Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

สุขศึกษา ม.1 เทอม 1

Total questions: 40

Worksheet time: 3hrs 20mins

Name
Class
Date
1.

สุชาติมีอายุ 20 ปี แซ่ตัว 65 แฉ และสูง 175 ดาวเทียม สุชาติ มีค่า BMI เท่าไหร่

a)

มีค่า BMI เท่ากับ 21.22

b)

มีค่า BMI เท่ากับ 21.44

c)

มีค่า BMI เท่ากับ 0.19

d)

มีค่า BMI เท่ากับ 20.97

2.

ทักษะการปฏิเสธที่ดีที่ทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงการถูกล่วงละเมิดทางเพศได้ ควรมีลักษณะอย่างไร

a)

ควรปฏิเสธอย่างจริงจัง

b)

สามารถเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายมีข้ออ้าง

c)

แสดงกิริยาท่าทางไม่พอใจในขณะพูดปฏิเสธ

d)

ใช้เหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกมาโต้แย้ง

3.

ต่อมใดในร่างกายที่เป็นศูนย์ควบคุมใหญ่ของร่างกาย

a)

ต่อมใต้สมอง

b)

ต่อมไทรอยด์

c)

ต่อมใต้สมองส่วนหน้า

d)

ต่อมใต้สมองส่วนหลัง

4.

การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ จะก่อให้เกิดผลเสียต่อระบบประสาทหรือไม่ อย่างไร

a)

ไม่เกิดผลเสีย เพราะไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นสูง

b)

ไม่เกิดผลเสีย เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะทําลายตับโดยตรง

c)

เกิดผลเสีย เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ทําให้เป็นโรคสมองเสื่อม

d)

เกิดผลเสีย เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ทําให้สติปัญญาลดน้อยลง

5.

การปฏิบัติตนในข้อใดไม่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตที่สมวัยของวัยรุ่น

a)

นอนหลับวันละ 5 – 6 ชั่วโมง

b)

ออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ

c)

ดื่มนมเป็นประจําวันละ 1 – 2 แก้ว

d)

รับประทานอาหารมื้อหลักให้ครบ 3 มื้อ

6.

บุคคลใดสามารถปฏิบัติตนในการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานได้อย่างเหมาะสม

a)

สุดโชติ เล่นกีฬาอย่างต่อเนื่องและสม่ําเสมอสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

b)

สุดใจ รับประทานเฉพาะอาหารจําพวกผักและผลไม้ที่มีประโยชน์

c)

สุดสวย ต้องอ่านหนังสือเตรียมตัวสอบจึงนอนหลับเพียง 4 ชั่วโมงต่อคืน

d)

สุดขีด มีน้ําหนักตัวมากจึงพยายามงดอาหารมื้อเช้าเพื่อเป็นการลดน้ําหนัก

7.

หลักการกำหนดรายการอาหารที่เหมาะสมควรคำนึงถึงสิ่งใดเป็นสำคัญ

a)

รสชาติและสีสันของอาหาร

b)

ความต้องการของแต่ละบุคคล

c)

งบประมาณในการประกอบอาหาร

d)

ความสะดวกในการประกอบอาหาร

8.

หลักในการออกกำลังกายที่ดีควรปฏิบัติตนดังต่อไปนี้ยกเว้นข้อใด

a)

ออกกําลังกายจากท่าง่ายก่อนฝึกท่ายาก

b)

แต่งกายในชุดวอร์มเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

c)

เมื่อออกกําลังกายเสร็จแล้ว ให้รีบอาบน้ําจะได้เย็นสบาย

d)

ตรวจสอบสภาพของอุปกรณ์ หรือสนามให้เรียบร้อยก่อนออกกําลังกาย

9.

การปฏิเสธที่จะให้ได้ผลนั้น ผู้ปฏิเสธไม่ควรกระทำสิ่งใด

a)

เปิดโอกาสให้ฝ่ายชายมีข้ออ้าง

b)

แสดงกิริยาท่าทางและคําพูดที่เป็นมิตร

c)

ตั้งสติ และตั้งใจที่จะปฏิเสธอย่างจริงจัง

d)

ยืนยันการปฏิเสธโดยไม่ทําให้อีกฝ่ายเสียหน้า

10.

ไอโอดีนเป็นสารอาหารที่มีความสัมพันธ์กับต่อมไร้ท่อใด

a)

ต่อมไทมัส

b)

ต่อมไพเนียล

c)

ต่อมไทรอยด์

d)

ต่อมหมวกไต

11.

ข้อใดเป็นวิธีการดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทได้ดีที่สุด

a)

ออกกําลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจํา

b)

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมัน

c)

พักผ่อนอย่างเพียงพอด้วยการไปเที่ยวทุกสัปดาห์

d)

ระมัดระวังศีรษะไม่ให้ได้รับความกระทบกระเทือน

12.

วิตามินบี 1 มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองและระบบประสาท นักเรียนเห็นด้วยหรือไม่ อย่างไร

a)

เห็นด้วย เพราะวิตามินบี 1 ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย

b)

เห็นด้วย เพราะวิตามินบี 1 ช่วยให้ระบบประสาททํางานได้อย่างเป็นปกติ

c)

ไม่เห็นด้วย เพราะมีวิตามินอีกหลายชนิดที่มีส่วนช่วยบํารุงสมองและระบบประสาท

d)

ไม่เห็นด้วย เพราะวิตามินบี 1 ช่วยไม่ให้เกิดโรคเหน็บชา ไม่ได้มีส่วนช่วยในการบํารุงสมอง

13.

บุคคลใดไม่สามารถดูแลรักษาระบบต่อมไร้ท่อของตนเองได้อย่างถูกต้อง

a)

หญิง มักจะดื่มน้ำผลไม้เป็นประจําทุกวัน

b)

ไม้ ไม่ชอบตรวจสมรรถภาพทางกายของตนเอง

c)

สวย ชอบหางานอดิเรกทําอยู่เสมอเพื่อคลายเครียด

d)

ต้น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง

14.

หากนักเรียนจะประเมินการเจริญเติบโตของนักเรียนเพื่อให้ได้ผลที่ถูกต้อง ควรเปรียบเทียบกับข้อใด

a)

ตนเอง

b)

เกณฑ์มาตรฐาน

c)

เพื่อนรุ่นเดียวกัน

d)

พี่น้องของตนเอง

15.

หากนักเรียนมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน นักเรียนควรปฏิบัติตนอย่างไร

a)

งดรับประทานอาหารมื้อเย็น

b)

ลดอาหารจําพวกแป้งและน้ำตาล

c)

รับประทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย ในมื้อเช้า

d)

รับประทานสลัดผักที่มีน้ำสลัดเข้มข้น

16.

การสำรวจภาวะการเจริญเติบโตของตนเองสามารถทำได้อย่างไร

a)

ตรวจดูร่างกายด้วยตนเอง

b)

ประเมินผลจากน้ำหนัก ส่วนสูง และอายุ

c)

ตรวจสอบสมรรถภาพทางกายด้วยตนเอง

d)

พบแพทย์เพื่อตรวจดูความผิดปกติของร่างกาย

17.

บุคคลใดปฏิบัติตนเหมาะสมกับการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาการทางเพศ

a)

ปั้น ดูวีซีดีลามก

b)

จอย คบเพื่อนต่างเพศเพื่อคลายเหงา

c)

โอ๋ ไปเที่ยวสถานเริงรมย์เพื่อคลายเครียด

d)

ดิว ปรึกษาครูแนะแนวเมื่อมีปัญหาเรื่องความรัก

18.

สาเหตุที่ทำให้วัยรุ่นปฏิเสธเพื่อนไม่สำเร็จอาจเกิดมาจากสาเหตุใด

a)

มักจะทําตามเพื่อนเสมอ

b)

เกรงใจและกลัวเพื่อนจะโกรธ

c)

เพื่อนมีความสําคัญกับวัยรุ่นมาก

d)

วัยรุ่นมักจะเชื่อฟังเพื่อนมากกว่า

19.

ภาวะโภชนาการที่ไม่ดีตรงกับข้อใด

a)

ภาวะทุพโภชนาการ

b)

ภาวะขาดสารอาหาร

c)

ภาวะโภชนาการเกิน

d)

ภาวะขาดสารอาหารหรือโภชนาการเกิน

20.

ผู้ที่มีภาวะโภชนาการเกิน(อ้วน)ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด

a)

ธัญพืช

b)

ข้าวสวย

c)

เนื้อสัตว์

d)

ขนมกรุบกรอบ

21.

การควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีใดเหมาะสมที่สุด

a)

งดอาหารมื้อเช้า และอาหารว่าง

b)

ควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกําลังกาย

c)

รับประทานผักผลไม้ และงดอาหารบางมื้อ

d)

รับประทานยาลดความอ้วนควบคู่กับการอดอาหาร

22.

เมื่อนักเรียนถูกเข็มตำแล้วรู้สึกเจ็บ การรู้สึกเจ็บนั้นเป็นผลมาจากการสั่งงานของศูนย์ประสาทข้อใด

a)

ซีรีบรัม

b)

เซรีเบลลัม

c)

ไขสันหลัง

d)

ไฮโพทาลามัส

23.
อาหารให้พลังงานคือข้อใด
a)
ผัก
b)
ข้าว
c)
ผลไม้
d)
เนื้อ
24.
เหงือกและฟันแข็งแรงด้วยอาหารใด
a)
ข้าว แป้ง
b)
ไขมัน  พืช
c)
ผักและผลไม้
d)
น้ำตาล
25.
สายตาดีด้วยอาหารตามข้อใด
a)
แตงกวา
b)
สายบัว
c)
ผักบุ้ง
d)
กระถิน
26.
อาหารในข้อใดควรหลีกเลี่ยง
a)
เนื้อสัตว์
b)
ผลไม้
c)
ผลไม้ดอง
d)
ส้มตำ
27.
การส่งเสริมให้ร่างกายเจริญเติมโต วัยรุ่นควรทานอาหารอะไร
a)
เนย ผักสีเขียว
b)
ไข่ มะเขือเทศ
c)
เนื้อสัตว์  ข้าวจ้าว
d)
น้ำมันมะพร้าว ถั่วเหลือง
28.

วิธีการระบายอารมณ์ทางเพศที่เหมาะสม คือข้อใด

a)

อ่านหนังสือ

b)

ออกกำลังกาย

c)

ฟังเพลง

d)

ดูภาพยนตร์

29.

ฝันเปียก มีความหมายตรงกับข้อใด

a)

การฝันขณะนอนหลับกลางคืน

b)

การมีน้ำลายไหลขณะนอนหลับ

c)

การหลั่งน้ำอสุจิขณะนอนหลับ

d)

การมีเพศสัมพันธ์ขณะนอนหลับ

30.

ข้อใดไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของวัยรุ่นหญิง

a)

ใบหน้าสดใส

b)

 มีไหล่กว้างมากขึ้น

c)

มีประจำเดือน

d)

เริ่มมีหน้าอก

31.

การประเมินภาวะการเจริญเติบโตของวัยรุ่นนิยมใช้วิธีการใด

a)

การชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูง

b)

การตรวจสุขภาพร่างกาย

c)

การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

d)

การตรวจวัด EQ และ IQ โดยแพทย์

32.

ภาวะการเจริญเติบโตของใครที่เป็นไปตามช่วงของวัยรุ่น

a)

เด็กชายเอมีผมหงอกขึ้นหลายเส้น

b)

เด็กหญิงบีมีน้ำหนักและส่วนสูงลดลง

c)

เด็กชายซีเริ่มมีหน้าอกและสะโพกผาย

d)

เด็กหญิงแอลเริ่มมีประจำเดือน

33.

บุคคลในข้อใดมีการพัฒนาตนเองให้เจริญเติบโตสมวัย

a)

อาภรณ์มีโลกส่วนตัวสูงและชอบทำกิจกรรมคนเดียว

b)

วาสนาเข้ากับคนง่ายและชอบทำงานเป็น

กลุ่ม

c)

สุภาพนั่งสมาธิทั้งวันทั้งคืนเพื่อพัฒนากายและจิต

d)

นาคาเข้าใจผู้อื่นมากกว่าเข้าใจตนเอง

34.

พัฒนาการของวัยรุ่นในข้อใดที่เป็นภัยต่อสังคม

a)

สมบัติมักจะฝันเปียกทุกวัน

b)

รินลดาชอบเก็บตัวอยู่คนเดียวเมื่ออยู่ที่บ้าน

c)

อลงกรณ์มีรูปร่างกำยำ เริ่มมีหน้าอก และมีสะโพกผาย

d)

สาครชอบคิดนอกกรอบและทำตามเพื่อนในทุกเรื่อง

35.

ข้อใดเป็นการเจริญเติบโตของวัยรุ่นที่มีผลมาจากสภาพแวดล้อมทางสังคม

a)

สมานคึกคะนองมากจึงเกิดอุบัติเหตุ

 ด้วยรถจักรยานยนต์บ่อยๆ

b)

วันชนะชอบออกกำลังกายกับเพื่อนๆ ทุกวัน

c)

สมพรรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ทุกวัน

เพราะมีแม่คอยเอาใจใส่

d)

พ่อแม่ของวีระทะเลาะกันทุกวันทำให้วีระเป็นเด็กก้าวร้าว

36.

ในเพศชายมีอัณฑะทำหน้าที่ผลิตอสุจิและสร้างฮอร์โมนชนิดใด

a)

เอสโตรเจน

b)

โพรแลกติน

c)

โปรเจสเตอโรน

d)

เทสโทสเตอโรน

37.

เวลาตื่นเต้นหรือตกใจ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ชื่อว่าอะไร

a)

เอฟิเนฟริน

b)

อะดรีนาลิน

c)

ออกซิโทซิน

d)

นอร์อะดรีนาลิน

38.

พฤติกรรมในข้อใดจัดเป็นการล่วงละเมิดทางเพศ

a)

รับประทานอาหารด้วยกันเพียงลำพัง

b)

ออกกำลังกายร่วมกันในที่สาธารณะ

c)

ส่งข้อความหรือรูปภาพที่ส่อในทางเพศ

d)

ยืนเบียดเสียดกับเพศตรงข้ามในรถโดยสารสาธารณะ

39.

ข้อใดไม่ใช่สาเหตุของการถูกล่วงละเมิดทางเพศ

a)

นุ่งกระโปรงสั้นมาก

b)

สวมใส่เสื้อผ้าบางๆ

c)

อยู่ในที่เปลี่ยวเพียงลำพัง

d)

พูดจาไพเราะอ่อนหวาน

40.

หากถูกล่วงละเมิดทางเพศ สิ่งใดเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในการป้องกันภัย

a)

การมีสติ

b)

ความว่องไว

c)

การพูดจาไพเราะ

d)

ความเชื่อมั่นในตนเอง

Similar Resources on Wayground

แบดมินตัน

40 questions

แบดมินตัน

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade

สื่อโฆษณากับสุขภาพ

40 questions

สื่อโฆษณากับสุขภาพ

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade