Font size
WorksheetsĆWICZENIA
Total questions: 12
Worksheet time: 15mins
NA POCZĄTKU ROZGRZEWKI....
wykonujemy krążenia ramion
biegamy np. 2min
gramy w berka lub inna zabawę ożywiającą
gramy w piłkę na linie
Najczęściej wykonywanymi ćwiczeniami mięśni ramion są (a)
Wypisz dwa ćwiczenia, które angażują mięśnie nóg
Po wykonaniu ćwiczeń mięśni ramion następnie powinienem rozgrzać ...
mięśnie nóg
mięśnie brzucha
mięśnie grzbietu
najpierw mięśnie nóg, a później mięśnie brzucha i grzbietu
Zapisane niżej ćwiczeniu ułóż w odpowiedniej kolejności i zapisz w swoim okienku.
SKIP A, SKŁON TUŁOWIA, PAJACYKI, BIEG, SKIP C, KRĄŻENIA RAMION W PRZÓD I W TYŁ, SPRINT, WYKROKI
JAK NAZYWA SIĘ TO ĆWICZENIE?
KTÓRĄ CZĘŚĆ CIAŁA DODATKOWO ROZGRZEWAMY CHCĄC GRAĆ W PIŁKĘ RĘCZNĄ, SIATKÓWKĘ, KOSZYKÓWKĘ?
GŁOWĘ I BARKI
STAW SKOKOWY I NADGARSTWKI
STAW SKOKOWY
NADGARSKI
ZAZNACZ ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE NOGI
WYMACHY NOGI NA BOKI
SKŁON TUŁOWIA DO PROSTYCH NÓG
SKRĘTOSKŁONY
WYMACHY NOGI W TYŁ
SIAD PŁOTKARSKI I SKŁON W PRZÓD
W JAKIM CELU WYKONUJEMY ROZGRZEWKĘ?
w celu przygotowania organizmu do wysiłku
w celu uniknięcia kontuzji
w celu uelastycznienia ścięgien i więzadeł
po prostu trzeba ją zrobić, rozgrzewka nie ma żadnego celu
W trakcie rozgrzewki...
odczuwam pot na czole
jestem zmęczony
temperatura ciała się podnosi
mam delikatną zadyszkę
Czy rozgrzewka powinna być dobrana do sportu, który chcemy w części głównej lekcji realizować?
tak
nie
Czy uważasz, że rozgrzewka jest ważna dla zdrowia?
nie
tak
