WorksheetsPJOK Kebugaran Jasmani
Total questions: 15
Worksheet time: 23mins
Kebugaran jasmani adalah ....
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan berarti
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas dengan cepat
kemampuan seseorang untuk mengangkat suatu benda
kemampuan seseorang untuk melakukan lari
Sit up berguna untuk melatih kekuatan otot ....
paha
perut
tangan
punggung
Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah ....
untuk mempertahankan dan meningkatkan kebugaran jasmani
untuk mempertahankan dan meningkatkan keseimbangan
untuk mempertahankan dan meningkatkan kekuatan
untuk mempertahankan dan meningkatkan stamina
Latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah ....
lari 100 m
push up
back up
sit up
Vertical jump bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....
perut
tangan
tungkai
punggung
Kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus merupakan pengertian dari ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
keseimbangan
Tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktifitas kerja secara efektif dan efisien dengan cara penguluran tubuh yang baik adalah pengertian dari ....
daya lentur
daya tahan
kekuatan
kecepatan
Kemampuan dalam mmepergunakan otot untuk menerima beban saat bekerja adalah ....
kekuatan
kecepatan
kelincahan
kelentukan
Gerakan back up bertujuan untuk melatih otot ....
tangan
punggung
tungkai
dada
Kemampuan dalam mengendalikan gerakan tubuh adalah ....
keseimbangan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Push up bertujuan untuk melatih kekuatan otot ...
paha
perut
tangan
punggung
Bermain skipping bertujuan untuk melatih ...
koordinasi
daya tahan
kecepatan
keseimbangan
Yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ....
kesehatan
kecepatan
kekuatan
kelincahan
Latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
lari zig-zag
lari jarak jauh
lari marathon
lari jarak menengah
Latihan untuk keseimbangan adalah ....
