Font size
WorksheetsStresas
Total questions: 20
Worksheet time: 7mins
Kas yra stresas?
Tai išorinė reakcija į įvykius ir aplinkybes, kurios yra susijusios su pakitimais mūsų gyvenime.
Tai apsauginė organizmo reakcija, į aplinkos pokyčius, kuomet jaučiamas harmonijos trūkumas.
Jausmas, kai norisi daug valgyti.
Kiek yra streso veiksnių?
2
5
3
11
Streso požymiai:
Raumenų įsitempimas, dažnesnis kvėpavimas.
Dažnesnis širdies plakimas, galvos skausmai.
Kraujo spaudimo ir temperatūros pamažėjimas.
Gilesnis kvėpavimas ir kraujo spaudimo padidėjimas.
Ar dėl patiriamo streso gali sutrikti mūsų skrandžio veikla?
Taip
Ne
Dėl ko gali būti stresas naudingas?
Stresas gali padėti padaryti darbus greičiau ir kokybiškiau.
Stresas padeda susifokusuoti ties vienu darbu.
Stresas padeda jaustis laimingesniu.
Ar stiprus stresas gali būti traktuojamas kaip psichologinis sutrikimas?
Taip
Ne
Ar aukšta temperatūra gali sukelti stresą?
Taip
Ne
Streso pasekmės:
Ilgalaikiai galvos skausmai, ilgalaikė nemiga, virškinamojo trakto negalavimai.
Mažesnių reikalavimų kėlimas sau, ilgalaikis mieguistumas.
Pastovus noras valgyti, leisti laiką su artimaisiais.
Ilgalaikiai galvos skausmai, gilus miegas, virškinamojo trakto negalavimai.
Kokie vitaminai svarbūs
nervų sistemai?
Vitaminas A, vitaminas D ir Magnis
Kalis ir vitaminas B
Kalcis, fosforas ir vitaminas C
B grupės vitaminai, vitaminas C ir cinkas
Kurie streso valdymo
būdai yra teisingi?
Atsiribojimas nuo visko.
Fizinis aktyvumas, požiūrio keitimas, humoro jausmas.
Nieko neveikimas ir dažnas miegas.
Rūkymas ir reguliarus maitinimasis.
Kaip vadinasi stresas trunkantis ilgą laiką?
(a)
Kas padeda mažinti dienos metu patirtą stresą?
Patinkamos veiklos darymas
Reguliarūs atsipalaidavimo pratimai
Reguliarus miegas
Subalansuota mityba
Koks požymis stresui nėra būdingas?
Žemas kraujospūdis
Išsekimas
Pilvo skausmai
Koju ir ranku šalimas
Ar stresas ir nerimas yra tas pats?
Taip
Ne
Kuri streso priežastis yra vidinė?
Pavėlavimas į susirinkimą
Egzamino neišlaikymas
Susipykimas su artimu žmogumi
Per aukšti reikalavimai
Ar meditacijos, kvėpavimo pratimai padeda visai atsikratyti nuo streso?
Padeda tik meditacija
Taip
Visai nepadeda
Ne, bet padeda numalšinti stresą
Patiriant stresą pirmiausia gali padėti
Gilus kvėpavimas
Garsi muzika
Sotūs pietūs
Tamsi aplinka
Tinkamas streso valdymas apima:
Reguliarią fizinę veiklą
Atsipalaidavimo pratimus
Socialinę paramą
Visas išvardintas grupes
Kiekvienam žmogui stresą keliančios priežastys yra tos pačios
Taip
Ne
Kuri iš išvardintų problemų labiausiai kamuoja pagyvenusius asmenis, kada jie patiria stresą?
Miego noras
Nemiga
Galvos skausmai
Pilvo skausmai
