Font size
Worksheetssoal pts pjok kelas 4 semester 2
Total questions: 40
Worksheet time: 51mins
1. Gambar diatas merupakan gerakan saat melakukan ...
a. meroda
b. kayang
c. guling Belakang
d. guling Depan
2. Joni akan melakukan gerakan sikap lilin dalam aktivitas senam lantai. Maka sikap awal yang harus dilakukan oleh Joni adalah ...
a. jongkok
b. tidur Terlentang
c. berdiri
d. duduk
3. Gerak dasar melayang adalah gerak dasar yang dilakukan pada saat tubuh berada di udara. Contoh gerakan dengan pola gerak dominan melayang adalah ...
a. meroda
b. handstand
c. guling Depan
d. lompat Harimau
4. Pada saat melakukan gerakan guling ke depan. Posisi dagu yang benar adalah ...
a. menempel di dada
b. menghadap Keatas
c. menghadap ke samping kanan
d. menghadap ke samping kiri
5. Pada saat melakukan aktivitas senam lantai. Kita pasti membutuhkan alat bantu yang digunakan sebagai alas maupun tumpuan. Alat yang dimaksud tersebut adalah...
a. karpet
b. kasur
c. matras
d. tikar
6. Gambar diatas adalah gerakan saat melakukan kayang, jika diperhatikan lebih lanjut, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan dalam melakukan gerakan kayang adalah...
a. perut
b. pundak
c. dahi
d. kedua kaki dan tangan
7. Lompat kangkang merupakan salah satu bentuk aktivitas senam lantai, pada saat gerakan tangan menumpu pada peti loncat dan melakukan loncatan, posisi kaki yang baik adalah...
a. ditarik lurus ke belakang
b. diangkat ke depan
c. ditekuk dengan lutut menempel ke dada
d. lurus ke samping
8. Awalan gerakan pada loncat kangkang adalah...
a. lari
b. melayang
d. jongkok
Berdiri
9. Gambar diatas merupakan gerakan ...
a. kayang
b. meroda
c. guling depan
d. guling Belakang
10. Gerakan Senam Lantai dengan meloncat dan kaki diangkat ke samping adalah …
a. loncat harimau
b. loncat jongkok
c. loncat kangkang
d. Gerakan Handstand
11. Gerakan Handstand merupakan kombinasi pola gerak keseimbangan. Yang menjadi tumpuan pada saat melakukan gerakan handstand adalah…
a. kedua telapak tangan
b. kepala
c. kedua kaki
d. tengkuk
12. Pada saat melakukan gerakan meroda pada aktivitas senam lantai, yang menjadi tumpuan adalah…
a. leher
b. bahu
c. kepala
d. tangan
13. Perhatikan langkah – langkah berikut
1)Gerakan awal melakukan headstand
2)Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan pendaratan hingga posisi tubuh jongkok
3)Kemudian dilanjutkan dengan gerakan guling depan dengan benar.
Langkah – langkah tersebut merupakan cara melakukan kombinasi gerak…
a. Sikap lilin dan handstand
b. Headstand dan guling depan
c. handstand dan guling belakang
d. sikap lilin dan guling depan
14. Gambar diatas merupakan gerakan saat melakukan aktivitas…
a. guling depan
b. guling belakang
c. meroda
d. loncat kangkang
15. Gerakan melompati gelang – gelang merupakan salah satu gerakan senam lantai yang menggunakan alat. Manfaat dari melakukan gerakan ini adalah untuk melatih tolakan…
a. tengkuk
b. kaki
c. tangan
d. kepala
16. Senam yang dalam gerakannya diiringi dengan irama music atau ketukan termasuk senam ...
a. lansia
b. irama
c. alat
d. lantai
17. Pada saat melakukan langkah kaki gerak irama harus mengikuti ...
a. pola gerak
b. aba – aba
c. ketukan irama
d. bentuk matras
18. Siswa Kelas IV sedang melakukan variasi gerak langkah ke depan dan belakang. Sikap akhir dari variasi gerak langkah ini adalah…
a. kaki kanan di depan
b. kaki kiri di depan
c. kedua kaki dirapatkan
d. kedua kaki renggang
19. Alam melakukan gerakan variasi gerak langkah menyilang, jika Alam memulai gerakan dengan melangkahkan kari kiri dulu. Maka gerakan kaki kiri Alam akan mengarah …
a. lurus ke depan
b. menyamping ke kiri
c. menyerong ke samping kanan
d. kedua kaki menekuk
20. Perhatikan manfaat senam irama berikut !
1) Menyebabkan penyakit jantung
2) Denyut nadi melemah
3) Efisiensi kerja jantung
4) Meningkatkan kekuatan otot
Pernyataan diatas yang termasuk manfaat senam irama ditunjukkan nomor...
a. 1 dan 3
b. 1 dan 2
c. 2 dan 4
d. 3 dan 4
21. Aktivitas gerak berirama mengutamakan keserasian gerak. Di bawah ini yang merupakan contoh gerakan berirama adalah lengan …
a. dikepalkan di depan dada
b. diluruskan ke belakang
c. diayunkan ke samping kiri dan kanan
d. ditekuk ke dada
22. Dewi dan kelompoknya berbaris berbanjar. Dewi akan melakukan gerak senam irama, posisi lengan Dewi saat sikap permulaan adalah …
a. lurus keatas
b. lurus didepan dada
c. ditekuk di pinggang
d. lurus disamping pinggang
23. Sikap permulaan yang tepat sesuai pada gambar diatas adalah…
a. melangkahkan kaki ke depan diikuti ayunan lengan
b. melangkahkan kaki ke belakang diikui ayunan lengan
c. kedua kaki dirapatkan dan tangan disamping pinggang
d. kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua tangan lurus disamping
24. Gambar diatas adalah gerak langkah…
a. menyamping
b. menyilang
c. kaki rapat
d. biasa
25. Raka melakukan langkah ke depan dengan mengayunkan kaki kiri, maka bagian tubuh Raka yang menjadi tumpuan adalah …
a. tangan kanan
b. tangan kiri
c. kaki kanan
d. kaki kiri
26. Tujuan melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga adalah untuk mengurangi resiko terjadinya ...
(a)
27. Pada saat melakukan aktivitas loncat kangkang, bagian tubuh untuk menolak pada langkah terakhir lompat kangkang adalah ...
(a)
28. Pada saat melakukan gerakan sikap lilin, bagian tubuh yang menjadi tumpuan adalah ...
(a)
29. Gerakan memindahkan tubuh tanpa menggunakan bantuan alat disebut…
(a)
30. Sikap awal berdiri kemudian jongkok dan dilanjutkan menggulingkan badan ke depan merupakan gerakan ...
(a)
31. Berdiri dengan menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan dengan posisi kaki diangkat lurus keatas merupakan gerakan ...
(a)
32. Latihan peregangan dibedakan menjadi dua, yaitu ...
(a)
33. Latihan gerak berirama dapat dilakukan dengan iringan ...
(a)
34. Awalan saat melakukan ayunan satu tangan dalam senam irama yaitu posisi tangan berada...
(a)
35. Pandangan mata saat melakukan sikap awal gerak berirama adalah ...
(a)
36. Sebutkan rangkaian gerakan guling ke depan!
37. Jelaskan langkah – langkah melakukan kayang !
38. Jelaskan langkah – langkah melakukan gerakan meroda!
39. Sebutkan 4 macam gaya renang !
40. Jelaskan bagaimana cara Melakukan renang gaya bebas !
