wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL CC PJOK SMP

Total questions: 175

Worksheet time: 2hrs 30mins

Name
Class
Date
1.

gambar tersebut menunjukan gerakan

a)

kayang

b)

head stand

c)

guling depan

d)

sikap lilin

2.

berapakah panjang bak pasir dalam lompat jauh....

a)

9 cm

b)

5 m

c)

9 m

d)

1 m

3.

berapakah tinggi tiang net voli putra .....

a)

2,5 m

b)

2,24 m

c)

2,35 m

d)

2,43 m

4.

gambar tersebut menunjukan gerakan...

a)

head stand

b)

meroda

c)

hand stand

d)

kayang

5.

dalam permainan voli bal hal yang harus dilakukan adalah dengan gerakan teratur. Salah satunya cara mengayunkan tangan. salah satu gerakan pasing bawah yang teratur kecuali......

a)

posisi kaki dibuka selebar bahu

b)

posisi tangan lurus ke depan

c)

sikut ditekuk ketikan bola mendarat di tangan

d)

badan merendah ketika menerima bola

6.

salah satu pertandingan yang memerlukan suatu tim maka harus mengutamakan kerjasama tim. cara terbaik dalam kerjasama adalah....

a)

memarahi teman ketika terjadi kesalahan

b)

bersikap sinis kepada lawan

c)

saling memperbaiki kesalahan, memberikan solusi dan semangat kepada tim sendiri

d)

mentertawakan untuk memanasi lawan

7.

Pembalap muda Indonesia Andi Farid Izdihar atau akrab disapa Andi Gilang, akan menjadi wakil Indonesia di Kejuaraan Dunia balap. diajang balap motor apakah andi bertanding?

a)

motoGP

b)

Motocross

c)

motor bebek

d)

moto2

8.

manakah yang termasuk cara mengumpan bola basket kecuali...

a)

hand pas

b)

overhead pass

c)

bounce pass

d)

chest pass

9.

berapa orangkah pemain basket ball dalam satu tim?

a)

6 orang

b)

5 orang

c)

4 orang

d)

7 orang

10.

yang dimainkan beberapa orang ini adalah olahraga....

a)

hockey

b)

takraw

c)

kasti

d)

futsal

11.

manakah yang dinamakan lempar lembing

a)
b)
c)
d)
12.

salah satu pencegahan virus corona bisa dilakukan dengan cara

a)

liburan ke tempat wisata

b)

cuci tangan pakai sabun, berwudhu, dan selalu mengingat sang pencipta

c)

reunian

d)

shoping

13.

berapakah jarak lintasan lari estafet

a)

4 x 400 m dan 4 x 100 m

b)

4 x 4000 m dan 4 x 100 m

c)

1 x 400 m dan 4 x 100 m

d)

4 x 500 m dan 4 x 100 m

14.

pola hidup sehat dan sebelum atau sesudah olahraga disarankan makan...

a)

es cream

b)

buah pisang

c)

gorengan

d)

nasi liwet

15.

dengan adanya kejadian penyebaran virus corona sebaiknya mengurangi aktivitas di luar rumah temasuk masuk sekolah. apakah yang harus kita lakukan ketika tidak ada kegiatan di sekolah...

a)

tiduran

b)

berkumpul demgan keluarga dan makan-makan

c)

belajar di rumah, latihan soal, selanjutnya membantu orang tua

d)

nonton tv

16.

hidup sehat dengan memperhatikan lingkungan sekitar. semakin meluasnya pencemaran udara, penyebaran penyakit, suhu udara yang meningkat, cuaca tidak menentu, dll. kita sebagai manusia perlu menjaga bumi supaya tetp terjaga dengan cara sederhana yaitu......

a)

membuang sampah pada tempatnya dan mengurangi bahan plastik

b)

membuat pabrik di lahan pertanian

c)

jalan-jalan dengan kendaraan

d)

memperbanyak perum

17.

dalam pertandingan takraw menggunakan bola yang terbuat dari...

a)

rotan

b)

karet

c)

kain

d)

baja

18.

proses apa yang terdapat pada olahraga memanah

a)

konsentrasi

b)

lari

c)

kerjasama

d)

tolakan

19.

pada gambar tersebut menunjukan gerakan headstand. Hal apa yang diperlukan supaya mendapatkan posisi yang sempurna kecuali...

a)

konsentrasi

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

kelincahan

20.

melakukan lompat jauh tentunya memerlukan kekuatan tungkai kaki. kemudian pada saat melayang diudara kita harus melakukan gaya. gaya lompat jauh terdiri dari .... gaya

a)

3

b)

2

c)

1

d)

4

21.

melakukan lompat jauh tentunya memerlukan kekuatan tungkai kaki. kemudian pada saat melayang diudara kita harus melakukan gaya. gaya lompat jauh terdiri dari .... gaya

a)

3

b)

2

c)

1

d)

4

22.

Berapa jumlah pemain sepak bola

a)

10

b)

12

c)

9

d)

11

23.

Federasi Sepakbola Indonesia

a)

PBSI

b)

PSSI

c)

FIBA

d)

FIFA

24.

Berapa jumlah pemain bola Voli

a)

5

b)

9

c)

10

d)

6

25.

Berikut ini adalah tujuan umum menggiring bola, Kecuali....

a)

Mengontrol Bola

b)

Mengecoh lawan

c)

Melewati Lawan

d)

Mendekati Sasaran

26.

Permainan Bola basket tergolong permainan...

a)

Bola Besar

b)

Anak kecil

c)

Anak dewasa

d)

Bola kecil

27.

Berapa Point maksimal Bulu tangkis

a)

19

b)

22

c)

21

d)

11

28.

Tujuan Melakukan Gerakan Sit Up adalah...

a)

Memperbesar otot tangan

b)

Memperkuat Otot Perut

c)

Memper besar otot Kaki

d)

Memperbesar otot Perut

29.

Permainan Kasti tergolong permainan...

a)

Bola Besar

b)

Anak kecil

c)

Anak dewasa

d)

Bola kecil

30.

Setelah Real Madrid, Club mana yang di Tuju oleh Cr.Ronaldo...

a)

Chelsea

b)

Juventus

c)

Barcelona

d)

Atletico

31.

Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah ....

a)

mengarahkan bola dengan cepat

b)

mengatur tempo permainan

c)

mendekati jarak sasaran

d)

mengembangkan keterampilan penguasaan bola

32.

Kebugaran jasmani menunjukan bahwa setelah melakukan aktivitas seseorang tidak akan mengalami ....

a)

kelelahan yang berarti

b)

pemulihan yang berarti

c)

kesehatan yang tinggi

d)

menghindari cidera otot

33.

Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ....

a)

lurus

b)

melenting

c)

membungkuk

d)

meliuk

34.

Di bawah ini,yang tidak termasuk contoh akibat pergaulan bebas adalah....

a)

seks bebas

b)

tawuran antar pelajar

c)

berprilaku sesuai dengan aturan dan norma

d)

mengkonsumsi narkoba

35.

Yang menunjukan ranbu – rambu “ belok tajam kekanan” adalah….

a)
b)
c)
d)
36.

Futsal diciptakan di Kota Montevideo, Uruguay pada tahun 1930, oleh……

a)

Rohnert

b)

Juan Carlos Ceriani

c)

Pele

d)

Robert Louis

37.

Kartu merah diberikan oleh wasit jika terjadi.....

a)

Melanggar jarak saat tendangan hukuman berlangsung.

b)

Sengaja meninggalkan lapangan tanpa seizin wasit.

c)

Menghalangi gol yang dibuat tim lawan dengan menggunakan tangan.

d)

Melanggar prosedur pergantian pemain

38.

Pada permulaan pertandingan futsal tendangan dimulai dari tengah lapangan oleh dua orang pemain, atau di sebut…..

a)

corner kick

b)

kick off

c)

free kick

d)

off side

39.

Lama bermain normal dan lama waktu istirahat pada permainan futsal berturut-turut adalah..

a)

2 x 30 menit dan 10 menit

b)

2 x 45 menit dan 15 menit

c)

2 x 20 menit dan 15 menit

d)

2 x 20 menit dan 10 menit

40.

Underhand pada permainan bulu tangkis disebut pula……..

a)

Pukulan dari samping

b)

Pukulan dari bawah

c)

Pukulan dari atas

d)

Pukulan lob

41.

Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang pada bulu tangkis disebut …..

a)

Drive service

b)

Flick service

c)

Lob service

d)

Forehand service

42.

Tujuan permainan bola basket adalah ….


a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

43.

Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….

a)

Chest pass

b)

Jeveline pass

c)

Side pass

d)

Overhead pass

44.

Pada permainan bola voli teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah lawan disebut…

a)

Smash

b)

Passing

c)

Blok

d)

Service

45.

Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak ....

a)

1 kali

b)

2 kali

c)

3 kali

d)

4 kali

46.

Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...

a)

interval training

b)

suttle run

c)

downhill

d)

lari akselerasi

47.

Waktu tidur yang cukup perhari untuk anak usia remaja/pelajar adalah …. jam

a)

12

b)

8

c)

7

d)

5

48.

Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah …

a)

Fisiologycal Fitness

b)

Fitness

c)

Physical Fitness

d)

Physical Endurance

49.

Gambar tersebut adalah gambar contoh latihan untuk melakukan gerakan sikap lilin, untuk melakukan gerakan sikap lilin tersebut di perlukan gerakan mendorong kaki lurus ke atas dan posisi tangan menopang...

a)

kaki

b)

kepala

c)

pinggang

d)

punggung

50.

Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….

a)
b)
c)
d)
51.

Permainan rounders hampir sama dengan permainan....

a)

kasti

b)

bulutangkis

c)

softball

d)

bola pukul

52.

Permainan rounders mengutamakan...

a)

Teknik bermain

b)

Kegembiraan

c)

Kerjasama

d)

Prestasi

53.

Permainan rounders berasal dari Negara...

a)

Indonesia

b)

Inggris

c)

Palestina

d)

Rusia

54.

Jumlah base yang harus dilalui oleh pemain sebanyak...

a)

4 base

b)

5 base

c)

6 base

d)

7 base

55.

Jumlah pemain rounders masing-masing regu adalah...

a)

7 pemain

b)

8 pemain

c)

9 pemain

d)

11 pemain

56.

Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah....

a)

PASI

b)

Perbasi

c)

PBSI

d)

PBVSI

57.

Bola dalam permainan bulu tangkis disebut dengan istilah....

a)

shuttlecock

b)

shuttlehands

c)

sticks ball

d)

badminton ball

58.

Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan bulu tangkis apa bila telah mencapai angka……..

a)

11

b)

15

c)

21

d)

25

59.

Permainan bulu tangkis biasannya dimainkan oleh sebagai berikut, kecuali. . .

a)

Tunggal Pria

b)

Ganda Pria

c)

Triple Pria

d)

Ganda Campuran

60.

Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah....

a)

Menendangdengan kaki bagianluar

b)

Menendangdengan kaki bagiandalam

c)

Menendang dengan punggung kaki

d)

Menendangdengantumit kaki

61.

Gerakan menendang bola secara terputus-putus dilakukan secara perlahan atau cepat bergerak kesegala arah, merupakan teknik ….

a)

Menggiring bola

b)

Mengontrol bola

c)

Menendang bola

d)

Menembak bola

62.

Gerakan memukul bola sekuat-kuatnya sambil melompat dekat net dengan tujuan mematikan lawan, dalam permainan bola voli disebut....

a)

Passing

b)

Servis

c)

Smash/Spike

d)

Block

63.

Dalam permainan bulutangkis apabila terjadi poin sama lastone (20 – 20), maka game tersebut akan selesai sampai kedudukan poin …

a)

20 – 21

b)

22 - 23

c)

21 - 23

d)

23 - 24

64.

Sikap badan saat melakukan lari cepat atau lari jarak pendek adalah….

a)

tegak lurus

b)

condong kedepan

c)

condong kebelakang

d)

tergantung pelari

65.

Salah satu jenis olahraga beladiri yang diakui dunia asli dari Indonesia adalah ….

a)

Karate

b)

Pencak Silat

c)

Wushu

d)

Tinju

66.

Gerakan kaki renang gaya dada yang benar adalah

a)

Naikturun bergantian

b)

Naikturun bersamaan

c)

Kedepan belakang bergantian

d)

Kedepan belakang bersamaan

67.

Gerakan yang benar pada saat berguling kedepan menggunakan ….

a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Bahu

d)

Tengkuk

68.

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Daya tahan

d)

Kecepatan

69.

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut ...

a)

Protein

b)

Zat gizi

c)

Lemak

d)

a. karbohidrat

70.

Zat gizi yang berfungsi sebagai zat tenaga yaitu ...

a)

Protein, mineral dan protein

b)

Vitamin, mineral dan air

c)

Karbohidrat, lemak dan protein

d)

Protein dan air

71.

Perubahan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu lama sekali.hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap ...

a)

Pertumbuhan jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

pertumbuhan mental

d)

Pencegahan penyakit

72.

Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan

. . . .

a)

hakekat P3K

b)

tujuan P3K

c)

prinsip P3K

d)

sifat P3K

73.

Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar

merupakan . . . .

a)

tujuan pertolongan pertama

b)

manfaat pertolongan pertama

c)

fungsi pertolongan pertama

d)

sifat pertolongan pertama

74.

Tendangan penalty dalam permainan sepak bola terjadi karena……….

a)

Pemain bertahan menendang bola keluar lapangan saat bola akan terjadi gol

b)

Penjaga gawang memegang bola diluar kotak penalty

c)

Karena pemain bertahan terjatuh di kotak penalty

d)

Karena pemain penyerang lawan terjatuh di kotak penalty

e)

Karena pemain bertahan melakukan pelanggaran di dalam kotak penalty

75.

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antarpemain

a)
b)
c)
d)
e)
76.

Olahraga apa yang di naungi federasi ini ?

a)

Basket

b)

Sepak Bola

c)

Tenis Meja

d)

Voli

e)

Renang

77.

dibawah ini yang termasuk dalam teknik dasar servis (pukulan awal) dalam bola voli yaitu..

a)

servis panjang dan servis pendek

b)

servis atas dan servis bawah

c)

servis samping dan servis datar

d)

servis tradisional dan servis moderen

e)

servis samping

78.

ada dua jenis permainan bola voli yang dipertandingkan yaitu...

a)

bola voli indoor dan outdoor

b)

bola voli pantai dan bola voli 6 pemain

c)

bola voli 6 pemain dan bola voli 5 pemain

d)

bola voli pantai dan bola voli indoor

e)

bola voli dekat rumah

79.

pada gerakan tehnik dasar passing atas perkenaan bola yang paling tepat untuk melakukan gerakan tersebut adalah pada bagian lengan...

a)

telapak tangan

b)

pergelangan tangan

c)

seluruh jari jari tangan

d)

siku lengan

e)

kepala

80.

Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar permainan voli adalah ...

a)

passing

b)

shooting

c)

smash

d)

blok

e)

servis

81.

Gerakan memantulkan bola ke lantai sambil berjalan dinamakan ...

a)

Jumping

b)

Passing

c)

Dribbling

d)

Fouling

e)

shooting

82.

Bola yang dilambungkan oleh wasit ke udara diantara dua pemain yang berlawanan sebagai tanda dimulainya permainan bola basket disebut …..

a)

Pivot

b)

Slam dunk

c)

Lay up

d)

Jump ball

e)

dribling

83.

Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan ....

a)

Shootting

b)

dribbling

c)

passing

d)

chest pass

e)

overhead pass

84.

Jumlah pemain setiap team dalam permainan bola basket yaitu ...

a)

6

b)

4

c)

7

d)

5

e)

8

85.

teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….

a)

chest pass

b)

side pass

c)

bonuce pass

d)

overhead pass

86.

Pukulan yang bertujuan untuk mengarahkan shuttlecock tinggi dan jauh ke bagian belakang daerah permainan lawan

a)

Pukulan Lob

b)

Pukulan Drive

c)

Pukulan Dropshot

d)

Pukulan Smash

e)

Pukulan Service

87.

Pukulan yang keras, tajam dan mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

a)

pukulan lob

b)

pukulan smash

c)

pukulan servis

d)

pukulan dropshot

e)

pukulan drive

88.

Pukulan smash dilakukan pada saat bola ..

a)

meluncur turun

b)

setinggi loncatan

c)

menjelang meluncur jatuh

d)

melambung di depan atas kepala

e)

jatuh di dekat net

89.

Organisasi dunia yang menaungi olahraga permainan bola basket adalah ….

a)

FVB

b)

FIVB

c)

IBF

d)

FIFA

e)

FIBA

90.

Duce dalam permainan bola voli adalah keadaan ….

a)

salah satu tim mengalami kekalahan

b)

poin kedua tim sama yaitu 10-10

c)

poin kedua tim sama yaitu 24-24

d)

poin kedua tim sudah sangat jauh

e)

salah satu tim dapat memenangkan permainan 3 set langsung

91.

Istilah center pada permainan bola basket adalah pemain ….

a)

yang memimpin dalam penyerangan

b)

yang memimpin dalam pertahanan

c)

yang berada di posisi tengah ketika diarea pertahanan

d)

yang berada di posisi tengah ketika diarea penyerangan

e)

yang paling tinggi

92.

Cabang nomor perlombaan atletik yang masuk pada perlombaan trilomba adalah ….

a)

lari sprint, lari estafet, dan lari marathon

b)

lari sprint, lempar lembing, dan lompat jauh

c)

lempar lembing, lempar cakram, dan lempar martil

d)

lompat jauh, lompat tinggi, dan lompat kangkang

e)

lari estafet, lompat tinggi, dan lompat kangkang

93.

Dibawah ini manakah rumus yang benar untuk menghitung VO2Max seseorang dengan menggunakan Bleep test adalah ….

a)

Durasi NTB 300x100/2 (DN1+DN2+DN3)

b)

S(m) – (504.9)/44.73

c)

VO2Max = (-133)x0,172+(33,3)

d)

Merujuk pada tabel norma

e)

S=V.T

94.

Berapakah denyut nadi maksimal pada usia 16 tahun adalah ….

a)

9

b)

15

c)

21

d)

105

e)

204

95.

Berikut ini manakah zat kimia sintetis yang terkandung pada rokok?

a)

natrium klorida

b)

natrium bikarbonat

c)

metanol

d)

fruktosa

e)

sukrosa

96.

Organ yang sangat membutuhkan vitamin A adalah ….

a)

tulang

b)

mata

c)

lambung

d)

mulut

e)

pernapasan

97.

Berikut manakah manfaat dari senam aerobik

a)

meningkatkan daya tahan otot

b)

meningkatkan kelincahan

c)

meningkatkan kelentukan

d)

memperbaiki komposisi tubuh

e)

meningkatkan kecepatan

98.

Salah satu kegunaan pasing atas dalam permainan bola voli adalah ....

a)

untuk memulai permainan bola voli

b)

untuk melakukan serangan

c)

untuk menerima operan dari teman

d)

untuk melakukan pertahanan

99.

Ketika bermain voli, Made tanpa sengaja menerima bola menggunakan kaki maka ....

a)

regu Made akan mendapatkan hukuman

b)

bola dianggap mati

c)

bola tetap hidup dan dapat terus dimainkan

d)

bola tidak sah dan regu lawan mendapatkan nilai

100.

Perhatikan gambar berikut!


latihan lempar tangkap pada gambar menggunakan ....

a)

bola takraw

b)

bola voli

c)

bola basket

d)

bola sepak

101.

Tinggi net untuk putri pada permainan bola voli mini adalah ... meter.

a)

2

b)

2,10

c)

2,15

d)

2,25

102.

Bentuk lapangan bola voli adalah ....

a)

persegi empat

b)

persegi panjang

c)

segilima

d)

kubus

103.

Jika salah satu kaki menginjak garis lapangan saat melakukan servis dalam permainan bola voli, maka ....

a)

servis boleh diulang

b)

servis digantikan oleh teman satu regunya

c)

servis dianggap gagal

d)

bola hidup dan permainan dilanjutkan

104.

Perhatikan gambar berikut!


Latihan pada gambar dilakukan dengan gerak dasar ....

a)

operan atas dua tangan

b)

lemparan dua tangan

c)

memantulkan bola ke depan dua tangan

d)

pantulan atas dua tangan

105.

Berikut ini merupakan teknik dalam permainan bola voli, kecuali ....

a)

pasing

b)

lop

c)

servis

d)

smes

106.

Pergantian tempat dalam permainan kasti terjadi jika regu penjaga berhasil menangkap bola secara langsung sebanyak ....

a)

1 kali

b)

2 kali

c)

3 kali

d)

4 kali

107.

Perhatikan berbagai macam permainan berikut!

1. Kasti.

2. Sepak takraw.

3. Rounders.

4. Sepak bola.

5. Bola tangan.

6. Bulutangkis.

Dari berbagai jenis permainan di atas, yang merupakan permainan bola kecil adalah ....

a)

1, 2, dan 3

b)

2, 3, dan 4

c)

1,3, dan 6

d)

1,3, dan 5

108.

Jika regu penjaga dalam permainan kasti berhasil membakar ruang bebas, maka ....

a)

regu penjaga mendapatkan nilai dua

b)

regu penjaga mendapat nilai satu

c)

terjadi pergantiang tempat

d)

regu pemukul mendapatkan nilai

109.

Permainan bola kecil yang menggunakan gerak dasar melempar dan menangkap bola adalah ....

a)

kasti dan bulutangkis

b)

tenis dan bulutangkis

c)

tenis dan rounders

d)

kasti dan rounders

110.

Permainan sepak bola sudah dimainkan oleh 250 juta orang lebih dari 200 negara, yang membuat sepak bola menjadi...

a)

Lebih populer di dunia

b)

Lebih populer di indonesia

c)

Lebih populer dikalangan masyarakat

d)

Lebih populer bagi orang dewasa

e)

Lebih populer bagi setiap pencinta sepak bola

111.

Tinggi gawang dalam permainan sepak bola adalah...

a)

2,44 Meter

b)

2,55 Meter

c)

3,44 Meter

d)

4,55 Meter

e)

1,44 Meter

112.

Induk organisasi sepak bola internasional adalah...

a)

FIHA

b)

FIBA

c)

FIFA

d)

VIBA

e)

FINA

113.

PSSI (Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia) terbentuk pada tanggal...

.

a)

16 Maret 1960

b)

19 April 1930

c)

29 April 1930

d)

17 Maret 1930

e)

18 Maret 1999

114.

Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan adalah pola pertahanan sepak bola yang dinamakan...

a)

Man to man marking

b)

Zone defense

c)

Membebaskan diri

d)

Pertahanan

e)

Kombinasi

115.

Tujuan permainan tenis meja adalah….

a)

a. Memainkan bola pingpong

b)

b. Menyeberangkan bola di atas net di tengah meja

c)

c. Mencari musuh

d)

d. Mencetak nilai

e)

e. Menyalurkan hobi

116.

Startegi dan tektik tenis meja terdiri atas….

a)

a. Penyerangan dan pertahanan

b)

b. Kekuatan dan kelenturan

c)

c. Keseimbangan dan kekuatan

d)

d. Kelenturan dan keseimbangan

e)

e. Kekuatan

117.

Pemenang pemain softball didasarkan pada….

a)

a. Nilai terbanyak

b)

b. Lari terjauh

c)

c. Tinggi lompatan

d)

d. Jauh lompatan

e)

e. Sisa dari tempat lompatan

118.

Tujuan permainan softball adalah…

a)

a. Bermain-main

b)

b. Mendapat hadiah

c)

c. Mencetak angka sebanyak mungkin dan mematikan lawan supaya tidak mendapatkan poin

d)

d. Mencetak angka

e)

e. Mematikan lawan

119.

Persatuan renang dunia disebut ....

a)

FINA

b)

FIFA

c)

PBVSI

d)

PBI

e)

PVBSI

120.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....

a)

Tidak cepat lelah

b)

Tidak cepat lapar

c)

Beradaptasi dengan air

d)

Tidak kaku

e)

Tidak tenggelam

121.

Bentuk latihan di bawah ini dapat mengencangkan otot lengan, kecuali...

a)

push up

b)

squat trush

c)

pull up

d)

tarik tambang

e)

sit up

122.

Saat bermain bola basket, mengumpan bola dengan cara dipantulkan ke tanah disebut..

a)

chest pass

b)

overhead pass

c)

baseball pass

d)

bounce pass

e)

wall pass

123.

Setiap babak dalam permainan bola basket disebut..

a)

quarter

b)

set

c)

ronde

d)

inning

e)

game

124.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit...

a)

mata

b)

beri-beri

c)

kelenjar gondok

d)

kwashiorkor

e)

pertumbuhan tulang dan gigi

125.

mencari tempat diantara pertahanan dan barisa gelandang untuk menginisiasi serangan melalui operan yang mengarah dengan tepat kepada pemain yang berada dalam posisi barisan para penyerang yaitu tugas posisi....

a)

striker

b)

bek

c)

bek tengah

d)

play maker

e)

sayap kanan

126.

bermain melebar tanpa dukungan pemain sayap lain dan selalu berada di daerah sayap untuk menjaga pertahanan posisi ini adalah....

a)

bek tengah

b)

bek sayap

c)

play maker

d)

penyerang

e)

penyerang sayap

127.

pemain berjumlah 1 orang dalam satu tim dan bertanding satu lawan satu dalam bulutangkis yaitu permainan .....

a)

single

b)

double

c)

campuran

d)

sendirian

e)

berdua

128.

pemain berjumlah 2 orang dalam satu tim dan bertanding dua lawan dua yaitu permainan ....

a)

single

b)

double

c)

campuran

d)

sendirian

e)

berdua

129.

pukulan overhead yang di arahkan ke daerah lawan secara menukik dan dilakukan dengan kekuatan penuh yaitu ....

a)

forehand

b)

backhand

c)

smash

d)

drive

e)

service

130.

pukulan datar dan kecetapan sedang, dengan ketinggian sedikit di atas kepala, sejajar, atau sedikit di bawah kepala yaitu ......

a)

forehand

b)

backhand

c)

smash

d)

drive

e)

service

131.

pukulan dengan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan yaitu ....

a)

forehand

b)

backhand

c)

smash

d)

drive

e)

servis

132.

Lama permainan sepak bola

a)

2x40 menit

b)

2x45 menit

c)

2x10menit

d)

2x15 menit

133.

Tehnik menggiri bola dapat dilakukan dengan menggunakan

a)

Ujung sikut

b)

Ujung kaki

c)

Ujung bagian belakang kaki

d)

Kaki bagian dalam

134.

Berikut nama lain dari sepak bola adalah

a)

Soccer

b)

Ball soccer

c)

Sepak soccer

d)

Coach

135.

FIFA terbentuk pada tahun

a)

1906

b)

1905

c)

1904

d)

1903

136.

Jika bola keluar lalu melewati garis samping lapangan sepak bola biasa disebut

a)

Free kick

b)

Hand ball

c)

Out ball

d)

Corner kick

137.

Pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah

a)

Center

b)

Keeper

c)

Back

d)

Wasit

138.

Orang yang menemukan permaina bola bakset adalah

a)

M.Luther

b)

James Naismith

c)

W. Morgan

d)

Hasley T

139.

Induk organisasi bola basket dunia adalah

a)

FIBA

b)

FIFA

c)

NBA

d)

IFA

140.

Chest pass adalah tehnik mengoper bola dari

a)

Belakang

b)

Depan dada

c)

Atas kepala

d)

Bawah

141.

Induk organisasi bola voli indonesia adalah

a)

IPSI

b)

PERBASI

c)

PBVSI

d)

PBSI

142.

Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam voli disebut

a)

Spiker

b)

Libero

c)

Tosser

d)

Blocker

143.

Permainan bola voli ditemukan oleh

a)

James A Naismith

b)

Dr. Guilk

c)

Dr. Luther

d)

Wiliam G Morgan

144.

Nomor lari jarak pendek adalah . . . .

a)

100 M . - 200 M - 300 M

b)

100 M -200 M - 300 M

c)

100 M . - 200 M - 400 M

d)

100 M - 300 M - 400 M

e)

50 M - 100 M - 300 M

145.

Start yang di gunakan dalam kejuaraan lari jarak pendek adalah . . . .

a)

Flaying start

b)

start block

c)

Standing start

d)

Medium start

e)

Crouching start

146.

Lari jarak 2,4 km menggunakan start . . . .

a)

Berjalan

b)

Melayang

c)

Panjang

d)

Berdiri

e)

Jongkok

147.

pelari pertama untuk lari sambung (estafet) menggunakan start . . . .

a)

melayang

b)

Berjalan

c)

Berdiri

d)

Pendek

e)

Jongkok

148.

lari jarak menengah menempuh jarak . . . .

a)

800 Meter

b)

900 Meter

c)

1000 Meter

d)

1200 Meter

e)

2000 Meter

149.

berat peluru untuk putera senior adalah . . . .

a)

7 ,257 Kilo gram

b)

6,257 Kilo gram

c)

5,257 Kilo gram

d)

4,257 Kilo gram

e)

3,257 Kilo gram

150.

panjang lembing yang di gunakan untuk puteri senior adalah . . . .

a)

220 CM - 230 CM

b)

240 CM - 250 CM

c)

250 CM - 260 CM

d)

260 CM - 270 CM

e)

270 CM - 280 CM

151.

Berat lembing yang digunakan untuk putra senior adalah ….

a)

400 Kilo gram

b)

700 Kilo gram

c)

600 Kilo gram

d)

500 Kilo gram

e)

800 Kilo gram

152.

berat cakram untuk puteri senior adalah . . . .

a)

1 Kilogram

b)

2 Kilogram

c)

3 Kilogram

d)

4 Kilogram

e)

5 Kilogram

153.

gaya menggantung pada lompat jauh juga di sebut . . . .

a)

Gaya guling sisi

b)

Gaya flop

c)

Gaya gunting

d)

Gaya melenting

e)

Gaya guling samping

154.

gaya-gaya dalam lompat jauh, kecuali ....

a)

gaya jongkok

b)

gaya melayang

c)

gaya melenting

d)

gaya melangkah

e)

gaya menggantung

155.

gambar di atas merupakan salah satu teknik gaya .... lompat jauh

a)

jongkok

b)

melangkah

c)

melayang

d)

menggantung

e)

melenting

156.

nomor-nomor dalam perlombaan atletik kategori lari....

a)

lari jarak pendek, kasti, lari jarak menengah

b)

tolak peluru, lari jarak pendek, lari jarak menengah

c)

lari jarak pendek, lari jarak menengah, marathon

d)

lari estafet, lari jarak menengah, marathon

e)

lari cepat, lari jarak menengah, marathon

157.

berat peluru dalam kejuaraan senior putri adalah ....

a)

2 kg

b)

3 kg

c)

4 kg

d)

5 kg

e)

6 kg

158.

Lakukanlah 4 cara mudah mencegah Virus Corona/ COVID-19....

a)

Sering cuci tangan, hindari kerumunan, hati-hati usap wajah, dan jaga kesehatan bernapas

b)

Sekali sehari cuci tangan, hindari kerumunan, hati-hati usap wajah, dan jaga kesehatan bernapas

c)

Sering cuci tangan, hindari kerumunan, selalu usap wajah, dan jaga kesehatan bernapas

d)

Sering cuci tangan, aktif dikerumunan, hati-hati usap wajah, dan jaga kesehatan bernapas

159.

Sebutkan 4 cara menjaga pola hidup sehat ....

a)

Pola makan, pola istirahat, pola kebersihan dan pola olahraga

b)

Pola makan, pola istirahat, pola bermain dan pola olahraga

c)

Pola makan, pola istirahat, pola bermusik dan pola olahraga

d)

Pola makan, pola istirahat, pola bernyanyi dan pola olahraga

160.

Lamanya waktu tidur pada malam hari untuk usia remaja membutuhkan waktu untuk tidur...

a)

2-4 jam sehari

b)

3-5 jam sehari

c)

4-5 jam sehari

d)

6-8 jam sehari

161.

Induk organisasi senam internasional adalah . . .

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

FIG

d)

FIGHT

e)

FIVB

162.

SENAM LANTAI SALAH SATU OLAHRAGA YANG SANGAT BERESIKO TERJADINYA CEDERA, OLEH SEBAB ITU SENAM LANTAI HARUSLAH DI LAKUKAN DI ATAS SEBUAH . . .

a)

LAPANGAN

b)

KOLAM

c)

TANAH

d)

MATRAS

163.

PERSATUAN SENAM SELURUH INDONESIA merupakan induk organisasi yang menaungi olahraga senam di indonesia yang di singkat menjadi ...

a)

PRSI

b)

PERSANI

c)

PASI

d)

PBSI

164.

Gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai ....

a)

Guling Depan

b)

Guling Lenting

c)

Sikap Lilin

d)

Kayang

165.

Awalan dalam melakukan guling depan dapat dilakukan dengan 2 teknik yaitu

a)

jongkok dan berdiri

b)

jongkok dan duduk

c)

duduk dan berdiri

d)

jongkok dan melompat

166.

berikut merupakan senam artistik kecuali . . .

a)

senam irama

b)

senam SKJ

c)

Senam Ritmik

d)

Senam Lantai

167.

dalam melakukan gerakan kayang dapat meningkatkan kelenturan tubuh di sebut juga melatih

a)

power

b)

flexibility

c)

enjurace

d)

agility

168.

Cara memasukan bola ke dalam ring dengan tahapan gerakan di atas dinamakan

a)

Shooting dengan satu tangan

b)

Shooting dengan dua tangan

c)

lay-up shoot

d)

shooting

169.

Spike/smash merupakan salah satu gerakan yang sangat penting dalam permainan bola voli, spike adalah pukulan yang dilakukan oleh telapat tangan, tujuan dari spike/smash  adalah …

a)

Pukulan pembuka dalam permainan voli

b)

Pukulan keras yang menukik ke dasar lapang lawan

c)

Pukulan lambung arahan dari kawan

d)

Pukulan lambung dari arah lawan

170.

Tujuan daripada gambar di samping  adalah untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan.

Nama gerakan yang tepat pada gambar tersebut adalah :

a)

menggiring bola

b)

melempar bola

c)

mengontrol bola

d)

menangkap bola

171.

Gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara irama merupakan pemahaman dari …

a)

senam lantai

b)

senam irama

c)

senam artistic

d)

senam akrobatik

172.

ini adalah olahraga

a)

Loncat indah

b)

Atletik

c)

Senam Ritmik

d)

Kano

173.

Gerak dasar dalam pendidikan jasmani

a)

Gerak dasar, gerak lanjutan

b)

Lari, lompat, loncat, jalan

c)

Gerak lokomotor, non lokomotor, manipulatif

d)

Gerak statis dan Gerak dinamis

174.

Gambar di samping merupakan aktivitas dari......

a)

Pemanasan

b)

Latihan

c)

Pemulihan

d)

Peregangan otot

175.

Gambar di samping merupakan contoh latihan untuk meningkatkan....

a)

Kekuatan otot

b)

Kekuatan otot lengan

c)

Kekuatan otot kaki

d)

Kekuatan otot paha