Worksheetsed. fisica 2E
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
La condición física es:
capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones.
Es la fórmula para determinar el peso ideal y saludable de una persona según su estatura y su peso actual.
Cantidad de pulsaciones por minuto máxima que puede soportar un individuo. Sirve para controlar el nivel de esfuerzo en una determinada sesión de actividad física.
Cualquier actividad que implique movimiento y esfuerzo físico acompañado de un gasto de energía.
Ninguna de las anteriores.
¿Por qué es importante realizar actividad física de manera constante?:
Para mantener fuertes nuestros músculos, huesos, ligamentos y tendones
Ayuda a mejorar el autoestima.
Permite realizar las tareas diarias con mayor facilidad.
Mejora tu desempeño deportivo
Todas las anteriores
Los factores variables que determinan la condición física de una persona son:
Herencia Genética, sexo, alimentación, actividad física, descanso.
Herencia Genética, sexo, alimentación, color de piel, entrenamiento físico, descanso.
Alimentación, entrenamiento físico, descanso, higiene.
Alimentación, entrenamiento físico, herencia genética.
Ninguna de las anteriores.
Las cualidades físicas básicas son:
Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
Fuerza, resistencia, rapidez y equilibrio.
Agilidad, resistencia, velocidad y flexibilidad.
Vitalidad, energía, fuerza, resistencia y explosividad.
Ninguna de las anteriores.
La siguiente definición: “Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.” Corresponde a:
Flexibilidad dinámica
Fuerza explosiva
Resistencia
Equilibrio
Velocidad de reacción
¿Los ejercicios de fortalecimiento incluyen: caminar, bailar, nadar y andar en bicicleta ?
Falso
Verdadero
Los ejercicios para mejorar el equilibrio incluyen:
Pararse sobre un pie
Caminar de talón a dedos
Tai Chi
Todas las Anteriores
La siguiente definición: Ayudan al cuerpo a mantenerse flexible y ágil, el cual le dará más libertad de movimiento tanto para su actividad física habitual como para sus actividades diarias.
Resistencia
Fortalecimiento
Equilibrio
Flexibilidad
La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista se ven en :
TEST FISICOS
MEDICIONES
MEDIDAS ANTROPOMETRIA
TODAS LAS ANTERIORES
Las actividades físicas repercuten positivamente en la salud del individuo que lo realiza a nive??
a nivel fisico solamente
a nivel emocional solamente
psicologico, fisico y emocional
a nivel psicológico solamente
¿Cuáles son los beneficios de realizar Actividad Física todos los días?
Mejora nuestra salud
Mejora nuestra inteligencia
Todas son correctas
Previene la obesidad
¿Para que me sirve el calentar antes de hacer una actividad fisica?
Para no tener frio al momento de hacer ejercicio, y por que me obliga el profe.
Principalmente para empezar a hacer ejercicio.
Preparar el cuerpo para un mejor rendimiento y con ello evitar lesiones musculares y/o contracciones.
Ninguna de las anteriores.
¿Qué es el ejercicio aeróbico?
Es aquel que se desarrolla con poco peso
Es aquel que se desarrolla mediante maquinas de acción complementaria
Es aquel de media o baja intensidad y de larga duración, el cual utiliza grasa y oxigeno como combustibles.
Es de aquel de mediana o alta intensidad, el cual utiliza pesas para su desarrollo
¿En que consiste el ejercicio anaeróbico?
El cual se puede hacer al aire libre.
El que se realiza todos los días de manera ordenada e interrumpida
El ejercicio físico que tiene actividades de larga duración basadas en fuerza
El ejercicio físico que comprende actividades de corta duración basadas en fuerza
Algunas comidas son fuentes de proteínas, y otras carbohidratos. Algunas fuentes de carbohidratos que conozcas son:
Legumbres, arroz, avena, papas, barras energéticas.
Pollo, pescado, atun, sardinas, carnes rojas.
Bananas, manzana, uva, piña
Ninguna de las anteriores
¿Qué tipos de alimentos encontramos?
No procesados, procesados, ultraprocesados
Crudos, fritos, asados
Carbohidratos, grasas, proteínas
caros, baratos, hacendado
Los carbohidratos se encuentran en las verduras
Verdadero
Falso
Las grasas favorecen la asimilación de nutrientes
Verdadero
Falso
Las grasas protegen los órganos y preservan el calor corporal
Verdadero
Falso
Los Carbohidratos son la principal fuente de energía en la mayoría de funciones corporales
Verdadero
Falso
