Font size
WorksheetsOSWOIĆ ZŁOŚĆ
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Kiedy czujesz złość. Jakie myśli mogą pomóc Ci sobie z nią poradzić?
Nie powiem nikomu jak się czuję, to mi pomoże
Potrafię kontrolować swoje emocje. Teraz też mi się uda!
Jak obrażę innych to złość minie
Jestem beznadziejny, znowu nie umiem zapanować nad swoimi emocjami
Czy złość jest tożsama z agresją?
Tak
Nie
Które zdanie jest prawdziwe?
Wszystkie emocje są potrzebne
Radość jest dobra, bo jest przyjemna, ale złości lepiej nie odczuwać
Emocje są trwałe i nigdy się nie kończą
Pod złością zawsze kryje się potrzeba poniżenia innych
DDZ charakteryzują się:
Niską samooceną, bezsennością, bezradnością
Lękiem przed uczuciami, odrzuceniem, okazywaniem emocji
Drażliwością, poczuciem pustki i problemami z koncentracją
Wszystkie odpowiedzi są poprawne
Jedna z trzech tajemniczych zasad, o których musisz pamiętać to:
Przeproś za to, że czujesz złość
Agresja to właściwa forma rozładowania napięcia
Nigdy nie mów o swoich potrzebach i emocjach
Trzeba mówić o ty, co czujesz!
Ryzyko zachowań agresywnych wzrasta wraz z:
stopniem wykluczenia społecznego
nadpobudliwością
wsparciem społecznym
Która forma wyrażania złości jest najskuteczniejsza?
Agresywna
Asertywna
Pasywna
Wszystkie formy są prawidłowe
Która forma rozładowania emocji jest właściwa?
Pójść w bezpieczne miejsce, zaczekać aż się uspokoimy…policz do 10
Kopanie w ścianę
Nie mówienie o złości to brak złości
Co należy zrobić ze złością?
Poprosić o pomoc zaufaną osobę, jeśli sobie nie radzimy
Zastanowić się spokojnie nad rozwiązaniem problemu
W razie potrzeby ochłonąć a potem pomyśleć czego potrzebujemy
Wszystkie odpowiedzi są poprawne
Do oznak fizycznych złości zaliczamy:
Spokojny oddech
Rozluźnienie mięśni
Drżenie rąk
Czerwienienie twarzy
Wskaż możliwe powody złości, czyli sytuacji, które sprawiają że się złościmy:
Spełniło się jedno z naszych marzeń
Wciąż nie udaje nam się czegoś zrobić
Ktoś ma inne zdanie na jakiś temat niż my
Zyskaliśmy nowego przyjaciela
Hiperwentylacja to:
Nadmiar tlenu w płucach
Zbyt wolne oddychanie
Stan, do którego dochodzi w czasie relaksacji
Wszystkie odpowiedzi są poprawne
