NEW
Font size
Worksheetsข้อสอลปลายภาค ม.1
Total questions: 20
Worksheet time: 40mins
กิจกรรมใดมีผลต่อระบบหายใจและระบบไหลเวียนเลือดมากที่สุดถ้าผู้ออกกำลังกายร่วมกิจกรรมตลอด 20 นาที
Yoga
เต้น Street Dance
ฝึกด้วยน้ำหนัก
การรำไทย
ข้อใดเรียงลำดับกิจกรรม ของคำว่า กิจกรรมทางกาย การออกกำลังกาย และเล่นกีฬาไม่ถูกต้องตามลำดับ
การกวาดบ้าน เต้นแอโรบิก และโบว์ลิ่ง
การถูบ้าน เต้น T25 และเล่นตะกร้อ
ล้างรถ ฝึกด้วยน้ำหนัก และเล่นเทนนิส
รดน้ำต้นไม้ โยคะ และวิ่งจ๊อกกิ้ง
กิจกรรมใดควรปฏิบัติทันทีหลังการออกกำลังกาย
นั่งพัก
คลายอุ่น (Cool Down)
รับประทานอาหารโดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต
ดื่มน้ำที่เย็น
ข้อใด ไม่ใช่ การเคลื่อนไหวพื้นฐานแบบเคลื่อนที่
การเดิน
การกระโดดเชือก
การกระโดดจากที่สูงลงสู่พื้นดิน
การวิ่ง
ในการออกกำลังกายแต่ละครั้งควรปฏิบัติตามขั้นตอนใดต่อไป
Warm Up, Cool Down และ Exercise
Cool Down, Warm Up และ Exercise
Cool Down, Exercise และ Warm Up
ผิดทุกข้อ
การออกกำลังกายใดต่อไปนี้ ช่วยพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อมัดเล็กที่สุด
ดันพื้น (Push Up)
ลุกนั่ง (Sit Up)
การยืนย่อตัว (Squat)
การยืนยกดัมเบลล์ (Bicep Curl)
ข้อใดคือวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายด้วยการวิ่งระยะทางไกล
เพื่อพัฒนาความอดทนของกล้ามเนื้อ
เพื่อพัฒนาความอดทนของระบบหัวใจไหลเวียนเลือด
เพื่อพลังอดทนของกล้ามเนื้อ
ถูกทุกข้อ
ข้อใดกล่าวถึงการเล่นกีฬา ไม่ถูกต้อง
ในการเล่นกีฬาที่มีการปะทะนั้น นักกีฬาจะสามารถเรียนรู้ความมีน้ำใจนักกีฬาจากประสบการณ์ในการเล่นกีฬานั้น ๆ
นักกีฬาที่เล่นอย่างเต็มที่ เข้าปะทะอย่างรุนแรง ภายใต้กฏ กติกา แต่ก็สามารถนิยามได้ว่านักกีฬาคนนั้นไม่มีความเป็นนักกีฬาที่ดี
กีฬาแต่ละชนิดมีความสนุกและมีคุณค่า และความงดงาม แตกต่างกัน
กีฬาสอนคนให้รู้จักการเอารัดเอาเปรียบ ถ้าผู้เล่นคนนั้นไม่ถูกพัฒนาจิตใจมาอย่างเหมาะสม
กีฬาชนิดใดอนุญาตให้ผู้เล่นใช้มือเล่นได้
เซปักตะกร้อ
รักบี้
ฟุตบอล
ฟุตซอล
ข้อใดเป็นการปฏิบัติตนเพื่อรักษาระบบหัวใจไหลเวียนเลือดได้ดีที่สุด
ออกกำลังกายแบบแอโรบิก
ทานยาบำรุง
ทานผักผลไม้เป็นประจำ
ออกกำลังกายแบบโยคะ
ในการเป็นผู้ชมกีฬาฟุตบอลที่ดี ข้อใด ไม่ควร ปฏิบัติมากที่สุด
ลุกเดินไป-มา ในขณะมีการแข่งขัน
เดินทางไปถึงสนามหลังการแข่งขันเริ่มต้น
นำอาหาร และเครื่องดื่ม เข้าไปในบริเวณนั่งชม
ส่งเสียงโห่และเสียงด่าคู่แข่งขันที่เราไม่พอใจ
การปฏิบัติตนในข้อใด ไม่เหมาะสม ในการปฏิบัติเมื่อไปออกกำลังกาย
อบอุ่นร่างกายทุกครั้งก่อนออกกำลังกาย
คลายอุ่นทันทีหลังออกกำลังกาย
ออกกำลังกายอย่างหนักและค่อย ๆ ลดความหนักลง
ออกกำลังกายจากท่าง่ายก่อนฝึกท่ายาก
เมื่อเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเป็นประจำการเปลี่ยนแปลงของร่างกายข้อใด ไม่ถูกต้อง
อัตราการเต้นของชีพจรลดต่ำลง
เหนื่อยช้า หายเหนื่อยช้า
น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจากมวลกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น
เลือดกระทบผนังหลอดเลือดแรงกว่าคนปกติ
เมื่อคุณสามารถขว้างปา และว่ายน้ำได้ กิจกรรมการออกกำลังกาย หรือการเล่นกีฬาชนิดใดที่จะไม่เป็นอุปสรรคในการเล่นของนักเรียน
เรือพาย
โปโลน้ำ
การดำน้ำ
กระโดดน้ำ
หลังการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เราควรรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเพราะร่างกายจะนำไปเก็บสะสมไว้ในรูปของอะไร
แป้ง
ไขมัน
ไกลโคเจน
กลูโคส
การส่งลูกระยะไม่ไกลให้เพื่อนร่วมทีมในกีฬาที่ใช้มือ การส่งลูกแบบใดมีประสิทธิภาพมากที่สุด
สองมือระดับอก
สองมือเหนือศรีษะ
มือเดียวเหนือศรีษะ
ลูกกระดอน
อวัยวะใดที่ใช้ในการส่งลูกฟุตบอลได้มีความแม่นยำมากที่สุด
ข้างเท้าด้านใน
ข้างเท้าด้านนอก
หลังเท้า
ปลายเท้า
กีฬาชนิดใดที่ใช้เท้าในการส่งลูกเข้ามาในสนามหลังจากลูกออกนอกสนาม
ฟุตบอล
ฟุตซอล
บาสเกตบอล
ผิดทุกข้อ
กีฬาฟุตบอลซึ่งเป็นกีฬาสากลประเภททีมมีจำนวนผู้เล่นในการแข่งขันแต่ละแมตซ์ ทีมละจำนวนกี่คน และสามารถเปลี่ยนผู้เล่นสำรองได้จำนวนแมทซ์การแข่งขันละกี่คน
11 คน เปลี่ยนตัวผู้เล่นสำรองได้ 5 คน
11 คน เปลี่ยนตัวผู้เล่นสำรองได้ 3 คน
10 คน เปลี่ยนตัวผู้เล่นสำรองได้ 5 คน
10 คน เปลี่ยนตัวผู้เล่นสำรองได้ 3 คน
ในการออกกำลังกายแต่ละครั้งควรปฏิบัติตามขั้นตอนใดต่อไป
Warm Up, Cool Down และ Exercise
Cool Down, Warm Up และ Exercise
Cool Down, Exercise และ Warm Up
ผิดทุกข้อ
