WorksheetsLe sommeil
Total questions: 15
Worksheet time: 9mins
L'hormone du sommeil est
la mélanine
la mélatonine
la mélatine
la mélatorine
Le rythme cardiaque est un rythme
ultradien
circadien
infradien
L'alternance veille / sommeil est un rythme
Ultradien
Circadien
Infradien
Le cycle menstruel est un rythme
ultradien
circadien
infradien
Un cycle du sommeil ...
regroupe 5 stades
dure 90min
dure 1h30
regroupe 3 stades
Le stade 4 : Sommeil paradoxal, permet
la récupération de la fatigue physique
la récupération de la fatigue nerveuse
la synthèse de l'hormone de croissance
la mémorisation des apprentissages
Le stade 5 : sommeil paradoxal, permet
le déclanchement des rêves
la fabrication des anticorps
la mémorisation des apprentissages
la récupération de la fatigue nerveuse
La première partie de la nuit permet de mieux récupérer physiquement
vrai
faux
La fin de nuit est favorable à la récupération nerveuse.
Vrai
Faux
La mélatonine est produite lorsqu'il y a une baisse de la luminosité
vrai
faux
La perturbation du sommeil peut avoir des conséquences sur
la santé
la vie professionnelle et scolaire
la vie sociale
Le compte professionnel de prévention permet de
démissionner
partir plus tôt à la retraite
se former
travailler à temps partiel sans perte de salaire
Les travailleurs de nuit disposent de droits comme une compensation financière.
vrai
faux
La lumière bleue
fait mal aux yeux
a un impact sur la qualité du sommeil
empêche la production de mélatonine
correspond à la lumière des écrans
J'ai une bonne hygiène du sommeil si
je lis un livre avant de dormir
j'utilise mon téléphone avant de dormir
je bois un café avant de dormir
je me couche à des heures régulières
