Font size
Worksheetsการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย
Total questions: 20
Worksheet time: 16mins
ความหมายของการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายคืออะไร
ความสามารถของระบบต่างๆ ของร่างกายในการ ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล
ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนัก
ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆที่ท้าทาย
ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่างๆ
ความจำเป็นในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายคืออะไร
ทำให้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์
ทำให้ได้พบเจอผู้คนและได้พูดคุยมากขึ้น
ทำให้มีกิจกรรมทำในครอบครัว
ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีองค์ประกอบอะไรบ้าง
ทดสอบความอดทน ความแข็งแรง ความสวยงาม สัดส่วนประกอบของร่างกาย
ทดสอบความอดทน ความแข็งแรง ความสวยงาม ความรวดเร็ว
ทดสอบความอดทน ความแข็งแรง ความอ่อนตัว ความรวดเร็ว
ทดสอบความอดทน ความแข็งแรง ความอ่อนตัว สัดส่วนประกอบของร่างกาย
ข้อใดไม่ได้อธิบายความสำคัญของการสร้างเสริมสมรรถภาพกายและสมรรถภาพจิต
เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายเกิดความแข็งแรง
เป็นกิจกรรมที่ใช้เป็นแนวทางในดารแก้ไขปัญหาความผิดปกติของรูปร่าง
เป็นกิจกรรมที่ช่วยเตรียมร่างกายให้มีความพร้อมและมีความสมบูรณ์
เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เป็นที่รู้จักในสังคม
ข้อใดไม่ใช่การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายทั่วไป
ความคล่องตัว (Agility)
ความสวยงาม (Beautiful)
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscle Strength)
ความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscle endurance , Anaerobic Capacity)
การฝึกสมรรถภาพทางกายทหารแบ่งเป็นกี่ระยะ อะไรบ้าง
1 ระยะ ระยะเตรียมความพร้อม
2 ระยะ ระยะเตรียมความพร้อม ระยะเสริมสร้าง
3 ระยะ ระยะเตรียมความพร้อม ระยะสมดุล ระยะเสริมสร้าง
4 ระยะ ระยะเตรียมความพร้อม ระยะสมดุล ระยะพักผ่อน ระยะเสริมสร้าง
จงอธิบายปัจจัยของการฝึกร่างกายที่ควรพิจารณา
ความว่องไว ความพร้อมเพรียง การเคลื่อนไหว
ความว่องไว ความสมดุล
ความแข็งแรง ความว่องไว ความสมดุล
ความแข็งแรง ความอดทนหรือทนทาน การเคลื่อนไหว
สูตรการหาค่าการเต้นสูงสุดของหัวใจ คือ (a)
การวิ่ง 8x200เมตร (วิ่งจำนวน 200เมตร จำนวน 8 เที่ยว) พักระหว่างเที่ยวโดยการวิ่งเหยาะ 90 วินาที เป็นการฝึกแบบใด
การฝึกแบบสปีดเอนดูแรนซ์ (Speed Endurance)
การฝึกแบบทำซ้ำ (Repettition Training)
การฝึกแบบมีช่วงพัก (Interval Traning)
การฝึกแบบเทมโป (Tempo)
ข้อใดไม่ใช่หลักการจัดการเพื่อสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายและสมรรถภาพทางกลไกเป็นสิ่งสำคัญ
การรู้จักประหยัด
การรู้จักประมาณตนเอง
ควรคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นอันดับแรก
การออกกำลังกายและกีฬา
การฝึกกีฬาทุกประเภท ควรมีพื้นฐานข้อใดก่อนเป็นลำดับแรก
การทรงตัว
การเคลื่อนไหว
ทักษะฝึกปฏิบัติ
ความอ่อนตัว
การยืนทรงตัวต้องให้เท้าทั้งสองห่างเกิน 1 ช่วงไหล่เพราะเหตุใด
ทำให้มีความมั่นคง เคลื่อนที่เร็ว
เกิดการคล่องตัวรวดเร็ว
มีความแข็งแรง เคลื่อนที่เร็ว
น้ำหนักตัวมีความสมดุลพร้อมในการเคลื่อนที่
ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีส่งผลดีอย่างไรต่อมนุษย์
มนุษย์ได้รับความสะดวกสบาย
มนุษย์มีความรับผิดชอบ
มนุษย์มีความกระตือรือร้น
มนุษย์สุขภาพดีมากขึ้น
การฝึกเเบบใดที่นิยมเเพร่หลายในปัจจุบัน
การฝึกเเบบช่วงพัก
การฝึกเเบบสปีดเอนดูเเรนซ์
การฝึกเเบบทำซ้ำ
การฝึกเเบบเทมโป
ข้อใดไม่ได้จัดอยู่ในอุปกรณ์ฝึกน้ำหนัก
ดัมเบลล์
กระสอบทราย
บาร์เบลล์
ฮูลาฮูป
การฝึกแบบเกร็งกล้ามเนื้อ โดยให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงสู้กับต้านทานที่อยู่นิ่ง คือ การฝึกแบบใด
Gymnastic Exercise
Weight Training
Isometric Training
Speed
การฝึกแบบใดนิยมใช้ฝึกเพื่อรักษาสุขภาพ พัฒนาความแข็งแรง ลดการบาดเจ็บได้ดี
การฝึกแบบอโซเมตริก
การฝึกระบบธรรมชาติ
การฝึกโดยใช้การกระโดด
การฝึกแบบวงจร
หลักการวางแผนการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ช่วยให้ผู้ออกกำลังกายบรรลุเป้าหมาย เรียกว่าหลักการใด
(a)
การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวข้อต่อ หรือ แขนขา เรียกว่าการออกกำลังกายแบบใด
ไอโซเมตริก
ไอโซทอนิก
ไอโซคิเนติก
ไม่ใช้ออกซิเจน
ข้อใดคือประโยชน์ของการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย (มีคำตอบมากกว่าหนึ่งคำตอบ)
ทำให้รูปร่างและสัดส่วนของร่างกายดีขึ้น
เพิ่มความคล่องตัว เกิดประสิทธิภาพในการทำงาน
เพิ่มพูนประสิทธิภาพของระบบต่างๆ ในร่างกาย
ลดอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
