Ergonomics is the study of understanding interactions among humans and other elements system to optimize human well-being and overall system performance (Ergnonomik adalah pengkajian berkenaan interaksi antara manusian dan elemen sistem kerja secara menyeluruh)

Ergonomic risk factors and injuries result in direct and indirect costs for employers and employees.

(Kecederaan akibat faktor risiko ergonomik secara langsung atau tidak langsung memlibatkan kos yang besar kepada majikan dan pekerja

How can employers prevent/reduce ergonomic hazards? (Bagaimanakah pekerja boleh menghalang/mengurangkan hazad ergonomik?)

Be careful about how to fix ergonomic problems. The control should not eliminate one risk factor and create another.

(Berhati hati untuk menyelesaikan masalah ergonomik. Langkah penyelesaian tidak patut menghapuskan satu faktor risiko tetapi mencipta masalah baru yang lain pula).

Back, neck shoulder or joints pain and Carpal Tunnel Syndrome is the top list of musculoskeletal disorder (Belakang, leher, bahu dan sendi dan Sindrom Carpal Tunnel adalah merupakan penyakit musculoskeletal yang paling kerap berlaku)

If you notice tingling, soreness or stiffness in your hands and wrists while typing you should: (Sekiranya anda merasa mencucuk ataupun kaku sendi pada pergelangan tangan semasa menaip, anda perlu:)

The mouse should be __________________ the keyboard. (Tetikus sepatutnya  _________ daripada papan kekunci)

Holding the phone between your head and shoulder can cause pain in discomfort in the neck and shoulders. (Meletakkan telefon antara kepala dan bahu semasa bercakap boleh menyebabkan ketidak selesaan pada tengkuk dan bahu)

Frequent mini-breaks and stretching exercises can help to relieve stress and make you feel better (Rehat dan meregangkan badan dengan kerap dapat mengurangkan stress dan rasa lebih segar)