wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

penjas kelas x

Total questions: 75

Worksheet time: 42mins

Name
Class
Date
1.

berapa skor akhir dalam permainan bola voli dalam setiap babaknya...

a)

20

b)

25

c)

30

d)

35

2.

Pada permainan bola voli merapatkan kedua tangan di depan badan dan dan saling berpegangan kedua lengan kearah datangnya bola adalah cara...

a)

service

b)

passing bawah

c)

passing atas

d)

smash

3.

Dimana posisi berdiri pada saat melakukan service bola volly?

a)

Di atas garis belakang

b)

Di luar garis belakang

c)

Di tengah

d)

Di samping

4.

Jenis umpan/pasing dalam permainan basket yang dilakukan dengan ayunan kedua tangan dari belakang kepala adalah ...

a)

chest pass

b)

bounce pass

c)

overhead pass

d)

short pass

e)

Side pass

5.

Yang bukan merupakan tujuan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga diantaranya ...

a)

Membuat badan cepat lelah

b)

mempersiapkan kondisi mental

c)

memperluas gerak sendi

d)

menaikkan suhu tubuh

e)

Megurangi resiko cedera

6.

Dalam permainan basket, terdapat 4 babak yang harus dipertandingkan, istilah tersebut dinamakan

a)

Quarter

b)

Travelling

c)

Jump ball

d)

Back ball

e)

Chest pass

7.

Dalam permainan softball, seorang yang bertugas melambungkan bola kepada pemukul dinamakan

a)

Runner

b)

Catcher

c)

Inning

d)

Pitcher

e)

Strike

8.

Dalam permainan softball, ketika terjadi strike yang ketiga, maka yang harus dilakukan oleh pemukul adalah

a)

Minta diulang

b)

Lari ke base 1

c)

Diam saja

d)

Berjalan ke base 1

e)

Memarahi pelempar

9.

Dalam permainan softball, regu penjaga berhasil membakar (burn) 3 pelari, maka yang selanjutnya dilakukan adalah

a)

Pergantian dari regu penjaga menjadi pemukul

b)

Butuh 1 pemain lagi untuk dibakar/dimatikan

c)

Permainan selesai

d)

Permainan terus dilanjutkan dan tidak ada pergantian

10.

Dalam permainan basket, pemain yang mendrible bola, kemudian memegang bola dengan kedua tangan dan berhenti, 2 hal yang bisa dilakukan selanjutnya adalah

a)

Shooting dan dribling

b)

Passing dan Lompat

c)

Passing dan Shooting

d)

Dribling dan lay up

11.

Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tapa mengalami kelelahan yang berarti, dinamakan

a)

Kebugaran jasmani

b)

Kondisi Fisik

c)

Kondisi mental

d)

Kekuatan Fisik

12.

Latihan gerakan kayang bertujuan untuk melatih

a)

Keseimbangan

b)

Ketangkasan

c)

Kelincahan

d)

Kelenturan

e)

Kekuatan

13.

1 kali giliran main dan 1 kali giliran jaga dalam softball dinamakan

a)

Runner

b)

Inning

c)

Strike

d)

Ball

e)

Pitcher

14.

Apabila terjadi kesalahan dalam melakukan servis dalam permainan bola voli maka ….

a)

Servis digantikan teman

b)

Servis diulang

c)

Nilai untuk lawan

d)

Permainan diulang

e)

Dilakukan time out

15.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

e)

Smash

16.

Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….

a)

Servis atas

b)

smash

c)

Passing atas

d)

Block

e)

Passing bawah

17.

Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...

a)

PBVSI

b)

FIVB

c)

PSSI

d)

APSI

e)

PVBSI

18.

Gerakan memantulkan bola ke lantai dalam permainan bola basket dinamakan ...

a)

Jumping

b)

Passing

c)

Dribbling

d)

Fouling

e)

Shooting

19.

Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan ....

a)

Shootting

b)

dribbling

c)

passing

d)

chest pass

e)

overhead pass

20.

tujuan permainan bola basket adalah …

a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

e)

yang penting bermain dengan baik

21.

teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …

a)

chest pass

b)

side

c)

overhead pass

d)

jeveline pass

e)

semua salah

22.

Saat pertandingan bola basket salah satu pemain melakukan dribble kemudian passing atau bahkan maju sendiri untuk mencetak angka dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan. Dari pengamatan tersebut, teknik dribble dalam permainan bola basket selain untuk mengatur serangan juga bertujuan untuk ....

a)

Menghentikan bola dalam permainaan

b)

Mengoper bola pada teman satu regu

c)

Mengatur tempo permainan

d)

Menghindari sergapan dari lawan

e)

Menyusup untuk mendekati ring

23.

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

a)

Datang lebih awal untuk olahraga

b)

Mandi sebelum olahraga

c)

Menggunakan sepatu dan baju olahraga

d)

Melakukan pemanasan sebelum olahraga

e)

Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

24.

Gerakan diatas merupakan gerakan ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

e)

Squat jump

25.

Gerakan diatas untuk melatih kekuatan ....

a)

Lengan

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Leher

e)

Punggung

26.
Istilah atletik berasal dari bahasa yunani athlon yang berarti
a)
berlari
b)
berjalan
c)
berlomba
d)
bertanding
e)
berlomba atau bertanding
27.
lomba jalan cepat diadakan pertama kali pada tahun 1867 di kota
a)
canberra
b)
athena
c)
london
d)
moskwa
e)
amsterdam
28.
berikut ini yang tidak termasuk hal-hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat adalah
a)
langkah terlalu pendek
b)
badan terlalu condong kedepan atau kebelakang
c)
mendorong titik gravitasi menurut jalur zig zag
d)
menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan
e)
lutut tetap lurus pada saat melakukan fase tumpuan dua kaki
29.
pelari cepat dinamakan
a)
sprinter
b)
pitcher
c)
batter
d)
catcher
e)
starter
30.
pelari jarak pendek biasanya akan berhenti berlari setelah …. Melewati garis finis
a)
2 m
b)
3 m
c)
4 m
d)
5 m
e)
6 m
31.
perlombaan lari jarak pendek ditempuh dengan jarak
a)
100 m, 150 m, atau 200 m
b)
100 m, 200 m, atau 300 m
c)
100 m, 200 m, atau 400 m
d)
100 m, 250 m, atau 400 m
e)
150 m, 250 m, atau 350 m
32.
ukuran lebar dan panjang lapangan lompat jauh adalah
a)
1 m dan 30 m
b)
1,22 m dan 45 m
c)
1,30 m dan 45 m
d)
1,50 m dan 45 m
e)
2 m dan 45 m
33.
sikap badan melayang di udara merupakan sikap setelah… pada balok tumpuan
a)
menolakkan kaki
b)
gerak awalan
c)
gerak mendarat
d)
gerak tumpuan atau tolakan
e)
gerak melayang di udara
34.
gerakan yang dilakukan untuk mendapatkan kecepatan yang setinggi tingginya sebelum mencapai balok tolakan adalah gerak
a)
menolakkan kaki
b)
tumpuan atau tolakan
c)
melayang di udara
d)
mendarat
e)
awalan
35.
pada peraturan perlombaan lompat jauh, apabila jumlah peserta lebih dari 8 orang, setiap peserta diperbolehkan melompat sebanyak…. Kali giliran
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
e)
6
36.
cara memegang peluru, yaitu peluru diletakkan di
a)
ujung telapak tangan
b)
jari jari tangan
c)
telapak tangan
d)
ujung jari jari tangan
e)
tidak ada ketentuan
37.
setelah peluru dapat dipegang dengan baik. Selanjutnya peluru dapat diletakkan di
a)
pundak
b)
dada
c)
bahu
d)
punggung
e)
leher
38.
pada saat menolak peluru, badan harus
a)
di tegangkan
b)
di tegakkan
c)
di condongkan
d)
di luruskan
e)
di liukkan
39.
istilah tolak peluru dalam bahasa inggris adalah
a)
the game shoot
b)
the back put
c)
the short put
d)
orthodocs
e)
o'brian
40.
gerak tipu tanpa bola ( tipu bandan) pada permainan sepakbola bertujuan untuk
a)
mengejar bola
b)
menyundul bola
c)
menahan bola
d)
menggiring bola
e)
mengelabui lawan
41.
berikut ini yang tidak termasuk empat cara dalam menyundul bola adalah menyundul bola
a)
sambil melompat
b)
dengan awalan
c)
pada posisi diam
d)
pada posisi berdiri
e)
sambil melayang menjatuhkan badan
42.
mengoper bola kepada teman seregu dengan gerak tertentu disebut
a)
passing
b)
smes
c)
servis atas
d)
servis bawah
e)
bendungan(blok)
43.
pada permainan voli, regu yang menjadi pemenang adalah regu yang memenangkan… set
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
e)
5
44.
smes merupakan gerak memukul bola sambil loncat mendekati net bertujuan
a)
mendapat nilai
b)
menahan serangan lawan
c)
mematikan permainan lawan
d)
mengendalikan permainan lawan
e)
mengoper bola ke pemain seregu
45.
keterampilan gerak memantul-mantulkan bola kelantai atau ketanah dengan berlari cepat atau pelan disebut
a)
pivot
b)
dribel
c)
lay-up
d)
rebound
e)
chest pass
46.
pemain yang memiliki tubuh tinggi dan posisinya lebih dekat dengan ring basket mempunyai peluang besar untuk melakukan gerak
a)
pivot
b)
dribel
c)
lay-up
d)
rebound
e)
chest pass
47.
pertandingan bola basket resmi dimulai pada saat wasit memegang bola. Lalu melangkah kelingkaran tengah untuk melakukan
a)
lay-up
b)
set-up
c)
dig pass
d)
chest pass
e)
jump-ball
48.
berikut ini yang tidak termasuk keterampilan gerak melempar bola dalam permainan sofbol adalah
a)
side arm throw
b)
under arm throw
c)
underhand throw
d)
overhand throw
e)
sacrifice bunt
49.
didalam permainan sofbol, pemain jaga yang posisinya berada di belakang home plate adalah
a)
pitcher
b)
batter
c)
catcher
d)
first baseman
e)
second baseman
50.
pukulan dalam permainan bulu tangkis yang tepat melampaui jaring dan langsung jatuh ke sisi lapangan merupakan pukulan
a)
net
b)
lob
c)
dropshot
d)
drive
e)
smes
51.
pukulan dalam permainan bulu tangkis yang terdiri dari gerakan ayunan tangan yang cepat, mendadak, dan menghasilkan pukulan yang keras serta menukik merupakan pukulan
a)
drive
b)
smes
c)
servis
d)
lob
e)
net
52.
pukulan dalam permainan bulu tangkis yang bertujuan sebagai pembuka permainan dan merupakan suatu pukulan yang penting dalam permainan bulu tangkis adalah
a)
dropshot
b)
drive
c)
smes
d)
lob
e)
servis
53.
di dalam permainan tenis meja, posisi badan menghadap penuh ke meja dinamakan
a)
square stance
b)
side stance
c)
stroke
d)
push
e)
chop
54.
gerak memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola dengan sikap bet tertutup dinamakan
a)
push
b)
chop
c)
drive
d)
block
e)
servis
55.
pegangan bet tenis meja yang populer, terutama di negara-negara eropa, adalah
a)
American grip
b)
European grip
c)
Backhand grip
d)
penhold grip
e)
Shakehand grip
56.
Urutan sikap berdiri tegak 2 dalam pencak silat adalah…
a)
Bersyukur, Berdo'a atau memusatkan diri
b)
Kedua tangan silang di dada
c)
Kedua tangan mengepal didada
d)
Kedua lengan dan tangan lurus kesamping
e)
Kedua tangan mengepal sejajar dengan pinggang
57.
Gerak menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan disebut hindar…
a)
Sisi
b)
Samping
c)
Angkat Kaki
d)
Kaki Silang
e)
Hadap
58.
Sikap permulaan pada saat melakukan gerak menyundul bola sambil melayang menjatuhkan badan adalah…
a)
Menempatkan diri dibawah lambungan bola dan kedua kaki dalam posisi sejajar.
b)
Menyundul bola dengan awalan sama seperti pada menyundul bola pada posisi berdiri.
c)
Sundulan dilakukan menggunakan dahi, hingga bola kembali memantul ke depan.
d)
Badan mengarah kesasaran dengan pandangan mengawasi bola melayang, sikap badan condong kedepan, dan kedua lutut di tekuk.
e)
Sikap badan dan pandangan kearah sasaran, kedua kaki dibuka kesamping atau kangkang ke depan.
59.
Posisi gerak kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela-serang dinamakan….
a)
Kuda - Kuda
b)
Ingutan
c)
Lompatan
d)
Loncatan
e)
Geseran
60.
Keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian, dinamakan …. Otot
a)
Kemampuan
b)
Kekuatan
c)
Kelincahan
d)
Kelentukan
e)
Daya Tahan
61.
Suatu sistem latihan yang diselingi masa istirahat dinamakan….
a)
Physical Fitness
b)
Interval Training
c)
Recovery Interval
d)
Physiological Fitness
e)
Physical Fitness Related Health
62.
Tujuan dari pelaksanaan tes baring duduk 60 detik adalah untuk mengukur….
a)
Daya tolak otot tungkai
b)
Kekuatan dan daya tahan otot
c)
Daya Tahan
d)
Kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu
e)
kemempuan fisik dan menentukan tingkat kebugaran jasmani
63.
Memberikan tanda-tanda atau isyarat dan perintah kepada batter yang akan menuju base didepannya dan base yang di tinggalkan agar dapat selamat serta memperoleh nilai. Hal tersebut merupakan tugas dari…
a)
Pitcher
b)
Batter
c)
base coach
d)
First baseman
e)
Second baseman
64.
siasat yang dilakukan oleh batter untuk membantu agar base runner dapat maju beberapa base di depannya dengan selamat merupakan pengertian dari….
a)
Sacrifice bunt
b)
Double play
c)
Force out
d)
The steal
e)
Hit and run
65.
suatu pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan melambungkan kok setinggi mungkin merupakan pengertian dari pukulan….
a)
Drive
b)
Smes
c)
Servis
d)
Lob
e)
Dropshot
66.

Permainan sepak bola terdiri atas.... babak

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

67.

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah....

a)

kepala

b)

dada

c)

tangan

d)

kaki

e)

paha

68.

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....

a)

menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

b)

menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar

c)

menendang bola dengan punggung kaki

d)

menahan bola menggunakan tangan

e)

menahan bola menggunakan dada

69.

Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah....

a)

tendangan bebas

b)

tendangan penalti

c)

lemparan sudut

d)

lemparan ke dalam

e)

tendangan gawang

70.

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

a)

menyembuhkan penyakit

b)

meningkatkan kesehatan

c)

menghilangkan rasa malas

d)

membesarkan tulang

e)

membuat rasa nyaman

71.

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

kekuatan

d)

daya ledak

e)

daya gerak

72.

Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

a)

otot pinggul

b)

otot tungkai

c)

otot perut

d)

otot lengan

e)

otot leher

73.

Siapakah peraih medali emas pertama kali untuk Indonesia dalam permainan olahraga bulutangkis di Olimpiade Athena?

a)

Taufik Hidayat

b)

Markus/Gedion

c)

Rudi widodo

d)

Susi susanti

e)

Lyliana natsir

74.

Pada gambar tersebut, pemain sedang melakukan pukula terhadap shatlekok.

Jenis pukulan apakah yg dilakukan pada pemain tersebut. . .

a)

Backhand

b)

Lob

c)

Smash

d)

Netting

e)

Dropshot

75.

PBSI yang ada dinegara kita berpusat disalah satu tempat di Indonesia.

Dimanakan pusat PBSI di Indonesia

a)

Bogor

b)

Bandung

c)

Surabaya

d)

Stadion GBK

e)

Senayan Jakarta

Similar Resources on Wayground

PJPK F2

78 questions

PJPK F2

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...