Mae cydrannau ffitrwydd wedi rhannu mewn i ddau categori. Beth yw enw rhain?

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i ymarfer y corff i gyd am amser hir, heb rhedeg allan o anadl neu blino

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Cryfder dynamig = Ein gallu i weithio ein cyhyrau yn galed iawn am gyfnod hir o amser.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Cryfder statig/macsimwm = y gallu i'r corff ymroi neu wrthsefyll grym.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i gael gymaint o symudiadau a phosib o amgylch y cymalau.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Cryfder ffrwydrol = Y gallu i gyfangu cyhyrau gyda grym a chyflymdra mewn un symudiad ffrwydrol.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i newid cyfeiriad ein corff ar gyflymdra.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i symud y corff mor gyflym ag sy'n bosib.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i berfformio symudiadau cymhleth yn hawdd a didrafferth.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i ymateb i symbyliad yn gyflym.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i gadw cydbwysedd tra'n llonydd nei'n symud.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y canrannau o fraster, cyhyr ac asgwrn yn y corff.