ทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

ทำให้มีหน้าตาสวยงาม

ทำให้ได้อาหาร

ทำให้ดีขึ้น

หมู่​ 1​ โปรตีน

หมู่​ 2​ ตอบคำถาม

หมู่​ 3​ เกลือ​แร่

หมู่​ 5​ ไขมัน

สิ่งเหล่านี้คือการใช้ชีวิตเพื่อที่จะทำให้สามารถดำรงชีวิตอยู่ได้

อาหารคือที่มาของสิ่งที่ไม่มีชีวิต

อาหารคือที่มาของสิ่งที่ไม่มีชีวิต

เพราะนั่นคือสิ่งที่ได้ประโยชน์

วิตามินเกลือแร่

คาร์โบไฮเดรท

โปรตีน

ไขมัน

ผัก

อาสา

ข้าวมัน

ประจำเดือน

รวมกิจกรรมต่างๆ

หมู่ไขมันจากสัตว์

หมู่ไขมันจากพืช

หมู่น้ำมันพืช

ร่างมังงะ

ช่วยฟื้นคืนทีเถอะค่ะ

ช่วยรักษาให้กลับมามีสภาพดี

ให้พลังงานและอายุแก่ร่างกาย

ข้อควรปฏิบัติในการอยู่ในระหว่างการพัฒนา

ข้อควรปฏิบัติในการ

อย่าลืมดูแลสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรงของทุกคน

ข้อควรปฏิบัติในการปฏิบัติเพื่อสุขภาพที่ดีของพนักงาน

เพื่อกินเข้าไปแล้วก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

สารเคมีที่ประกอบอยู่ในร่างกายเพื่อให้ร่างกายดีขึ้น

สารอโนนทรีย์อย่าลืมว่าร่างกายเป็นเอกเทศเพื่อ...

สารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อหล่อเลี้ยงให้กับร่างกาย

ข้าวแป้ง

ผักสลัด

แม้กระทั่งนม

เกลือ น้ำตาล น้ำมัน

ข้าวแป้ง

ผักสลัด

แม้กระทั่งนม

เกลือ น้ำตาล น้ำมัน

ข้าวแป้งควรกินวันละ 8-12 สั่งพี

ขอให้วันละ 3-5 แม่ทัพพี

นมวันละ 1-2 แก้ว

คอส วันละ 6-12 อาทิตย์แรก

1,600 กิโลแคลอรี่

2,000 กิโลแคลอรี่

2,200 กิโลแคลอรี่

2,400 กิโลแคลอรี่

นมแม่

ไข่ต้มบด

เนื้อปลาสับละเอียด

กล้วยและข้าวบดผสมผักต้ม

วันที่ 10-12

วันที่ 20-25

วันที่ 25-35

ได้ถึง45-65

ครบแล้ว 5 หมู่

ย่อยที่ย่อยง่าย เช่น ปลา

กินเนื้อหรือปลาที่ติดมันเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย

แคลเซียมที่มีแคลเซียมเพื่อเสริมความแข็งแรงของกระดูก

อาหารทะเล

ข้าวกล้องและโรงบาล

ผักใบเขียวต่างๆ

ปลาเล็กปลาน้อย

1-2 ฟอง

2-3 ฟอง

3-4 ฟอง

4-5 ฟอง

โปรตีนวิตามิน

จดหมายเวียน

ทนทุกข์ทรมาน

โปรไขมัน