wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK KELAS VII UPT SMPN 1 MATTIROSOMPE

Total questions: 40

Worksheet time: 2hrs 0mins

Name
Class
Date
1.

Gerak Untuk memulai Permainan bola voli adalah....

a)

Passing

b)

Blocking

c)

Smash

d)

Service

2.

Posisi lengan Yang benar pada saat melakukan passing bawah bola voli adalah....

a)

Rapat dan lurus

b)

Membengkok

c)

Ditekuk

d)

Menyilang

3.

Perkenaan bola Pada jari-jari ruas pertama dan kedua Yang dominan mendorong Bola adalah ibu jari, Jari telunjuk dan jari tengah merupakan teknik dasar.........

a)

Mengumpan

b)

Passing atas

c)

Passing bawah

d)

Membendung

4.

Berikut ini merupakan salah satu teknik dasar permainan bola voli adalah........

a)

Shooting

b)

Lay up shooting

c)

Blocking

d)

Rebound

5.

Ketika bola sudah sampai di atas badan dengan menekuk bagian siku atau pergelangan tangan dan posisi tangan sedikit berada diatas dahi merupakan teknik ........

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

Service atas

d)

Service bawah

6.

Fungsi dari teknik passing bawah dalam permainan bola voli Yaitu menerima service Bola dari lawan serta menerima bola dari lawan yg berupa.......

a)

Umpan

b)

Bendungan

c)

Operan

d)

Serangan

7.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan diluruskan kedepan bawah dan dikaitkan, Teknik ini merupakan gerakan......

a)

Blocking

b)

Smash

c)

Service

d)

Passing

8.

Bola voli merupakan permainan yang diikuti dua regu, setiap regu terdiri 6 pemain dimana dalam pelaksanaannya memerlukan keterampilan dan kerja sama, dilakukan dilapangan berbentuk.......

a)

Bulat

b)

Bujur sangkar

c)

Persegi panjang

d)

Segitiga

9.

Permainan bola voli termasuk dalam permainan........

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Bola besar

d)

Bela diri

10.

Dibawa ini adalah Teknik dasar permainan bola voli, kecuali........

a)

Sercive

b)

Smash

c)

Passing

d)

Dribbling

11.

Gerakan memantulkan bola Ke lantai dinamakan......

a)

Jumping

b)

Passing

c)

Dribbling

d)

Fouling

12.

Jumlah pemain setiap team dalam permainan bola basket yaitu.......

a)

6

b)

4

c)

5

d)

8

13.

Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya Ke dalam ring dinamakan........

a)

Shooting

b)

Dribbbling

c)

Passing

d)

Chest pass

e)

Overhead pass

14.

Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ....

a)

Chest pass

b)

Side pass

c)

Bonuce pass

d)

Overhead pass

15.

Tujuan permainan bola basket adalah ......

a)

Memasukkan bola Ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

16.

Teknik yang digunakan mengoper bola Jarak dekat dalam permainan bola basket Adalah ......

a)

Chest pass

b)

Side

c)

Overhead pass

d)

Jeveline pass

17.

Teknik passing memantulkan bola dalam permainan bola basket adalah ......

a)

Bonuce pass

b)

Overhead pass

c)

Chest pass

d)

Baseball pass

18.

Gerakan memutar badan dengan menggunakan Salah satu kaki sebagai poros putaran ( setelah kita menerima bola ) adalah ......

a)

Rebound

b)

Dribbling

c)

Passing

d)

Shooting

e)

Pivot

19.

Tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat dengan teknik 2 langkah dan mengantarkan bola kedalam ring dinamakan.....

a)

Jump shoot

b)

Lay up

c)

Pivot

d)

Drible

e)

Passing

20.

Tujuan teknik shooting adalah .......

a)

Memasukkan bola Kedalam ring

b)

Menggiring bola

c)

Menangkap bola

d)

Mengoper bola kepada teman

e)

Menendang bola

21.

Permainan kasti termasuk permainan bola.......

a)

Besar

b)

Kecil

c)

Basket

d)

Keras

22.

Salah satu teknik dasar dalam permainan kasti adalah......

a)

Mendrimbel bola

b)

Menendang bola

c)

Menyundul bola

d)

Melempar

23.

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan bola kasti, kecuali.....

a)

Memukul bola

b)

Menangkap bola

c)

Menendang bola

d)

Berlari

24.

Teknik gerak lari dalam permainan Kasti ada 2 yaitu.....

a)

Lari lambat dan lari cepat

b)

Lari pendek dan lari jauh

c)

Lari lurus dan lari zig-zag

d)

Lari sendirian dan lari bersamaan

25.

Pernyataan yang tepat tentang alat pemukul dalam permainan bola kasti adalah.......

a)

Terbuat dari kayu dan panjang antara 50cm - 60 cm

b)

Terbuat dari plastik dan panjang antara 50 cm - 60 cm

c)

Terbuat dari kayu dan panjang antara 50cm - 70cm

d)

Terbuat dari kayu dan panjang antara 60cm - 60cm

26.

Dalam permainan kasti dimainkan oleh dua regu, yaitu regu......

a)

Penyerang dan bertahan

b)

Pemukul dan penjaga

c)

Pemukul dan penyerang

d)

Penjaga dan penyerang

27.

Dibawah ini yang tidak termasuk kedalam perlengkapan dalam permainan bola kasti.

a)

Tongkat pemukul

b)

Bola Kasti / Bola tenis

c)

Cones

d)

Sepatu bola

28.

Teknik dasar permainan bola kasti adalah ....

a)

Menendang, menyundul, Menggiring

b)

Menendang, menyundul, Mengoper

c)

Melempar, menangkap, Menendang

d)

Melempar, menangkap, Memukul

29.

Berapa lamanya waktu permainan bola kasti.

a)

2 x 30 / 40 menit

b)

2 x 20 / 30 menit

c)

2 x 10 / 20 menit

d)

2 x 40 / 50 menit

30.

Lamanya istirahat dalam permainan bola kasti.

a)

20 menit

b)

15 menit

c)

10 menit

d)

25 menit

31.

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .

a)

kebugaran jasmani

b)

ketahanan tubuh

c)

daya tahan tubuh

d)

kekuatan tubuh

32.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . .

a)

daya tahan tubuh

b)

kelenturan persendian

c)

kekuatan otot

d)

daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

33.

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .

a)

tingkat kesehatan seseorang

b)

kemampuan dalam melakukan aktivitas

c)

derajat kebugaran jasmani

d)

volume daya tahan yang tinggi

34.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . . .

a)

ketegangan otot

b)

cedera olahraga

c)

pingsan akibat olahraga

d)

gangguan kesehatan

35.

Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan, seseorang harus berlatih selama . . . .

a)

4 – 6 minggu

b)

5 – 7 minggu

c)

6 – 8 minggu

d)

8 – 10 minggu

36.

Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . . .

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kelenturan

d)

kelincahan

37.

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . .

a)

daya tahan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

kelincahan

38.

Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan . . . .

a)

kecepatan

b)

kelenturan

c)

daya tahan otot

d)

kelincahan

39.

Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan . . . .

a)

kecepatan

b)

kelenturan

c)

daya tahan otot

d)

daya tahan paru-paru/kardiovaskuler

40.

Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan . . . .

a)

kecepatan

b)

kelenturan

c)

daya tahan otot

d)

kelincahan