wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS SEMESTER I PJOK Kelas 7

Total questions: 80

Worksheet time: 43mins

Name
Class
Date
1.

Dalam permainan sepak bola setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan, kecuali bagian – bagian tubuh tertentu yang tidak diperbolehkan , bagian bagian tubuh tersebut adalah… . .

a)

Kepala dan Leher

b)

Tangan dan dada

c)

Tangan dan Lengan

d)

Paha dan tangan

2.

Berikut ini istilah – istilah teknik dasar permainan sepakbola : Kicking, Dribling, Stoping,heading,tacling,trow-in, kick-off.


Manakah yang bukan teknik dasar Permainan sepakbola….

a)

kicking dan stoping

b)

kick-off dan heading

c)

Trow-in dan tacling

d)

Dribbling dan trow-in

3.

Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, gerakan ini merupakan awalan menedang bola dengan…..

a)

Kaki bagian luar

b)

Punggung kaki

c)

Kaki bagian dalam

d)

tumit

4.

Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke luar,sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan…..

a)

Kura-kura kaki

b)

Kaki bagian dalam

c)

Punggung kaki

d)

Kaki bagian luar

5.

Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan....

a)

Paha

b)

Kepala

c)

Dada

d)

Kaki bagian luar

6.

Teknik menahan/mengontrol bola, ketika kaki menyentuh bola, selanjutnya adalah...

a)

Kaki didorong ke depan

b)

Kaki di geser ke kanan

c)

Kaki di tarik ke belakang

d)

Kaki sejajar

7.

Posisi pergelangan kaki benar saat melakukan teknik dasar mengumpan adalah diputar ke….

a)

Bawah

b)

Dalam

c)

Samping

d)

Luar

8.

Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli adalah....

a)

Teknik permainan

b)

Variasi permainan

c)

Strategi permainan

d)

Kombinasi permainan

9.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ……

a)

Servis

b)

Passing bawah

c)

Smesh

d)

Passing atas

10.

Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya dengan maksud untuk mematikan permainan lawan, dinamakan gerakan...

a)

smash

b)

spike

c)

passing

d)

Block

11.

Cara menggiring bola basket yang dibenarkan adalah…

a)

menggunakan dua tangan

b)

menggunakan salah satu tangan

c)

menggunakan tangan kanan

d)

menggunakan tangan kiri

12.

Posisi kedua tangan saat menangkap bola dalam permainan bola basket adalah …

a)

Lurus ke depan

b)

Lurus ke samping

c)

Lurus ke bawah

d)

Lurus ke atas

13.

Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat,memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari di namakan teknik …

a)

menggiring bola

b)

melempar bola

c)

menangkap bola

d)

menembak bola ke keranjang

14.

Melempar, menangkap, memukul. Adalah teknik dasar dari permainan olahraga…

a)

Bilyar

b)

Golf

c)

Sepak takraw

d)

Kasti

15.

Dalam permainan bola kasti seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari …

a)

Bawah dengan dua tangan

b)

Atas dengan dua tangan

c)

Bawah dengan satu tangan

d)

Atas dengan satu tangan

16.

Jika bola yang dilambungkan oleh pelambung dalam permainan kasti tidak sesuai sebanyak tiga kali berturut-turut maka ….

a)

Diberikan kesempatan sekali lagi untuk melambungkan bola

b)

Pemukul dapat berlari bebas ke tiang pemberhentian pertama

c)

Diberikan peringatan oleh wasit

d)

Dikeluarkan selama permainan berlangsung

17.

Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola….

a)

Samping

b)

Mendatar

c)

melambung

d)

Menggelundung

18.

Dalam permainan bulu tangkis pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock….

a)

Di daerah tengah lapangan

b)

Tipis diatas net

c)

Di daerah depan garis lapangan

d)

Di daerah belakang garis lapangan

19.

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari–jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba – aba …

a)

Persiapan awal

b)

Bersedia

c)

Siap

d)

Ya

20.

Ketika Pelari Jarak pendek memasuki garis finish, maka sikap yang benar yang dilakukanya adalah..

a)

Hentikan kecepatan saat finish

b)

melompat ke depan saat finish

c)

membusungkan dada ke depan saat finish

d)

tidak ada ketentuan

21.

Berapa jumlah setiap regu dalam permainan kasti

a)

10

b)

11

c)

12

d)

15

22.

Alat yang digunakan untuk bermain kasti adalah

a)

Raket dan Bola

b)

Raket dan Shuttlecock

c)

Bola Kasti dan Sepatu

d)

Bola Kasti dan Kayu pemukul

23.

Dibawah ini unsur gerak dasar dalam permainan kasti, Kecuali

a)

Melambungkan Bola dan Melempar Bola

b)

Menangkap Bola

c)

Menendang Bola dan Menggiring Bola

d)

Berlari, Taktik dan Strategi

24.

Berapa waktu yang d butuhkan dalam permainan kasti

a)

2 x 30 menit

b)

2 x 45 menit

c)

2 x 15 menit

d)

2 x 20 menit

25.

Dibawah ini hal yang diperlukan dalam bermain kasti, Kecuali

a)

Ketangkasan

b)

Kelambutan

c)

Kecepatan

d)

Kecerdikan

26.

Permainan kasti tergolong dalam permainan

a)

Permainan Bola Kecil

b)

Permainan Bola Besar

c)

Permainan Anak-anak

d)

Permainan Orang Dewasa

27.

Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari

a)

Bawah dengan dua tangan

b)

Bawah dengan satu tangan

c)

Atas dengan dua tangan

d)

Atas dengan satu tangan

28.

Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima, merupakan cara melempar bola

a)

Lurus mendatar

b)

Melambung

c)

Rendah

d)

Menggelundung

29.

Tangkap bola dengan kedua tangan membentuk mangkuk lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola

a)

Samping

b)

Mendatar

c)

Melambung

d)

Menggelundung

30.

Di bawah ini adalah gerakan memukul bola dalam permainan kasti, Kecuali

a)

Pukulan samping

b)

Pukulan melambung jauh

c)

Pukulan mendatar

d)

Pukulan Rendah

31.

Sepakbola dimainkan menggunakan

a)

kaki

b)

tangan

c)

kepala

d)

semua benar

32.

bagian kaki yang digunakan untuk melakukan passing pendek pada sepakbola adalah ....

a)

kaki dalam

b)

kaki luar

c)

punggung kaki

d)

tumit

33.

Teknik menendang jarak pendek pada sepakbola, perkenaan kaki pada bola adalah ...

a)

atas bola

b)

samping bola

c)

tengah bola

d)

bawah bola

34.

Teknik menendang menggunakan punggung kaki pada sepakbola, perkenaan kaki pada bola adalah ..

a)

bawah bola

b)

tengah bola

c)

samping bola

d)

atas bola

35.

Bagian kaki yang digunakan untuk melakukan passing melambung pada sepakbola adalah ....

a)

kaki dalam

b)

kaki luar

c)

ujung kaki

d)

tumit

36.

Salah satu teknik dalam permainan sepakbola adalah ....

a)

smash

b)

menghentikan bola dengan kaki dalam

c)

servis

d)

block

37.

posisi siku pada saat melakukann passing bawah bola voli adalah ....

a)

lurus

b)

ditekuk

c)

berayun

d)

lemas

38.

kedua kaki terbuka, lutut ditekuk , kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan , teknik ini merupakan gerakan ...

a)

pasing bawah

b)

pasing atas

c)

servis

d)

smash

39.

cara melakukan pasing atas , jari-jari tangannya ...

a)

mengepal

b)

menggenggam

c)

agak terbuka

d)

dirapatkan

40.

teknik dasar dalam voli yang digunakan untuk menyerang dan mematikan permainan lawan...

a)

smash

b)

passing

c)

setting

d)

serve

41.

Teknik dasar yang paling mendasar untuk dimiliki pemain voli sebagai tanda memulai pertandingan?

a)

serve

b)

pemanasan

c)

passing

d)

smash

42.

teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …

a)

chest pass

b)

side

c)

overhead pass

d)

jeveline pass

e)

semua salah

43.

Akhir gerakan posisi badan setelah passing atau lemparan bola saat melalui atas kepala adalah…

a)

Berat Badan Di Bawa Ke Depan

b)

Berat Badan Di Bawa Ke samping

c)

Berat badan dibawa ke belakang

d)

Berat Badan Di Bawa Ke Atas

44.

Menggiring dalam permainan bola basket berarti ....

a)

shooting

b)

dribbling

c)

attack

d)

servis

45.

teknik passing memantulkan bola dalam permainan bola basket adalah

a)

bonuce pass

b)

overhead pass

c)

chest pass

d)

baseball pass

e)

lay up

46.

perhatikan gambar diatas!!

Gerakan pada keterapilan jalan cepat yang terdapat pada gambar di atas terjadi pada fase gerakan ...

a)

tumpuan dua kaki

b)

fase dorongan

c)

fase tarikan

d)

fase relaksasi

47.

pada fase gerakan jalan cepat gambar ini menunjukkan fase ...

a)

tumpuan dua kaki

b)

fase relaksasi

c)

fase tarikan

d)

fase dorongan

48.

Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….

a)

Salah satu melakukan jinjit

b)

Kedua kaki melayang di udara

c)

Kedua kaki harus kontak dengan tanah

d)

Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah

49.

Gambar tersebut menunjukkan gerakan jalan cepat pada fase ....

a)

fase tumpuan dua kaki

b)

fase tarikan

c)

fase dorongan

d)

fase relaksasi

50.

Sikap lutut kaki belakang yang benar saat aba-aba bersedia dalam melakukan teknik dasar start jongkok adalah ....

a)

mengangkat dari tanah

b)

menyilang ditanah

c)

memutar ditanah

d)

menempel pada tanah

51.

Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....

a)

mempercepat kecepatan lari

b)

mengurangi kecepatan lari

c)

melambai kearah suporter

d)

bergaya agar keren

52.

Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang...

a)

Start jongkok pendek

b)

Start jongkok menengah

c)

Start jongkok panjang

d)

Start jongkok jauh

53.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

54.

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

a)

Telapak kaki kanan

b)

Telapak kaki kiri

c)

Telapak kaki terkuat

d)

Kedua telapak kaki

55.

Dalam cabang atletik, salah satu nomor lempar yaitu...

a)

Lompat galah

b)

Lompat jauh

c)

Lompat tinggi

d)

Tolak peluru

56.

Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan energi untuk melaksanakan tugas lainnya merupakan pengertian dari ....

a)

Kebugaran Jasmani

b)

Jasmani dan Olahraga

c)

Sehat Jasmani

d)

Jasmani dan Rohani

57.

Gerakan diatas merupakan gerakan ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

58.

Olahraga diatas mengandung unsur kebygaran jasmani, yaitu ....

a)

Koordinasi

b)

Ketepatan

c)

Kekuatan

d)

Daya lentur

59.

Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....

a)

Otot kaki yang kuat

b)

Otot paha yang kuat

c)

Pantat yang besar

d)

Otot perut six pack

e)

Otot Punggung yang proporsional

60.

Kemampuan tubuh mengerahkan tenaga untuk menahan beban yang diberikan

a)

Daya tahan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Daya Ledak

e)

Kelincahan

61.

Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….

a)

Bahu dan tangan

b)

Tangan dan kaki

c)

Kaki dan leher

d)

Leher dan pinggang

62.

Berdiri di atas kaki kiri dan ujung kaki kaki kanan diletakkan di samping tumit sebelah kiri pada kiri merupakan sikap ….

a)

Langkah tegak kiri

b)

Langkah tegak kanan

c)

Langkah tegak biasa

d)

Langkah tegak silang

63.

Langkah kaki kiri ke depan di muka kaki kanan, tumit diangkat, dan tumpuan diatas ujung kaki merupakan gerakan ….

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah tiga

d)

Langkah ganti

64.

Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….

a)

Jalan, lari, dan loncat

b)

Lari, jinjit, dan lompat

c)

Lari, menekuk,dan loncat

d)

Loncat, menekuk, dan ayunan

65.

Gerakan ayunan satu lengan dari samping kemudian menekuk di depan dada diawali dengan sikap ke dua tangan ….

a)

Di samping kanan

b)

Terlentang setinggi bahu

c)

Lurus ke depan

d)

Lurus ke atas

66.

7. Masa Pubertas berkisar usia antara…

a)

10-12 tahun

b)

12-14 tahun

c)

13-15 tahun

d)

14-17 tahun

67.

3. Orang orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai penyakit.Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi…

a)

keadaan gizi

b)

pertumbuhan fisik

c)

rangsangan

d)

gangguan kesehatan

68.

10. Yang tidak termasuk ciri ciri anak sehat di berikut ini adalah…

a)

tangkas,gesit dan gembira

b)

mata bersih dan bersinar

c)

kulit dan rambut bersih

d)

memiliki sika terampil

69.

11. “Men Sana In Copore Sana” artinya…

a)

Pikiran Yang Sehat Terdapat Dalam Pola Hidup Yang Sehat

b)

Pikiran Yang Sehat Terdapat Dalam Perilaku Yang Sehat

c)

Pikiran Yang Sehat Terdapat Dalam Perilaku Yang Sehat

d)

Pikiran Yang Sehat Terdapat Dalam Badan Yang Sehat

70.

8. Fungsi organ organ endoktrin telah mencapai kesempurnaan.Hal ini merupakan perkembangan jasmani pada masa…

a)

anak-anak

b)

remaja

c)

pubertas

d)

dewasa

71.

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain

a)
b)
c)
d)
72.

Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali ....

a)

Menghentikan bola dengan telapak kaki

b)

Menghentikan bola dengan dada

c)

Menghentikan bola dengan paha

d)

Menghentikan bola dengan tumit

73.

Berikut ini yang bukan cara yang efektif untuk menendang bola ke arah gawang adalah ….

a)

Dengan punggung kaki

b)

Dengan kaki bagian luar

c)

Dengan kaki bagian dalam

d)

Dengan telapak kaki

74.

untuk mengambil bola rendah menggunakan

a)

passing atas

b)

servis

c)

smash

d)

passing bawah

75.

Apabila seorang pemain bola basket dapat memasukkan bola kedalam ring dari daerah setengah lingkaran, maka ia akan mendapatkan nilai

a)

2

b)

3

c)

4

d)

1

e)

0

76.

tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat dengan teknik 2 langkah dan menghantarkkan bola ke dalam ring dinamakan

a)

jump shoot

b)

lay up

c)

pivot

d)

drible

e)

passing

77.

teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….

a)

chest pass

b)

side pass

c)

bonuce pass

d)

overhead pass

78.

teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …

a)

chest pass

b)

side

c)

overhead pass

d)

jeveline pass

e)

semua salah

79.

teknik passing memantulkan bola dalam permainan bola basket adalah

a)

bonuce pass

b)

overhead pass

c)

chest pass

d)

baseball pass

e)

lay up

80.

gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola) adalah

a)

rebound

b)

dribling

c)

passing

d)

shooting

e)

pivot