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WorksheetsLA DIETA
Total questions: 41
Worksheet time: 21mins
¿Por qué se dice que la dieta alimenticia tiene que ser "COMPLETA"?
Los alimentos deben contener principalmente vitaminas
Solo algunos alimentos se tiene que comer porque tienen de todo
Debe contener alimentos de todos los grupos
¿Por qué se dice que la dieta alimenticia tiene que ser EQUILIBRADA?
Porque debe tener equilibrio con los pesos de los alimentos
Porque se debe comer la cantidad adecuada de cada alimento
Porque debemos de pesar cada alimento para ver cuál nos nutre más
Porque siempre hay que comer más para tener más nutrientes
¿Qué es la dieta alimenticia?
Es el conjunto de alimentos que necesita nuestro cuerpo para su actividad diaria
Es comer solo algunos alimentos que nos ayuden a bajar de peso
Consiste en poder seleccionar los mejores alimentos que contengan mayor nutrientes para comerlos
Es la acción que hacemos al comer algo que solo nos agrada
Es la variedad y cantidad de alimentos que consumimos de manera cotidiana
Dieta
Alimentación
Nutrición
¿Cómo se clasifican los nutrientes?
En frutas, verduras y agua.
Proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas, y minerales.
Cereales, alimentos de origen animal, frutas y verduras
Es la acción por medio de la cual ingerimos los alimentos y bebidas
DIETA
ALIMENTACIÓN
NUTRICIÓN
Característica que consiste en incluir alimentos de todos los grupos
Suficiente
Completa
Inocua
Los hidratos de carbono los obtenemos de los cereales principalmente y nos aportan...
Calabaza, zanahoria y mandarina.
El buen funcionamiento del cuerpo y evitar enfermedades.
Las vitaminas y minerales se encuentran principalmente en
Frutas y verduras
Alimentos de origen animal
Cereales
Otro nombre conocido a los lípidos
vitaminas
grasa
nutrientes
proteínas
Proporcionan energía y se encuentran principalmente en cereales como el maíz, el arroz, la avena y el trigo.
Cereales
Leguminosas
Carbohidratos
Grasas
Se encuentran en los aceites, en ciertos vegetales, y en algunas semillas como el cacahuate, el girasol y el ajonjolí.
Grasas o Lípidos
Carbohidratos
Minerales
Vegetales
De los siguientes alimentos, ¿cuáles nos aportan mas hidratos de carbono?
Carne
Cereales
Mermelada
Aceite de oliva
Huevo
En la rueda de alimentos están representados…
los cuatro grupos de alimentos.
los seis grupos de alimentos.
los cinco grupos de alimentos.
Los alimentos con mucho azúcar y mucha grasa…
debemos aumentarlos en nuestra dieta.
debemos reducirlos al máximo.
debemos comerlos a todas horas.
¿En qué alimentos encontramos las proteínas?
Leche
Legumbres
Carnes
Frutas
¿En qué alimentos se encuentran los lípidos?
Frutas
Aceite
Frutos secos
Arroz
¿En qué alimentos encontramos vitaminas y minerales?
Frutas
Lácteos
Cereales
Verduras
¿Qué nos ayuda a conseguir la rueda de los alimentos?
Una dieta equilibrada
Una dieta saludable
Una dieta favorable
Una dieta especializada
¿Qué grupos debemos consumir más en nuestra dieta?
Carnes
Frutas
Productos lácteos
Verduras
Tenemos que tomar la misma cantidad de todos los grupo de alimentos
Verdadero
Falso
en que unidades se expresa la energía
calorías y kilocalorías
Horas y Kilogramos
Amperios y Metros
Pascales y Kilómetros
LOS NUTRIENTES REALIZAN 3 TIPOS DE FUNCIONES EN LAS CÉLULAS:
Energética
Plástica o reparadora
Reguladora
Glúcidos
También llamados hidratos de carbono o azúcares son los...
Lípidos.
Glúcidos.
Proteínas.
Vitaminas.
¿Qué pasa si comemos más calorías de las que necesitamos?
Que los músculos crecen
Que adelgazamos
Que tendremos mucho calor
Que engordaremos
¿En la DISTRIBUCIÓN DE ALIMENTOS PARA UN PLATO SALUDABLE las VERDURAS deben constituir?
1/2 plato
1/4 plato
1/3 plato
Ninguna
¿Cuál de estas unidades corresponde a KILOCALORIA?
Kg
g
Kcal
Ninguna
¿Quiénes necesitan consumir más calorías?
Los deportistas y los ancianos.
Los niños, adolescentes y deportistas.
Los niños, adolescentes y ancianos.
Los niños, los deportistas y los enfermos.
Se debe consumir menos grasas para disminuir las calorías totales, porque éstas tienen:
9 calorías por gramo, mientras que los carbohidratos y las proteínas sólo tienen 4 calorías por gramo.
6 calorías por gramo, mientras que los carbohidratos y las proteínas tienen 9 calorías por gramo.
9 calorías por gramo, mientras que los carbohidratos y las proteínas no contienen calorías.
0 calorías por gramo, mientras que los carbohidratos y las proteínas sólo tienen 4 calorías por gramo.
¿Los niños y adultos tienen el mismo requerimiento de calorías?
Sí
No
¿Las vitaminas y minerales también tiene calorías?
No
Sí
¿Qué pasa si comemos menos calorías de las que necesitamos?
Que adelgazamos
Que nos quedamos con hambre
Que pasamos frio
Que engordaremos
El aceite de oliva es...
Rico en glúcidos
Rico en lípidos
Rico en proteínas
Rico en hidratos de carbono
Las patatas son ricas en...
Vitaminas
Lípidos
Glúcidos
Proteínas
La mantequilla y la nata son ricas en...
Glúcidos
Almidón
Proteínas
Lípidos
