Bieliznę osobistą zmieniam codziennie

Ograniczam noszenie odzieży z tworzyw sztucznych

Odzież zewnętrzną powinno się prać często (przynajmniej raz w tygodniu lub co kilka dni)

Unikam stosowania kremów i innych kosmetyków na nieumytą skórę

Dezodorant stosuję po umyciu ciała

Codziennie myję całe ciało

Przetłuszczające się włosy myję często

Skarpetki zmieniam codziennie

Cerę trądzikową (z pryszczami) pielęgnuję specjalnymi preparatami

Gdy pojawi się więcej wyprysków pomyślę o lekarzu dermatologu

Zęby myję dwa razy dziennie, a nawet po każdym posiłku

Na profilaktyczną wizytę u dentysty decyduję się przynajmniej dwa razy do roku

Przed posiłkami i po skorzystaniu z toalety zawsze myję ręce

Ograniczam jedzenie chipsów i fast foodów

Nie piję słodkich napojów, ponieważ mogą spowodować próchnicę zębów

Unikam ostrych potraw i nadmiaru czekolady (ze względu na wypryski)