Penser à la satisfaction que je ressentirai lorsque le travail sera bien fait et finalisé

Prendre rendez-vous avec un enseignant pour lui poser mes questions sur la matière

Penser au plaisir et à la fierté que mes proches éprouveront si je réussis

Subdiviser une tâche conséquente ou complexe en plusieurs petites tâches plus acceptables ou plus simples 

Prévoir une séance question-réponse avec d’autres étudiants après avoir étudié quelques chapitres

Estimer le temps qui me sera nécessaire pour la/les tâche(s) que je dois effectuer

Éteindre mon ordinateur et/ou mon téléphone portable ou les mettre dans une pièce différente de mon lieu d’étude

Me dire que je souhaite me prouver que j’ai la volonté d’étudier

Supprimer les notifications de mes messageries et de mes réseaux sociaux