wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ULANGKAJI PJPK

Total questions: 74

Worksheet time: 37mins

Name
Class
Date
1.

Postur badan ketika berlari di laluan lurus, tegakkan kepala dan halakan pandangan ke ____________.

a)

Sisi kiri

b)

Hadapan

c)

Sisi kanan

d)

Belakang

2.

Postur badan ketika berlari di selekoh, rendahkan ____________ke arah selekoh.

a)

Badan

b)

Kaki

c)

Bahu

3.

Kelajuan langkah dan (a)   langkah mempengaruhi kelajuan larian

4.

Langkah yang besar akan menyebabkan jumlah langkah di antara halangan ___________

a)

Bertambah

b)

Berkurang

c)

Lebar

d)

Kecil

5.

___________ adalah faktor menyebabkan langkah yang besar

a)

Ketinggian

b)

Rendah

6.

Litar Lumba adalah acara lari ___________

a)

Itik

b)

Anak

c)

Pecut

d)

Berhalangan

7.

Bagi acara jarak lompatan, Anna perlu melompat sebelah _________

a)

Tangan

b)

Kaki

8.

Bagi acara jarak lompatan, Anna perlu mendarat __________ belah kaki

a)

Kedua-dua

b)

Satu sahaja

9.

Untuk mendapatkan lompatan yang jauh, peserta perlu berlari laju dan melonjak dengan daya yang _________

a)

Panjang

b)

Pendek

c)

Besar

d)

Tinggi

10.

Mendarat dengan menggunakan sebelah kaki apabila melompat melepasi ___________yang rendah.

a)

Kon

b)

Halangan

c)

Tilam

11.

Melompat menggunakan sebelah kaki untuk melepasi halangan pada pelbagai __________ dan mendarat.

a)

Aras

b)

Tempat

12.

Melompat mengikut turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan _____________dengan kedua-dua belah kaki.

a)

Melangkah

b)

Mengukur

c)

Mengira

d)

Mendarat

13.

Untuk mendapatkan koordinasi kaki, peserta perlu mengikut _____________

a)

Kawan

b)

Guru

c)

Turutan

14.

Bagi melempar Objek berbentuk leper, ekstensikan tangan ke belakang, dan dengan satu lakuan yang pantas lepaskan (a)   tersebut ke hadapan

15.

Melempar objek berbentuk sfera bertali, lepaskan objek tali sekuat mungkin untuk mendapatkan __________ yang jauh

a)

Balingan

b)

Hantaran

c)

Masa

16.

Sebelum memulakan aktiviti PJ guru hendaklah memastikan murid

a)

gembira

b)

sakit

c)

sihat

d)

berpakaian PJ dan dalam keadaaan sihat

17.

Kehidupan seseorang akan menjadi lebih teratur dan berdisplin sekiranya ada…

a)

amalan merokok

b)

senaman pagi

c)

jadual harian

d)

buku diari

18.

Aktiviti putaran roda perlu dilakukan di atas ( tilam / bangku ) gimnastik.

(a)  

19.

Apakah aktiviti yang ditunjukkan dalam rajah tersebut?

a)

Imbangan skala

b)

Tugu dengan pelbagai tapak sokongan

c)

Dirian berkumpulan

d)

Hambur berpasangan

20.

Pilih rajah yang menunjukkan tapak sokongan yang paling stabil.

a)
b)
c)
d)
21.

( Dirian tangan / Dirian bangau ) memerlukan seorang menjadi pelaku dan seorang menjadi penyokong.

(a)  

22.

Lakuan bagi rajah tersebut dipanggil ........................

a)

lentik belakang

b)

tekan tubi

c)

hambur tangan

d)

hambur kucing

23.

Dirian tangan ialah ____________________ .

a)

lakuan senaman dalam jangka masa yang singkat.

b)

lakuan serta-merta yang bermula dengan dirian tangan, diikuti hambur dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.

c)

lakuan mengimbang dengan tangan sebagai tapak sokongan sambil kaki di tegakkan ke atas.

d)

kebolehan berdiri tetap di tempat tinggi.

24.

Imbangan bangau merupakan imbangan di atas ________ tapak sokongan.

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

25.

Merujuk kepada rajah tersebut, lakuan ini dilakukan dari .......................

a)

tempat yang tinggi dan mendarat di tempat yang rendah

b)

tempat yang tinggi dan mendarat di tempat yang tinggi

c)

tempat yang rendah dan mendarat di tempat yang tinggi

d)

tempat yang rendah dan mendarat di tempat yang rendah

26.

Apakah aktiviti yang dilakukan dalam rajah tersebut?

a)

Tekan tubi

b)

Roda pedati

c)

Memanjat palang

d)

Bergayut dan berayun

27.

Merujuk pada rajah tersebut yang manakah menunjukkan jenis gengaman atas?

a)
b)
c)
d)
28.

Merujuk pada rajah tersebut yang manakah menunjukkan jenis gengaman untuk bertukar posisi?

a)
b)
c)
d)
29.

Jenis ( genggaman atas / genggaman bawah ) digunakan untuk berayun ke belakang.

(a)  

30.

Jenis ( genggaman atas / genggaman campur ) digunakan untuk bertukar posisi.

(a)  

31.

Pilih jenis genggaman yang biasa digunakan untuk bergayut dan berayun pada palang.

a)

genggaman campur

b)

genggaman silang belakang

c)

genggaman atas

d)

genggaman bawah

32.

Dalam aktiviti melompat, kita perlu ________ lutut ketika mendarat untuk serap daya.

a)

lurus

b)

campur

c)

tangkas

d)

fleksi

33.

Antara contoh sukan yang memerlukan kemahiran servis?

a)

Bola sepak

b)

Badminton

c)

Bola jaring

d)

Bola tampar

34.

Kemahiran menahan bola menggunakan dada.

a)
b)
c)
d)
35.

Peralatan permainan yang rosak boleh menyebabkan ( kekalahan / kecederaan )kepada pemain.

(a)  

36.

1.Kepentingan sarapan antaranya adalah murid akan menjadi ____________________dalammelaksanakan tugas-tugas harian yang diberikan oleh guru.

a)

Rajin

b)

Malas

c)

Suka

d)

Gembira

37.

Berikut merupakan jenis penyakit tidak berjangkit kecuali __________

a)

Diabetes

b)

Sakit jantung

c)

Sakit buah pinggang

d)

Demam denggi

38.

Perkara utama yang perlu dilakukan apabila berlaku kemalangan jalan raya ialah _____________

a)

Menghubungi ambulans

b)

Menghubungi polis

c)

Merakam dalam telefon pintar

d)

Memandang dari jauh

39.

Antara berikut, yang manakah dikategorikan sebagai perasaan negatif?

a)

Marah

b)

Sayang

c)

Gembira

d)

Teruja

40.

Pernyataan tersebut adalah berkaitan dengan __________

a)

Perubahan fizikal

b)

Perubahan fizikal remaja lelaki

c)

Perubahan fizikal orang tua

d)

Perubahan fizikal perempuan semasa akil baligh

41.

Antara sumber nutrien berikut, yang manakah tidak membekalkan protein?

a)

Daging

b)

Telur

c)

Ikan

d)

Tomato

42.

Tempat melintas seperti di dalam gambar dinamakan _____________

a)

Jejambat

b)

Jejantas

c)

Lintasan Zebra

d)

Lintasan Lampu Isyarat

43.

Untuk mengekalkan tahap kesihatan, seseorang itu perlu menjalani pemeriksaan doktor ___________

a)

6 tahun sekali

b)

4 tahun sekali

c)

6 bulan sekali

d)

4 bulan sekali

44.

Berikan maksud akil baligh

(a)  

45.

Perubahan fizikal bagi lelaki yang sudah akil baligh adalah

a)

Tumbuh misai dan bulu dada

b)

Dada membidang

c)

Zakar membesar

d)

Rambut menjadi panjang

46.

Perubahan fizikal bagi perempuan yang sudah akil baligh adalah

a)

Jerawat mungkin tumbuh di muka

b)

Bersuara lunak

c)

Payu dara membesar

d)

Kuku menadi panjang

47.

Antara simptom haid termasuk

a)

Perut kembung

b)

Senggugut

c)

Muka berjerawat

d)

Mual dan loya

e)

Saiz kaki menjadi besar secara drastik

48.

Langkah-langkah menjaga kebersihan diri ketika kedatangan haid termasuk

a)

Kerap tukar tuala wanita

b)

Buang tuala wanita dalam tong sanitari

c)

Cuci tangan selepas membuang tuala wanita

d)

Mandi dan membersihkan diri

49.

Langkah-langkah menjaga kebersihan diri ketika kedatangan ihtilam termasuk

a)

Manukar baju

b)

Mandi dan membersihkan diri

c)

Membasuh dan menukar cadar

d)

Menjaga kebersihan pakaian dalam

50.

Antara kesan pengambilan alkohol secara berlebihan pada kesihatan fizikal adalah

a)

Sakit kepala

b)

Muntah

c)

Cirit-birit

d)

Rajin

51.

Antara kesan pengambilan alkohol secara berlebihan pada kesihatan emosi adalah

a)

Keresahan dan kemurungan

b)

Tidak stabil

c)

Cepat marah dan agresif

d)

Ketawa tidak berhenti

52.

Antara kesan pengambilan alkohol secara berlebihan pada kesihatan mental adalah

a)

Kecelaruan tingkah laku

b)

Keyakinan diri menurun

c)

Hilang ingatan sementara dan kekal

d)

Hilang pertimbangan dan keliru membuat keputusan

53.

Minuman beralkohol mengandungi

(a)  

54.

Apakah situasi yang dihadapi oleh Farid dalam gambar ini?

a)

haid

b)

kencing malam

c)

ihtilam

d)

cirit-birit

55.

Ayah dan ibu Farid telah mengasingkan tempat tidur dia dan adik perempuannya yang bernama Farah apabila Farah berumur 12 tahun. Pada pendapat kamu apakah sebab utama ibu bapa mereka berbuat demikian?

a)

Farid mahu biliknya sendiri

b)

Mengelakkan mereka bergaduh

c)

Farah mahu mengulangkaji pelajaran

d)

Kedua-dua mereka telah akil baligh

56.

Apabila Aziah mengalami haid yang banyak, dia perlu kerap menukar _______________ .

a)

tudung

b)

seluar dalam

c)

tuala wanita

d)

baju

57.

Kedatangan haid remaja perempuan yang normal biasanya berlaku setiap ...........................

a)

tahun

b)

minggu

c)

bulan

d)

hari

58.

........................... ialah bulu yang tumbuh di bahagian hadapan tulang ari-ari.

a)

Janggut

b)

Misai

c)

Bulu pubik/pubis

d)

Bulu ketiak

59.

Pilih tindakan yang boleh diambil oleh murid perempuan jika berlaku kejadian seperti ditunjukkan dalam rajah tersebut.

a)

melaporkan kepada polis

b)

berdiam diri

c)

melaporkan kepada guru

d)

memberitahu kepada ibu bapa

60.

Haid ialah

a)

air mani yang terkeluar secara tidak sengaja

b)

darah yang keluar dari faraj selama beberapa hari

c)

sakit akibat pengecutan dinding rahim

d)

air kencing yang keluar secara tidak sengaja ketika tidur

61.

Haid kali pertama dikenali sebagai .........................

a)

mimpi basah

b)

menopaus

c)

menarke

d)

senggugut

62.

Berikut perubahan fizikal kanak-kanak lelaki kecuali

a)

suara menjadi lunak

b)

tumbuh bulu ketiak

c)

dada melebar

d)

suara menjadi garau

63.

Berikut pengurusan diri yang betul perlu dilakukan oleh remaja lelaki yang mengalami ihtilam kecuali

a)

mandi dengan bersih

b)

menukar cadar tilam

c)

bangun lewat pagi

d)

mencuci cadar tilam

64.

Akil baligh ialah.....

a)

peringkat kematangan anggota seksual dan sistem reproduktif seseorang.

b)

umur yang makin meningkat bagi seseorang individu.

c)

perasaan malu seseorang remaja.

d)

perasaan yang tidak selesa bagi seseorang individu.

65.

Perubahan fizikal bagi lelaki yang sudah akil baligh adalah yang berikut kecuali .......................

a)

Tumbuh misai dan bulu dada

b)

Dada membidang

c)

Zakar membesar

d)

Rambut menjadi panjang

66.

Perubahan fizikal bagi perempuan yang sudah akil baligh adalah yang berikut kecuali ............................

a)

Jerawat mungkin tumbuh di muka

b)

Bersuara lunak

c)

Payu dara membesar

d)

Kuku menjadi panjang

67.

Antara simptom haid termasuk yang berikut kecuali .......................

a)

Perut kembung

b)

Senggugut

c)

Muka berjerawat

d)

Mual dan loya

e)

Saiz kaki menjadi besar secara drastik

68.

Langkah-langkah menjaga kebersihan diri ketika kedatangan haid termasuk ...................................... (Boleh pilih lebih daripada satu jawapan)

a)

Kerap tukar tuala wanita

b)

Buang tuala wanita dalam tong sanitari

c)

Cuci tangan selepas membuang tuala wanita

d)

Mandi dan membersihkan diri

69.

Langkah-langkah menjaga kebersihan diri ketika kedatangan ihtilam termasuk ....................................... (Boleh pilih lebih daripada satu jawapan)

a)

Menukar baju

b)

Mandi dan membersihkan diri

c)

Membasuh dan menukar cadar

d)

Menjaga kebersihan pakaian dalam

70.

Berikut pengurusan diri yang betul perlu dilakukan oleh remaja lelaki yang mengalami ihtilam kecuali

a)

mandi dengan bersih

b)

menukar cadar tilam

c)

bangun lewat pagi

d)

mencuci cadar tilam

71.

Apabila Aziah mengalami haid yang banyak, dia perlu kerap menukar _______________ .

a)

tudung

b)

seluar dalam

c)

tuala wanita

d)

baju

72.

Berikut BUKAN cara penjagaan diri ketika akil baligh :

a)

Mandi 1 kali sehari.

b)

Tukar tuala wanita 3-4 kali sehari.

c)

Melakukan senaman lasak

d)

Berehat dengan secukupnya

73.

Pada peringkat akil baligh, kita akan mudah berpeluh. Apakah dua langkah bagi menjaga kebersihan diri?

a)

Mandi dengan air bersih dan sabun

b)

Jangan guna pencuci muka

c)

Gosok gigi tanpa ubat gigi

d)

Cuci rambut dengan syampu

74.

Apakah yang perlu dilakukan semasa kedatangan haid dan ihtilam?

a)

menjaga kebersihan diri.

b)

melancong ke tempat yang menarik.

c)

tidur sepanjang masa.

d)

makan dengan banyak.

Similar Resources on Wayground

ulang kaji moral

70 questions

ulang kaji moral

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

MASTERI BM SIRI IV

70 questions

MASTERI BM SIRI IV

quiz

Worksheet

•

4th - 5th Grade

Pendidikan pancasila bab 1 kelas 4B

74 questions

Pendidikan pancasila bab 1 kelas 4B

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Seni Rupa 4 IKM

79 questions

Seni Rupa 4 IKM

quiz

Worksheet

•

4th Grade

KUIZ TAUHID DAN AKHLAK

71 questions

KUIZ TAUHID DAN AKHLAK

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

BERTUKAR DAN MEMBAYAR

69 questions

BERTUKAR DAN MEMBAYAR

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University

Pancasila Kls 5

74 questions

Pancasila Kls 5

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Materi seleksi dokter kecil

79 questions

Materi seleksi dokter kecil

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade