonferensi yakni ...
Zoom-Telemacro
Microsoft Meeting
Google Teams
Ruang BPK
Kondisi berikut yang memungkinkan merupakan eustress adalah...
Ditelepon penagih hutang pinjol
Menunggu SK mutasi yang akan terbit dalam waktu dekat
Menonton kecelakaan langsung di jalan tol
Terjebak macet karena ada tawuran
Ketika seseorang menunda giliran tampil dalam presentasi tugas ia menggunakan pendekatan .................. dalam pengelolaan stres nya resiko yang harus ia hadapi adalah ...........
Altering - dapat mempersiapkan diri
Avoiding - Stres akan menurun
Avoiding - Level Stres semakin meningkat
Avoiding - Waktu akan berlalu lebih cepat
Tujuan De-clutter atau merapikan hal hal disekitar kita adalah membantu menciptakan kebiasaan yang tepat untuk mengurangi munculnya stres. berikut ini yang bukan tujuan de-clutter adalah ...
File mudah diakses
File tertata lebih cantik
Tidak menumpuk file sampah
Dapat diketahui history filenya
Rapat dibagi menjadi 3 bagian yakni penjelasan pimpinan; diskusi kelompok dan pemaparan panel masing masing kelompok. Konsep ini merupakan elemen ......... yang perlu diperhatikan dalam rapat.
Purpose
Time Frame
Agenda
Topik
Relaksasi dapat dilakukan melalui banyak cara. Relaksasi yang paling sederhana untuk dilakukan adalah ....
Meditas
Mengatur nafas
Perenggangan
Mendengarkan musik
