NEW
Font size
Worksheetsวัยรุ่นกับโภชนาการเพื่อสร้างเสริมสุขภาพ
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
สารอาหาร หมายถึงข้อใด
Nutrition
Nutrient
ingredient
diet
ภาวะทุพโภชนาการ หมายถึงข้อใด
nutrition
malnutrition
obesity
overnutrition
ในการจำแนกประเภทของสารอาหาร ใช้หลักการข้อใด
สีของอาหาร
รสชาติของอาหาร
คุณค่าของอาหาร
องค์ประกอบทางเคมีในอาหาร
ข้อใดเป็นสารอาหารที่ให้พลังงาน
วิตามิน
เกลือแร่
น้ำ
โปรตีน
สารอาหารในข้อใด ให้พลังงานมากที่สุด
ไขมัน 2 กรัม
โปรตีน 2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม
วิตามินและเกลือแร่ 3 กรัม
ข้อใดเป็นหน้าที่ของสารอาหารโปรตีนที่ไม่มีในสารอาหารชนิดอื่น
ให้พลังงาน
ให้ความอบอุ่น
ทำให้ร่างกายแข็งแรง
ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
หน่วยย่อยที่เล็กที่สุดของโปรตีน คือข้อใด
กรดอะมิโน
กลีเซอรอล
กลูโคส
ลิพิด
สารอาหารที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี คือข้อใด
โปรตีนและไขมัน
คาร์โบไฮเดรตและไขมัน
โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
ถูกทุกข้อ
ไขมันช่วยในการละลายวิตามินชนิดใดในร่างกาย
วิตามิน C B6 B12
วิตามิน B C
วิตามิน A D E K
วิตามิน A B C D
อาหารจานใดให้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่
ข้อใดใช้เป็นตัวชี้วัดภาวะโภชนาการ
ส่วนสูงและความหนาของร่างกาย
ส่วนสูงและรอบเอว
น้ำหนักและรอบอก
น้ำหนักและส่วนสูง
ข้อใดเป็นลักษณะของภาวะโภชนาการที่ดี
น้ำหนักและส่วนสูงเป็นไปตามเกณฑ์มาตรฐาน
เป็นโรคความดันโลหิตสูง
เจ็บป่วยอยู่บ่อย ๆ
ร่างกายซูบผอม
การปฏิบัติตนในข้อใดส่งผลให้เกิดภาวะทุพโภชนาการ
รับประทานเฉพาะอาหารที่ชอบ
รับประทานอาหารหลากหลาย
หลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟูด
รับประทานอาหารราคาถูก
จัมโบ้และเจ้าเปิ้ลเป็นพี่น้องกัน จัมโบ้ชอบรับประทานอาหารฟาสต์ฟูดเป็นประจำ ทำให้รูปร่างอ้วน
เจ้าเปิ้ลเป็นน้องมักจะอดอาหารเย็น เพราะกลัวว่าตนเองจะอ้วนและสวมเสื้อผ้าไม่สวย ทำให้เจ้าเปิ้ลมีรูปร่างผอมมาก
คำถาม นักเรียนมีวิธีแก้ปัญหาให้จัมโบ้ได้อย่างไร
รับประทานยาลดความอ้วน
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด
ออกกำลังกายเป็นประจำ
ดื่มนมก่อนนอนทุกวัน
ถ้ามีปัญหาน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน ควรหลีกเลี่ยงอาหารในข้อใด
เย็นตาโฟลูกชิ้นปลา ยำปลาดุกฟู
มันฝรั่งทอดกรอบ น้ำอัดลม
ข้าวมันไก่ ยำวุ้นเส้น
ส้มตำ ไก่ย่าง
ข้อใดคือคุณค่าของอาหารถูกต้องที่สุด
อาหารทําให้อิ่ม
อาหารทําให้อ่รอย
อาหารทําให้มีความต้านทานโรค
อาหารทําให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง
รูปภาพที่ปรากฎข้างต้น ให้สารอาหารประเภทใด
วิตามิน เกลือแร่
คาร์โบไฮเดรท
โปรตีน
ไขมัน
รูปภาพที่ปรากฎข้างต้น ให้สารอาหารประเภทใด
วิตามิน
โปรตีน
ไขมัน
คาร์โบไฮเดรท
อาหารหมู่ใดที่ให้สารอาหารประเภทวิตามินและเกลือแร่
หมู่พืช ผักต่าง ๆ
หมู่ไขมันจากสัตว์
หมู่ไขมันจากพืช
หมู่น้ำมันพืช
สารอาหารในข้อใดที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
ผัก
ผลไม้
ข้าว มัน
ถั่วแห้ง งา
รูปภาพสารอาหารหมู่ใดต่อไปนี้ที่ช่วยทําให้ระบบขับถ่ายทํางานปกติ
สมมุติว่า เพื่อนของนักเรียนผิวพรรณไม่สดใส นักเรียนจะแนะนําให้เพื่อนรับประทานอาหารหมู่ใด
วิตามิน เกลือแร่
คาร์โบไฮเดรท
โปรตีน
ไขมัน
อาหารหมู่ใด
หมู่ 1
หมู่ 2
หมู่ 3
หมู่ 4
หมู่ 5
หมู่ใด
1
2
3
4
5
ข้อใดเป็นอาหารในหมู่เดียวกับถั่ว
ไข่
เผือก
ผักบุ้ง
มะม่วง
อาหารในข้ออยู่ในหมวดเดียวกันทั้งหมด
ไข่ น้ำมันพืช
น้ำตาล แป้ง
ฝรั่ง คะน้า
กุ้ง เนย
เส้นหมี่เป็นอาหารหมู่เดียวกับข้อใด
น้ำมันรำข้าว
ข้าวกล้อง
มะพร้าว
งา
ข้อใดเป็นอาหารที่ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายทั้งหมด
งา เนย
ถั่ว น้ำมันหมู
พริก น้ำมันพืช
แป้ง น้ำมันพืช
เพราะอะไรจึงควรเลือกกินอาหารให้หลากหลาย
เพื่อไม่ให้เกิดอาการเบื่ออาหาร
เพื่อให้สมองมีพัฒนาการที่ดี
เพื่อควบคุมน้ำหนักตั้วไม่ให้มากเกินไป
เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบทุกประเภท
