wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Sveika gyvensena

Total questions: 20

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

Kuo naudingas vitaminas D?

a)

Padeda apsaugoti akies rageną

b)

Jis reikalingas nervų sistemai, reguliuoja hormonų pusiausvyrą, padeda žarnynui įsisavinti mineralus, stiprina imunitetą

c)

Palaiko apsauginę kūno paviršiaus funkciją, padeda odai geriau išsaugoti drėgmę

d)

Būtinas augimui, sveikimui, skonio ir kvapo receptorių veikimui

2.

Prieskonis, turintis stipriausią uždegimą slopinantį poveikį, jis taip pat padidina antioksidantų kiekį organizme. Šis ryškiai geltonos spalvos prieskonis labai populiarus Indijoje.

a)

Cinamonas

b)

Garstyčios

c)

Šafranas

d)

Ciberžolė

3.

Angliavandenių rūšis, kurios gausu daugybėje maisto produktų. Slopina imuninę sistemą, skatina ankstyvą senėjimą, odos susiraukšlėjimą, sukelia širdies ir kraujagyslių ligas

a)

Druska

b)

Krakmolas

c)

Cukrus

4.

Toks maistas mažina kalio kiekį organizme, tad ko nevalgyti po treniruotės?

a)

Špinatų ir žirnelių salotų su braškėmis

b)

Šaltos agurkų sriubos

c)

Riebaus ir greito maisto, sūrių užkandžių

d)

Avinžirnių kepsnelių

e)

Keksiukų su morkomis, obuoliais ir avižomis

5.

Kiek laiko prieš valgant nederantį maistą turėtų praeiti išgėrus sulčių ar vandens?

a)

5-10 minučių

b)

20-30 minučių

c)

40-50 minučių

d)

1 valanda

6.

Tirštas, lipnus skystis, kuris gali būti skirtingų spalvų, skonis priklauso nuo to, iš kokių augalų nektaro jis buvo pagamintas. Jis gali išlikti nesugedęs neribotą laiką

a)

Cukraus vata

b)

Medus

c)

Šokoladas

7.

Kiek žingsnių per dieną rekomenduojama vidutiniškai nueiti nuo 20 iki 65 metų amžiaus žmonėms?

a)

iki 4 tūkst. žingsnių

b)

iki 10 tūkst. žingsnių

c)

iki 11 tūkst. žingsnių

d)

iki 12 tūkst. žingsnių

8.

Kokiu paros metu daroma mankšta aktyviausiai veikia jūsų kūną?

a)

Ryte

b)

Vakare

9.

Ar valgymas prieš sportą yra kenksmingas?

a)

Kenkia. Kūnas nebeturi tiek energijos

b)

Nekenkia, tačiau reiktų pasistiprinti likus 1,5 - 2 val. prieš sportą.

10.

Kaip dažnai reikia valgyti?

a)

Kas 1 val.

b)

Kas 2 val.

c)

Kas 3-4 val.

d)

Kas 5-6 val.

11.

Kuris maisto produktas nėra daržovė?

a)

Pastarnokas

b)

Morka

c)

Špinatas

d)

Brokolis

e)

Lęšiai

12.

Jį geriant suteikiamas sotumo jausmas, todėl galima išvengti amžino alkio jausmo ir persivalgymo. Šis skystis padeda teikti deguonį visam kūnui

a)

Kava

b)

Sultys

c)

Vanduo

d)

Arbata

13.

Maisto produkto etiketėje ingredientai klasifikuojami:

a)

Mažėjančia kiekio tvarka

b)

Pagal natūralumą

c)

Abėcėlės tvarka

d)

Gamintojo pageidavimu

14.

Ar ant maisto pakuotės privaloma teikti maistingumo informacijos lentelę?

a)

Ne

b)

Taip

15.

Mokslininkai įrodė maistinę Viduržemio jūros dietos vertę, tačiau kas ją apibūdina?

a)

Griežtas cukraus atsisakymas

b)

Pageidautina vietoj sviesto vartoti alyvuogių aliejų ir daug vaisių bei daržovių

c)

Vartojama daug raudonos mėsos

d)

Ne daug daržovių, o daug vaisių

16.

Nepaisant paruošimo būdo, morka vienodai veikia gliukozės kiekį kraujyje.

a)

Netiesa

b)

Tiesa

17.

Žalio maisto sudėtis keičiasi pagal sezoną.

a)

Tiesa

b)

Netiesa

18.

Kurį maisto produktą geriausia vartoti sezoniškai?

a)

Konservuotus produktus

b)

Vaisius, daržoves, sūrį ir žuvį

c)

Sviestą ir cukrų

d)

Mėsą ir šviežius prieskonius

19.

Diabetikui patartina valgyti šaltas bulves.

a)

Tiesa

b)

Netiesa

20.

Koks yra pagrindinis požymis, rodantis, kad aliejus viršijo karščio tolerancijos ribą?

a)

Spalva

b)

Dūmas ir kvapas