wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Office syndrome & Ergonomics

Total questions: 34

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

Office syndrome เกิดจากอะไร?

a)

ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง

b)

การทำงานในท่าเดิมซ้ำๆ

c)

สิ่งแวดล้อมในการทำงานไม่เหมาะสม

d)

ถูกทุกข้อ

2.

ข้อใดไม่ใช่ประเภทของอาการปวดกล้ามเนื้อ

a)

กล้ามเนื้อหดตัว

b)

ปวดแบบอักเสบ

c)

ปวดลึกๆ ตื้อๆ

d)

ปวดร้าวไปที่อื่น

3.

‘อาการปวดเฉพาะ’ ของกลุ่มโรคเนื้อเยื่อและเอ็นอักเสบ คือข้อใด

a)

ปวด บวม แดง ร้อน

b)

ปวดตึงกล้ามเนื้อ

c)

เมื่อยล้ากล้ามเนื้อ

d)

ปวดลึกๆ

4.

ข้อใดคือวิธีลดการอักเสบ

a)

วางประคบอุ่น

b)

เคลื่อนไหวบริเวณนั้นซ้ำๆ

c)

วางประคบเย็น

d)

ยืดกล้ามเนื้อ

5.

โรคใดจะปวดมากขึ้นเมื่องอข้อศอก?

a)

เอ็นข้อไหล่อักเสบ (Rotator cuff tendinitis)

b)

เอ็นกล้ามเนื้อหน้าต้นแขนอักเสบ (Bicep tendinitis)

c)

เอ็นข้อศอกอักเสบ (Tennis elbow)

d)

เอ็นหัวเข่าอักเสบ (Patella tendinitis)

6.

โรคยอดฮิตในนักวิ่ง คือโรคใด?

a)

เอ็นข้อไหล่อักเสบ (Rotator cuff tendinitis)

b)

เอ็นกล้ามเนื้อหน้าต้นแขนอักเสบ (Bicep tendinitis)

c)

รองช้ำ (Plantar fasciitis)

d)

เอ็นหัวเข่าอักเสบ (Patella tendinitis)

7.

เท้าแบน มักพบในคนที่เป็นโรคใด?

a)

เอ็นข้อไหล่อักเสบ (Rotator cuff tendinitis)

b)

เอ็นกล้ามเนื้อหน้าต้นแขนอักเสบ (Bicep tendinitis)

c)

รองช้ำ (Plantar fasciitis)

d)

เอ็นหัวเข่าอักเสบ (Patella tendinitis)

8.

คนที่มีอาการ ‘เท้าแบน’ อาจทำให้เกิดความผิดปกติใดของร่างกาย

a)

เข่าเบียด

b)

กล้ามเนื้อไม่สมดุล

c)

ข้อเท้าแพลง

d)

ถูกทุกข้อ

9.

เราควรเลือกใส่รองเท้าแบบใดถึงจะมีอาการปวดเท้าน้อยที่สุด

a)

รองเท้าแตะ

b)

รองเท้าผ้าใบ

c)

รองเท้าคัทชู

d)

รองเท้าส้นสูง

10.

ข้อใดคือการแก้ไขปัญหาเท้าแบน

a)

สวมรองเท้าที่นุ่มและมีความโค้งของอุ้งเท้า

b)

สวมใส่แผ่นรองเท้า

c)

ยืดกล้ามเนื้อน่องและฝ่าเท้า

d)

ถูกทุกข้อ

11.

ข้อใดคือการรักษาโรคข้อเท้าแพลง (Ankle sprain) ได้ด้วยตัวเอง

a)

ฉีดยา

b)

ผ่าตัด

c)

วางข้อเท้าราบกับพื้นขณะนอน

d)

ยกข้อเท้าขึ้นสูงขณะนอน

12.

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หากเป็นมากจะทำให้เกิดอาการอ่อนแรง ใช่หรือไม่

a)

ใช่

b)

ไม่ใช่

13.

จากภาพ หมอนรองกระดูกปลิ้นระยะนี้ สามารถรักษาได้โดยวิธีการใดจึงจะได้ผลดีที่สุด

a)

ผ่าตัด

b)

ฉีดยา

c)

ทำกายภาพบำบัด

d)

ออกกำลังกาย

14.

จากภาพ คืออาการของโรคอะไร?

a)

พังผืดข้อมือกดทับเส้นประสาท

b)

นิ้วล็อค

c)

เก๊าท์

d)

รูมาตอยด์

15.

อาการของโรคนิ้วล็อค (Trigger finger) ข้อใดถูก

a)

มีอาการอักเสบ แดง ร้อน

b)

นิ้วมืออ่อนแรง

c)

ปวดบริเวณโคนนิ้ว

d)

มักปวดมากตอนกลางคืน

16.

จากภาพ สิ่งของที่ใช้งานบ่อยมากที่สุด ควรวางอยู่บริเวณไหน

a)

Zone 1

b)

Zone 2

c)

Zone 3

d)

วางบริเวณพื้นด้านล่าง

17.

ข้อใดคือการแก้ไขปัญหาตามหลักยศาสตร์ (Ergonomics)

a)

ลุกขึ้นเปลี่ยนท่าทุก 4 ชั่วโมง

b)

เคลื่อนไหวแขนและขาให้มากกว่าปกติ

c)

นำสิ่งของที่ใช้งานบ่อยที่สุดอยู่ไกลจากตัวเราที่สุด

d)

มีเวลาพักจากการทำงาน

18.

ข้อใดคือการนั่งเก้าอี้ให้ถูกต้องตามหลักยศาสตร์ (Ergonomics)

a)

หนังหลังค่อม

b)

นั่งห้อยขา เท้าลอย

c)

นั่งไขว่ห้าง

d)

วางเท้าราบกับพื้น

19.

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของหลักการยศาสตร์ (Ergonomics)

a)

เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

b)

ลดอาการปวดที่เกิดจาก office syndrome

c)

เพิ่มค่ารักษาพยาบาล

d)

ลดความเครียด

20.

จากภาพ คือท่าทางการนั่งที่ถูกต้อง ใช่หรือไม่

a)

ใช่

b)

ไม่ใช่

21.

จากภาพ คือท่ายกของหนักที่ถูกต้อง ใช่หรือไม่

a)

ใช่

b)

ไม่ใช่

22.

ข้อใดคือการนั่งทำงานที่ถูกต้อง

a)

b)

c)

d)

ไม่มีข้อใดถูก

23.

ข้อใดคือวิธีการนอนที่ถูกต้อง

a)

นอนหมอนสูง

b)

นอนตะแคง ขาหนีบหมอน

c)

นอนหมอนต่ำ

d)

นอนหงาย ขาวางราบ

24.

จากภาพท่ายืดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อบริเวณใดไม่ถูกยืด

a)

คอ

b)

หลัง

c)

สะโพก

d)

หลังต้นขา

25.

เราควรออกกำลังกายกี่ครั้งต่อวัน จึงจะได้กำลังกล้ามเนื้อ

a)

20 ครั้งต่อวัน

b)

40 ครั้งต่อวัน

c)

60 ครั้งต่อวัน

d)

100 ครั้งต่อวัน

26.

จากภาพ คือท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อบริเวณใด

a)

ข้อมือ

b)

ต้นแขน

c)

ข้อศอก

d)

สะบัก

27.

จากภาพ คือท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อบริเวณใด

a)

คอ

b)

ต้นแขน

c)

ข้อมือ

d)

หน้าท้อง

28.

จากภาพ คือท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อบริเวณใด

a)

หลัง

b)

สะโพก

c)

หน้าต้นขา

d)

ข้อเท้า

29.

ท่าออกกำลังกายดังภาพ ช่วยแก้ไขโรคใดได้โดยตรง

a)

หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้น

b)

กระดูกสันหลังเสื่อม

c)

ข้อเข่าเสื่อม

d)

ข้อเท้าแพลง

30.

ข้อใดคือท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อมือ

a)

b)

c)

d)

ถูกทุกข้อ

31.

การออกกำลังกายดังภาพ ช่วยลดความผิดปกติใดของร่างกาย

a)

รูมาตอยด์

b)

เท้าแบน

c)

อุ้งเท้าสูง

d)

เข่าโก่ง

32.

จากภาพ คือท่ายกของหนักที่ถูกต้อง ใช่หรือไม่

a)

ใช่

b)

ไม่ใช่

33.

ข้อใดคือวิธีการรักษาโรคนิ้วล็อก

a)

แช่น้ำเย็น

b)

ขยับข้อนิ้วมือที่มีปัญหาเพิ่มขึ้น

c)

แช่น้ำอุ่น

d)

หลีกเลี่ยงการกำมือ

34.

เอ็นหัวเข่าอักเสบ (Patella tendinitis) ควรรักษาด้วยวิธีใด

a)

วางประคบอุ่น

b)

วางประคบเย็น

c)

ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง

d)

เล่นกีฬาบาสเกตบอล

Similar Resources on Wayground

คำถาม

30 questions

คำถาม

quiz

Worksheet

•

Professional Development

พรบ.ระเบียบบริหารงานบุคคลส่วนท้องถิ่น 2542

30 questions

พรบ.ระเบียบบริหารงานบุคคลส่วนท้องถิ่น 2542

quiz

Worksheet

•

Professional Development

Safety week 2023 ชุดที่ 1

30 questions

Safety week 2023 ชุดที่ 1

quiz

Worksheet

•

Professional Development