WorksheetsTenang-Tenang aja 3
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apakah ciri-ciri seseorang itu mempunyai kesihatan mental yang baik ?
tidak mempunyai apa-apa masalah seharian
mempunyai duit yang banyak
boleh menerima cabaran kehidupan seharian
mempunyai kawan yang ramai
Mengapa kesihatan mental itu penting?
meningkatkan produktiviti
dapat hidup dengan aman
supaya tidak stress
meningkatkan kualiti diri
Apakah tanda-tanda anda mengalami masalah kesihatan mental ?
Hilang keyakinan diri
Mudah menangis
Tidak cukup tidur
Semua yang berikut
Berikan 2 punca stress yang paling utama
Bebanan tugas
Kehilangan orang tersayang
Perubahan cuaca
Harga barang meningkat
Berikan satu teknik menyelesaikan masalah
Menilai keburukan diri sendiri
Lari dari masalah
Bertindak mengikut hawa nafsu
Menyenaraikan cara menyelesaikan masalah
Apakah contoh rutin SWA-CINTA
terima kekurangan diri sendiri
dipuji oleh masyarakat
mempunyai pasangan kekasih
meletakkan harapan tinggi pada diri sendiri
Berikan tips penjagaan masa yang baik
menyelesaikan semua tugas sekaligus
Banyakkan masa bersama keluarga
membuat senarai tugas yang penting
buat perkara yang tidak berfaedah
Cara menangani stress yang baik adalah dengan ?
menyakitkan diri sendiri
Bercakap dengan orang yang tersayang
menyalahkan diri sendiri
mengekalkan diet yang sihat
Dimanakah Dr Rosfaizah bekerja sebagai pakar psikitri ?
Universiti Islam Antarabangsa Malaysia
Hospital Kuala Lumpur
Hospital Permai
Klinik sendiri
Apakah jawatan yang dipegang oleh Dr Nor Faiza ?
Pakar Perubatan Kesihatan Awam
Pakar Perubatan Kecemasan
Pakar Neurologist
Pengamal Perubatan Am
Dimanakah perubahan emosi dapat dikesan dalam otak ?
Limbic Stem
Cortex
Brain Stem
cerebellum
Hormon apakah yang meningkat sewaktu kita dalam ketakutan ?
Adrenaline
Dopamine
Progestrone
Hormon pertumbuhan manusia
Apakah cara yang SALAH bagi melepaskan kemarahan ?
Tulis masalah di dalam jurnal
Membuat kerja-kerja fizikal
Mengabaikan emosi
Baring dan tenangkan diri
Apakah hasil daripada mengendalikan emosi anda dengan baik?
Rasa Bersalah
Konflik dengan diri sendiri
Hubungan yang sihat
Kebimbangan yang melampau
Apakah agensi yang dapat membantu anda meyelesaikan masalah di Malaysia ?
Suruhanjaya Pencegah Rasuah Malaysia
Kementerian Kesihatan Malaysia
Polis Diraja Malaysia
Talian Kecemasan (999)
