NEW
Font size
Worksheetsสุขศึกษา ม.1
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
ทักษะการปฏิเสธที่ดีที่ทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงการถูกล่วงละเมิดทางเพศได้ ควรมีลักษณะอย่างไร
1. ควรปฏิเสธอย่างจริงจัง
2. สามารถเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายมีข้ออ้าง
3. แสดงกิริยาท่าทางไม่พอใจในขณะพูดปฏิเสธ
4. ใช้เหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกมาโต้แย้ง
ต่อมใดในร่างกายที่เป็นศูนย์ควบคุมใหญ่ของร่างกาย
1. ต่อมใต้สมอง
2. ต่อมไทรอยด์
3. ต่อมใต้สมองส่วนหน้า
4. ต่อมใต้สมองส่วนหลัง
การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ จะก่อให้เกิดผลเสียต่อระบบประสาทหรือไม่ อย่างไร
1. ไม่เกิดผลเสีย เพราะไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นสูง
2. ไม่เกิดผลเสีย เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะทําลายตับโดยตรง
3. เกิดผลเสีย เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ทําให้เป็นโรคสมองเสื่อม
4. เกิดผลเสีย เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ทําให้สติปัญญาลดน้อยลง
การปฏิบัติตนในข้อใดไม่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตที่สมวัยของวัยรุ่น
1. นอนหลับวันละ 5 – 6 ชั่วโมง
2. ออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ
3. ดื่มนมเป็นประจําวันละ 1 – 2 แก้ว
4. รับประทานอาหารมื้อหลักให้ครบ 3 มื้อ
บุคคลใดสามารถปฏิบัติตนในการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานได้อย่างเหมาะสม
1. สุดโชติ เล่นกีฬาอย่างต่อเนื่องและสม่ําเสมอสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
2. สุดใจ รับประทานเฉพาะอาหารจําพวกผักและผลไม้ที่มีประโยชน์
3. สุดสวย ต้องอ่านหนังสือเตรียมตัวสอบจึงนอนหลับเพียง 4 ชั่วโมงต่อคืน
4. สุดขีด มีน้ําหนักตัวมากจึงพยายามงดอาหารมื้อเช้าเพื่อเป็นการลดน้ําหนัก
หลักการกำหนดรายการอาหารที่เหมาะสมควรคำนึงถึงสิ่งใดเป็นสำคัญ
1. รสชาติและสีสันของอาหาร
2. ความต้องการของแต่ละบุคคล
3. งบประมาณในการประกอบอาหาร
4. ความสะดวกในการประกอบอาหาร
หลักในการออกกำลังกายที่ดีควรปฏิบัติตนดังต่อไปนี้ยกเว้นข้อใด
1. ออกกําลังกายจากท่าง่ายก่อนฝึกท่ายาก
2. แต่งกายในชุดวอร์มเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
3. เมื่อออกกําลังกายเสร็จแล้ว ให้รีบอาบน้ําจะได้เย็นสบาย
4. ตรวจสอบสภาพของอุปกรณ์ หรือสนามให้เรียบร้อยก่อนออกกําลังกาย
การปฏิเสธที่จะให้ได้ผลนั้น ผู้ปฏิเสธไม่ควรกระทำสิ่งใด
1. เปิดโอกาสให้ฝ่ายชายมีข้ออ้าง
2. แสดงกิริยาท่าทางและคําพูดที่เป็นมิตร
3. ตั้งสติ และตั้งใจที่จะปฏิเสธอย่างจริงจัง
4. ยืนยันการปฏิเสธโดยไม่ทําให้อีกฝ่ายเสียหน้า
ไอโอดีนเป็นสารอาหารที่มีความสัมพันธ์กับต่อมไร้ท่อใด
1. ต่อมไทมัส
2. ต่อมไพเนียล
3. ต่อมไทรอยด์
4. ต่อมหมวกไต
ข้อใดเป็นวิธีการดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทได้ดีที่สุด
1. ออกกําลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจํา
2. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมัน
3. พักผ่อนอย่างเพียงพอด้วยการไปเที่ยวทุกสัปดาห์
4. ระมัดระวังศีรษะไม่ให้ได้รับความกระทบกระเทือน
วิตามินบี 1 มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองและระบบประสาท นักเรียนเห็นด้วยหรือไม่ อย่างไร
1. เห็นด้วย เพราะวิตามินบี 1 ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย
2. เห็นด้วย เพราะวิตามินบี 1 ช่วยให้ระบบประสาททํางานได้อย่างเป็นปกติ
3. ไม่เห็นด้วย เพราะมีวิตามินอีกหลายชนิดที่มีส่วนช่วยบํารุงสมองและระบบประสาท
4. ไม่เห็นด้วย เพราะวิตามินบี 1 ช่วยไม่ให้เกิดโรคเหน็บชา ไม่ได้มีส่วนช่วยในการบํารุงสมอง
บุคคลใดไม่สามารถดูแลรักษาระบบต่อมไร้ท่อของตนเองได้อย่างถูกต้อง
1. หญิง มักจะดื่มน้ำผลไม้เป็นประจําทุกวัน
2. ไม้ ไม่ชอบตรวจสมรรถภาพทางกายของตนเอง
3. สวย ชอบหางานอดิเรกทําอยู่เสมอเพื่อคลายเครียด
4. ต้น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง
หากนักเรียนจะประเมินการเจริญเติบโตของนักเรียนเพื่อให้ได้ผลที่ถูกต้อง ควรเปรียบเทียบกับข้อใด
1. ตนเอง
2. เกณฑ์มาตรฐาน
3. เพื่อนรุ่นเดียวกัน
4. พี่น้องของตนเอง
หากนักเรียนมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน นักเรียนควรปฏิบัติตนอย่างไร
1. งดรับประทานอาหารมื้อเย็น
2. ลดอาหารจําพวกแป้งและน้ำตาล
3. รับประทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย ในมื้อเช้า
4. รับประทานสลัดผักที่มีน้ำสลัดเข้มข้น
การสำรวจภาวะการเจริญเติบโตของตนเองสามารถทำได้อย่างไร
1. ตรวจดูร่างกายด้วยตนเอง
2. ประเมินผลจากน้ำหนัก ส่วนสูง และอายุ
3. ตรวจสอบสมรรถภาพทางกายด้วยตนเอง
4. พบแพทย์เพื่อตรวจดูความผิดปกติของร่างกาย
บุคคลใดปฏิบัติตนเหมาะสมกับการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาการทางเพศ
1. ปั้น ดูวีซีดีลามก
2. จอย คบเพื่อนต่างเพศเพื่อคลายเหงา
3.โอ๋ ไปเที่ยวสถานเริงรมย์เพื่อคลายเครียด
4. ดิว ปรึกษาครูแนะแนวเมื่อมีปัญหาเรื่องความรัก
สาเหตุที่ทำให้วัยรุ่นปฏิเสธเพื่อนไม่สำเร็จอาจเกิดมาจากสาเหตุใด
1. มักจะทําตามเพื่อนเสมอ
2. เกรงใจและกลัวเพื่อนจะโกรธ
3. เพื่อนมีความสําคัญกับวัยรุ่นมาก
4.วัยรุ่นมักจะเชื่อฟังเพื่อนมากกว่า
ภาวะโภชนาการที่ไม่ดีตรงกับข้อใด
1. ภาวะทุพโภชนาการ
2. ภาวะขาดสารอาหาร
3. ภาวะโภชนาการเกิน
4. ภาวะขาดสารอาหารหรือโภชนาการเกิน
ผู้ที่มีภาวะโภชนาการเกินควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด
1. ธัญพืช
2. ข้าวสวย
3. เนื้อสัตว์
4. ขนมกรุบกรอบ
การควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีใดเหมาะสมที่สุด
1. งดอาหารมื้อเช้า และอาหารว่าง
2. ควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกําลังกาย
3. รับประทานผักผลไม้ และงดอาหารบางมื้อ
4. รับประทานยาลดความอ้วนควบคู่กับการอดอาหาร
