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Worksheets走出抑郁
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Name
Class
Date
1.
（情景题多选）朋友边哭边向你倾诉在学校要呆抑郁了，你应该用什么表情包回复ta
a)
b)
c)
d)
2.
（情景题单选）如果发现同学长时间emo，你可以建议ta：
a)
b)
c)
d)
3.
（情景题多选）如果发现自己陷入低迷，想要改变可以做些什么呢？
a)
b)
c)
d)
4.
（情景题多选）如果同学认真地向你流露自杀念头，你应该
a)
A.带ta前往医院就诊/求助校内心理老师
b)
B.及时告诉辅导员/班导
c)
C.跟ta说你也想死啊啊啊啊啊啊
d)
D.悄悄观察、陪伴ta，尽量避免让ta独处
5.
（科普性多选）朋友抑郁了你应该经常给ta投喂
a)
b)
c)
d)
6.
（情景题多选）如果朋友抑郁了，你应该和ta一起
a)
b)
c)
d)
7.
(科普题多选）如果你要寻求武大校内心理咨询，你应该
a)
A.电话预约：68772029
b)
B.QQ预约：2032945907
c)
C.线上心理咨询：QQ：1958680537
d)
D.前往校医院心理门诊
8.
（情景题多选）当你觉得自己有抑郁倾向，应该暗示自己
a)
b)
c)
d)
9.
（情景题多选）连续多日心情崩溃，如何正确宣泄情绪
a)
b)
c)
d)
10.
(情景题单选）考试考砸了很伤心，如何正确转移注意力
a)
A.正念冥想
b)
B.无意识炫入炸鸡、章鱼小丸子、热奶宝、恩师小土豆、鸡柳薯片、年糕、烤冷面、重庆小面、鸡蛋仔冰激凌、炒酸奶
c)
C.服安眠药500片获得永久宁静
d)
D.废寝忘食刷一晚上高数题+微经题+雅思十年真题
11.
（科普题多选）三栏表是认知行为疗法中的核心技术之一，以下情景符合这三个步骤的是
a)
A.情景：见到前任ta说你变了好多
b)
B.自动化思维：ta觉得我很丑
c)
C.标注情绪：怒啊给ta电子上坟消消气
d)
D.为这些情绪的强度打分
12.
（填空）今天的班会课的主题是
(a)
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