NEW
Font size
WorksheetsΑναπνοή
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Η αναπνοή είναι σημαντική για την άσκηση .
Σωστό
Λάθος
Δεν γνωρίζω
Ο άνθρωπος όταν γεννιέται αναπνέει φυσιολογικά
από τη μύτη
Από το στόμα
Δεν γνωρίζω
Η αναπνοή από τη μύτη ονομάζεται
ρινική
στοματική
ρινική και στοματική
Κατά τη ρινική αναπνοή οι ρινικές τρίχες είναι το φυσικό φίλτρο του οργανισμού για τα
Σωματίδια
Βακτήρια
Ξένα σώματα
Όλα τα παραπάνω
Μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου λαμβάνει ο οργανισμός
κατά τη ρινική αναπνοή
κατά την στοματική αναπνοή
δεν ξέρω
Με τη στοματική αναπνοή ο οργανισμός λαμβάνει περίσσεια αέρα, η οποία μπορεί να προκαλέσει
Υπέρταση
Να στρεσάρει το σώμα
όλα τα παραπάνω
Η σωστή αναπνοή μειώνει
το στρες
την ένταση
όλα τα παραπάνω
Η εισπνοή μέσω της μύτης καθιστά τη ροή του οξυγόνου πιο αποτελεσματική γιατί
φιλτράρει τον αέρα
φτάνει σε όλα τα ζωτικά όργανα του σώματος
δεν γνωρίζω
Η εισπνοή μέσω της μύτης καθιστά τη ροή του οξυγόνου πιο αποτελεσματική γιατί :
Οδηγεί το οξυγόνο στους χαμηλότερους λοβούς των πνευμόνων αντί να παραμένει στους άνω λοβούς,
οδηγεί το οξυγόνο στους άνω λοβούς
Δεν ξέρω
Οι κατώτεροι λοβοί έχουν περισσότερο αίμα και ως εκ τούτου έχουν την ικανότητα να :
αποβάλλουν περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα από το σώμα , οπότε ο ασκούμενος λαχανιάζει περισσότερο
αποβάλλουν περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα από το σώμα, οπότε ο ασκούμενος λαχανιάζει λιγότερο.
δεν ξέρω
Η ρινική αναπνοή χαμηλώνει τον καρδιακό ρυθμό
Σωστό
Λάθος
Η αναπνοή μέσω της μύτης βελτιώνει:
τη συνολική ενέργεια
χαρίζει μεγαλύτερη αντοχή στον ασκούμενο
μειώνει τον χρόνο ανάκαμψης
Όλα τα παραπάνω
Η ρινική αναπνοή
Ενεργοποιεί πλήρως τον θώρακα,
συμβάλλει σημαντικά στη βέλτιστη ευελιξία και ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης
συμβάλλει σημαντικά στη βέλτιστη ευελιξία και ελαστικότητα της της κεφαλής, του λαιμού και της μέσης.
όλα τα παραπάνω
Κατά τη διάρκεια της μέτριας ή έντονης άσκησης η ρινική αναπνοή προκαλεί την παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης που καταπολεμά
το στρες
τη χαρά
την ευεξία
Έχει αποδειχτεί επίσης ότι η ρινική αναπνοή αυξάνει την παραγωγή οξειδίου του αζώτου –κάτι που δεν έχει αποδειχθεί για τη στοματική αναπνοή– και αυτό συμβάλλει στη διαστολή:
των αιμοφόρων αγγείων,
στην αύξηση της ροής του αίματος
στην προστασία των οργάνων από βλάβες
όλα τα παραπάνω
