Font size
WorksheetsCalories - GYBA - Phân tích chỉ số
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
Bí quyết giảm cân lành mạnh là gì?
Ăn ít hơn
Nhịn ăn, bỏ bớt bữa
Giảm calories đưa vào cơ thể
Kiểm soát lượng calories vào thấp hơn lượng đốt cháy
Năng lượng dự trữ trong cơ thể ở dạng nào?
Glycogen trong gan
Glycogen trong cơ bắp
Axít béo trong tế bào mỡ
Tất cả đáp án trên đều đúng
Tiêu chuẩn bữa ăn giảm cân lành mạnh như thế nào?
Calo thấp
Giàu đạm, chất béo tốt
Giàu xơ, vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật
Ít muối, đường bột tinh chế
Giàu chất béo
Hậu quả của giảm cân không lành mạnh có thể là gì?
Giảm thể lực và sức đề kháng
Da xạm và nhăn, lão hóa nhanh hơn
Tóc gãy rụng, đau đầu, giảm trí nhớ
Dễ dàng tăng cân trở lại
Các sai lầm trong giảm cân gồm?
Ăn calo càng ít càng tốt
Luyện tập càng nhiều, giảm cân càng hiệu quả
Đặt ra những mục tiêu không thực tế
Kiểm soát calo theo con số lý tưởng
Sử dụng chế độ ăn mất cân bằng trong thời gian quá dài
Ăn đúng uống đủ là gì?
Ăn đúng lượng calo lý tưởng, đúng giờ, uống đủ lượng nước
Ăn đúng lượng calo lý tưởng, chia nhỏ bữa, đúng giờ, uống đủ lượng nước, ăn ngược. Chọn đúng loại thực phẩm.
Ăn đúng lượng calo lý tưởng, chia nhỏ bữa, đúng giờ, uống đủ lượng nước
Ăn đúng giờ, uống đủ lượng nước
Giải pháp để đạt được cân nặng hợp lý, vóc dáng như ý, sức khỏe toàn diện là gì?
Chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý, an toàn, cá thể hóa phù hợp mục tiêu
Lối sống năng động, yêu vận động
Thói quen sống lành mạnh
Cấu trúc cơ thể người gồm?
Cơ bắp
Xương
Nước
Mỡ
Giảm cân lành mạnh sẽ giúp?
Đạt mức cân nặng mong muốn
Đạt mức cân nặng và cấu trúc cơ thể hợp lý. Khỏe đẹp toàn diện.
Giảm cân nhanh chóng
Đâu là những cách để giảm lượng calories nạp vào cơ thể?
Chọn thực phẩm có chỉ số calories thấp
Chọn cách chế biến món ăn đơn giản
Loại bỏ đồ ăn vặt nhiều calories
Tất cả những cách trên
