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Worksheets運動安全知多少
Total questions: 15
Worksheet time: 9mins
運動前大約幾分鐘不宜吃太多食物？
60分鐘
50分鐘
40分鐘
30分鐘
運動前與運動後，最基本的動作行為是什麼？
運動前好好休息
運動後拍拍屁股走人
運動前做足暖身操
運動後因已大量流失體力，所以直接坐著休息恢復體力
運動前好好聊天放鬆
運動後檢討活動內容
運動前做足暖身操
運動後伸展、緩和操
運動中如發現身體不舒服或有受傷現象，請問該如何處置？
撐過去就好了，那只是一時的不適應，過了撞牆期就好了
調整呼吸、坐下休息，告知老師或教練
繼續運動，因為難得可以玩的開心
相信自己的體能，不用告訴老師或教練
運動時，穿著何種服裝較適合？
緊身衣、帥氣牛仔褲、休閒鞋
西裝、皮鞋
運動服裝、運動鞋
雨衣、雨鞋
運動中，如果發現有點力不從心的感覺或，如何處理比較好？
不逞強，量力而為
為了面子問題，硬撐下去
呼攏一下，應付過去就好了
喝完提神飲料，再繼續完成
使用完運動器材後，如沒收拾好器材，容易發生下列何種狀況？(複選題)
造成人員受傷
不用管它，
自然有人會收拾
不見了，再買就好了
器材容易遺失，
下次沒得使用
受傷後，未復完就繼續運動，
容易造成下列何種狀況？(複選題)
越挫越勇
傷勢加重
運動效果大打折扣
包紮一下，
即可繼續運動
運動後大量流汗，此時滿身大汗去吹電風扇時，以下何者是對的？
太舒服了，
對身體不會有傷害
剛好可以幫身體
達到散熱作用
幫國家賺取電費，
展現愛國之心
容易因溫差關係，
造成感冒
運動前，以下事項對的請選取？
(複選題)
運動前30分鐘
不宜大量吃東西
需做足暖身操
檢查場地、器材是否安全
穿著合適的運動服裝及運動鞋
運動中，下列何者是對的，請選取？
(複選題)
隨時補充水份
為了增強耐力，
一直運動到底
適當加入休息時間
過程有不舒服or受傷時，停止繼續運動
運動後，宜做下列何活動？
(複選題)
伸展操、緩和運動
補充水份
擦乾汗水，
換乾淨衣物
立刻倒頭休息，
刷手機
如果使用不熟悉的運動器材時，下列何者是對的？
做就對了，
一看就知道如何使用
先去操作，
幾次之後，
就知道如何使用了
跟朋友討論後，
就可以去操作
操作前，
詢問老師或教練
吃飽後，立即運動，容易產生下列何種狀況？
消化不良
腸胃不適
可以補充營養，
增強體力
盡量多吃，
以免體力不足
口渴現象，
所以多喝水就好了
為什麼運動前要先做熱身運動？
因為很帥氣
因為可以長高
因為可以
交到很多朋友
因為可以
避免受傷機率
通常運動中普遍發生抽筋的原因？
(複選題)
水份攝取不足及
肌肉電解質失衡
外界刺激：
天氣寒冷、
運動過度
神經受到壓迫
姿勢、結構
久站或久坐
