fornecem a energia necessária às células.

regulam as reações que ocorrem no organismo.

protegem o organismo contra doenças.

     são usados no crescimento e na reparação de tecidos.

são sempre as mesmas ao longo da vida

aumentam sempre ao longo da vida

dependem do tipo de alimentos que ingerimos

dependem de vários fatores, como a idade, o genéro e a atividade física

X, pois tem mais nutrientes energéticos.

X, pois tem os alimentos mais saborosos.

Y, pois tem maior variedade de alimentos.

Y, pois tem mais lipídos e açúcares

uma quantidade elevada de açucares. gorduras e sal.

um baixo teor de nutrientes.

um baixo teor de açucares, gorduras e sal.

um baixo teor de proteínas.

a cada refeição principal.

semanalmente.

diariamente.

mensalmente.

a utilização de sal e molhos.

o consumo de alimentos importados.

a preferência por óleo em vez de azeite.

a convivialidade à volta da mesa.

benéficos para a nossa saúde

substâncias adicionadas aos alimentos processados

nutrientes dos alimentos

sempre prejudiciais à saúde.

conseguir que os alimentos durem mais tempo em boas condições.

permitir ao fabricante utilizar produtos de qualidade inferior na sua produção.

evitar que os consumidores sejam enganados.

impedir o aparecimento de alergias

brócolos e ovos.

leite e banana.

leguminosas

cereais e batata.