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WorksheetsTema 1 - 1ª Parte - Valoración de la Condición Física.
Total questions: 24
Worksheet time: 10mins
Concepto de salud
Equilibrio sano que es capaz el ser humano de encontrar en todos sus ámbitos.
Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
Sensación agradable y positiva que tiene el ser humano como consecuencia de la actividad física.
Los determinantes/factores necesarios para lograr un estado óptimo de salud:
Los factores genéticos que nos pueden predisponer a padecer determinadas enfermedades.
Los factores ambientales, que engloban el entorno físico y social que nos rodea y que pueden favorecer comportamientos saludables.
Los factores comportamentales, relacionados con una alimentación saludables o un estilo de vida activo
Todas las opciones son correctas.
``Se refiere a cualquier movimiento corporal, ya sea actividad laboral (camarero, reponedor, construcción, etc), actividad física de transporte (caminar, bicicleta, etc) o actividad física en las tareas del hogar (jardinería, limpieza, etc), entre otras.´´
Es la definición de:
Actividad física
Ejercicio
Deporte
Movilidad
Entre los beneficios atribuidos a la actividad física sobre la salud podemos destacar:
Contribuye a controlar el peso corporal y proviene la obesidad
Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes de tipo 2, cáncer de mama o colon y ayuda a regular el metabolismo de los lípidos, evitando la hipercolesterolemia
Mejora el bienestar mental, reduciendo estrés, ansiedad, depresión y mejora el sueño
Todas las opciones son correctas
La OMS creó en 2010 las Recomendaciones Mundiales de Actividad Física para la salud. Algunas de estas recomendaciones son las siguientes: (selecciona la opción falsa).
En niños y adolescentes, mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa
En adultos sanos, dos veces o más por semana, fortalecimiento de los grandes grupos musculares
En mayores, Cuando la salud les impida el cumplimiento de las recomendaciones, ya deberían realizar vida sedentaria
En mayores de 65 años, tres días a la semana o más deberían destinarlos al ejercicio de equilibrio para la prevención de caídas
Se ha evidenciado que un aumento de la actividad física está estrechamente relacionado con:
Aumento de los trastornos emocionales
Aumento de la depresión y ansiedad
Aumento de los beneficios psicológicos
``Reducciones en los niveles de ansiedad y una mejora del humor, que permanece durante varias horas después del entrenamiento´´ está relacionado con
Pequeños bloques de ejercicio anaeróbico
Grandes bloques de ejercicio anaeróbico
Pequeños bloques de ejercicio aeróbico
Grandes bloques de ejercicio aeróbico
En los motivos de la práctica regular de af, ejercicio o deporte, el tercer motivo está relacionado con las relaciones sociales, por detrás de la salud y el disfrute
Verdadero
Falso
`` En los motivos de la práctica regular de af, ejercicio o deporte, el tercer motivo está relacionado con las relaciones sociales, por detrás de la salud y el disfrute.´´ es la definición de:
Anabolismo
Catabolismo
Digestión
Metabolismo
ATP se refiere a:
Atenín Difósforo
Adenosín trifosfato
Aeróbico Para Todos
Adulto Tetraplégico
``Al separarse una molécula de fosfato de las tres que posee este ácido, se libera una cantidad de energía, que permite que la célula realice un trabajo; en el músculo sería una contracción muscular.´´. Esta definición se relaciona con:
Un sistema de producción de energía.
Catabolismo del ATP.
Todas son correctas.
El proceso de metabolización de los carbohidratos es el siguiente:
Paso 1. Glucólisis, en el que se rompe la molécula de glucosa en 2 de ácido pirúvico y 2 de ATP; Paso 2a. Ciclo del ácido cítrico; y Paso 2b. Vía anaeróbica.
Paso 1. Ciclo de Krebs o Ciclo del ácido Cítrico; y Paso 2. Vía aeróbica.
Paso 1. Vía aeróbica; Paso 2a. Vía aeróbica láctica; y Paso 2b. Vía aeróbica aláctica.
Ninguna es correcta.
Es parte del mecanismo homeostático (equilibrio) que se pone en marcha cuando los niveles de glucosa se incrementan por encima de sus valores normales:
Glucogénesis
Glucogenólisis
Gluconeogénesis
Los más comunes son los triglicéridos, se almacenan en el tejido adiposo y su proceso de metabolización siempre es un proceso aeróbico.
No corresponde con ningún concepto
Se refiere a las proteínas.
Se refiere a los lípidos.
Se refiere a los Carbohidratos.
Teniendo en cuenta que el eje Y es el porcentaje de energía total y el eje X la duración del ejercicio (horas)Relaciona los conceptos de la gráfica.
El verde con los Hidratos de Carbono y el naranja con los Lípidos (grasa).
El verde con los Lípidos (grasa) y el naranja con los Carbohidratos.
El verde con Proteínas y el naranja con Lípidos (grasa).
`` Proceso inmediato de obtención de energía. Este mecanismo se pone en marcha en pruebas de duración corta y alta intensidad que requieren una provisión inmediata y rápida de energía. Esta se suministra mediante los fosfatos de alta energía ATP y PC (fosfato de creatina), almacenados dentro de los músculos específicos activados durante el ejercicio´´.
Vía anaeróbica aláctica
Vía anaeróbica láctica
Vía aeróbica
Vía aeróbica láctica
``Proceso de obtención de energía a corto plazo, como los 400 metros en atletismo o los 100 metros en natación. Los fosfatos de alta energía deben resintetizarse continuamente para poder prolongar el ejercicio vigoroso. En este tipo de ejercicio la energía se obtiene de la glucosa y del glucógeno que, por medio de la glucólisis produce ácido láctico y ATP.´´
Vía anaeróbica aláctica
Vía anaeróbica láctica
Vía aeróbica
Vía aeróbica láctica
``Proporciona energía a largo plazo. Esta vía utiliza grasas y proteínas (pocas) además de los carbohidratos. Son reacciones en presencia de oxígeno y cuanto más oxígeno llegue al músculo, más energía va a ser capaz de producir y mayor rendimiento va a desarrollar. Las fibras predominantes de este tipo de esfuerzo son las de tipo I o lentas.´´
Vía anaeróbica aláctica
Vía anaeróbica láctica
Vía aeróbica
Vía aeróbica láctica
¿Con qué otro nombre (aparte de Umbral anaeróbico) se corresponde el punto de inflexión que indica el punto 2?
Umbral analáctico
Punto intensivo
Punto de reflexión de los ciclistas
Umbral láctico
Para que las células funcionen se necesita:
Que el oxígeno y los nutrientes resultantes de la digestión lleguen a su interior.
Que los desechos secundarios al metabolismo sean eliminados en su interior
azul y verde son correctas
ninguna es correcta
El sistema cardiorrespiratorio está formado a su vez por otros dos sistemas:
Sistema cardiaco y sistema vascular
Sistema cardiovascular y sistema respiratorio
Sistema metabólico y sistema respiratorio
Ninguna es correcta
``Un órgano muscular hueco, situado en la zona medial de la cavidad torácica, detrás del esternón y por encima del diafragma. Está dividido en cuatro cavidades.`` Es una definición que se corresponde con:
El pulmón
El hígado
El riñón
Ninguna es correcta
Selecciona la opción correcta
Las aurículas son las cavidades superiores del corazón. Se relajan para recibir la sangre de las venas y se contraen para enviarla a los vasos inferiores
Las aurículas son las cavidades inferiores del corazón. Se relajan para recibir la sangre de las venas y se contraen para enviarla a los vasos superiores.
Los ventrículos son las cavidades superiores del corazón. Se relajan para recibir la sangre de las venas y se contraen para enviarla a los vasos inferiores.
Los ventrículos son las cavidades inferiores del corazón. Se relajan para recibir la sangre de las venas y se contraen para enviarla a los vasos superiores.
Selecciona la opción falsa.
El tabique interauricular separa la aurícula derecha de la aurícula izquierda.
El tabique interventricular separa las cavidades inferiores del corazón
El tabique interauricular separa las cavidades superiores del corazón
El tabique interventricular separa las cavidades superiores del corazón
