WorksheetsEgojenik 2022 2023 vizeden önce son
Total questions: 8
Worksheet time: 3mins
Efedrin WADA tarafından yasaklanmıştır.
Doğru
Yanlış
Efedrine günlük, yaklaşık 18-25 mg içeren dozlarda ihtiyacımız vardır.
Doğru
Yanlış
Omega-3 takviyeleri kas hipertrofisini (hücrelere su çekerek) teşvik eder.
Doğru
Yanlış
Günlük hangi miktarda protein tüketimeliyiz?
(0.5–0.7g/kg BW/gün)
(1.2–2.0g/kg BW/gün)
(2.4–4.8 g/kg BW/gün)
(5.6–7.4 g/kg BW/gün)
Kreatin ne tür bir bileşiktir?
Yağ
Karbonhidrat
Protein
Vitamin
Kazein whey proteinine göre daha hızlı parçalanan bir bileşiktir
Doğru
Yanlış
whey proteini aynı zamanda glutatyon antioksidan maddesinin de vücutta üretimini uyarır
Doğru
Yanlış
Kreatin yükleme protokolü nasıl olmalıdır?
5 günlük bir süre boyunca günde 20-25 g ve ardından 2-3 g/günlük bir "idame" dozu
10 günlük bir süre boyunca günde 20-25 g ve ardından 5-10 g/günlük bir "idame" dozu
15 günlük bir süre boyunca günde 20-25 g ve ardından 5-10 g/günlük bir "idame" dozu
20 günlük bir süre boyunca günde 20-25 g ve ardından 15-20 g/günlük bir "idame" dozu
