Font size
WorksheetsPAS SEMESTER I PJOK Kelas 7
Total questions: 80
Worksheet time: 43mins
Dalam permainan sepak bola setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan, kecuali bagian – bagian tubuh tertentu yang tidak diperbolehkan , bagian bagian tubuh tersebut adalah… . .
Kepala dan Leher
Tangan dan dada
Tangan dan Lengan
Paha dan tangan
Berikut ini istilah – istilah teknik dasar permainan sepakbola : Kicking, Dribling, Stoping,heading,tacling,trow-in, kick-off.
Manakah yang bukan teknik dasar Permainan sepakbola….
kicking dan stoping
kick-off dan heading
Trow-in dan tacling
Dribbling dan trow-in
Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, gerakan ini merupakan awalan menedang bola dengan…..
Kaki bagian luar
Punggung kaki
Kaki bagian dalam
tumit
Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke luar,sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan…..
Kura-kura kaki
Kaki bagian dalam
Punggung kaki
Kaki bagian luar
Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan....
Paha
Kepala
Dada
Kaki bagian luar
Teknik menahan/mengontrol bola, ketika kaki menyentuh bola, selanjutnya adalah...
Kaki didorong ke depan
Kaki di geser ke kanan
Kaki di tarik ke belakang
Kaki sejajar
Posisi pergelangan kaki benar saat melakukan teknik dasar mengumpan adalah diputar ke….
Bawah
Dalam
Samping
Luar
Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli adalah....
Teknik permainan
Variasi permainan
Strategi permainan
Kombinasi permainan
Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ……
Servis
Passing bawah
Smesh
Passing atas
Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya dengan maksud untuk mematikan permainan lawan, dinamakan gerakan...
smash
spike
passing
Block
Cara menggiring bola basket yang dibenarkan adalah…
menggunakan dua tangan
menggunakan salah satu tangan
menggunakan tangan kanan
menggunakan tangan kiri
Posisi kedua tangan saat menangkap bola dalam permainan bola basket adalah …
Lurus ke depan
Lurus ke samping
Lurus ke bawah
Lurus ke atas
Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat,memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari di namakan teknik …
menggiring bola
melempar bola
menangkap bola
menembak bola ke keranjang
Melempar, menangkap, memukul. Adalah teknik dasar dari permainan olahraga…
Bilyar
Golf
Sepak takraw
Kasti
Dalam permainan bola kasti seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari …
Bawah dengan dua tangan
Atas dengan dua tangan
Bawah dengan satu tangan
Atas dengan satu tangan
Jika bola yang dilambungkan oleh pelambung dalam permainan kasti tidak sesuai sebanyak tiga kali berturut-turut maka ….
Diberikan kesempatan sekali lagi untuk melambungkan bola
Pemukul dapat berlari bebas ke tiang pemberhentian pertama
Diberikan peringatan oleh wasit
Dikeluarkan selama permainan berlangsung
Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola….
Samping
Mendatar
melambung
Menggelundung
Dalam permainan bulu tangkis pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock….
Di daerah tengah lapangan
Tipis diatas net
Di daerah depan garis lapangan
Di daerah belakang garis lapangan
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari–jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba – aba …
Persiapan awal
Bersedia
Siap
Ya
Ketika Pelari Jarak pendek memasuki garis finish, maka sikap yang benar yang dilakukanya adalah..
Hentikan kecepatan saat finish
melompat ke depan saat finish
membusungkan dada ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Berapa jumlah setiap regu dalam permainan kasti
10
11
12
15
Alat yang digunakan untuk bermain kasti adalah
Raket dan Bola
Raket dan Shuttlecock
Bola Kasti dan Sepatu
Bola Kasti dan Kayu pemukul
Dibawah ini unsur gerak dasar dalam permainan kasti, Kecuali
Melambungkan Bola dan Melempar Bola
Menangkap Bola
Menendang Bola dan Menggiring Bola
Berlari, Taktik dan Strategi
Berapa waktu yang d butuhkan dalam permainan kasti
2 x 30 menit
2 x 45 menit
2 x 15 menit
2 x 20 menit
Dibawah ini hal yang diperlukan dalam bermain kasti, Kecuali
Ketangkasan
Kelambutan
Kecepatan
Kecerdikan
Permainan kasti tergolong dalam permainan
Permainan Bola Kecil
Permainan Bola Besar
Permainan Anak-anak
Permainan Orang Dewasa
Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari
Bawah dengan dua tangan
Bawah dengan satu tangan
Atas dengan dua tangan
Atas dengan satu tangan
Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima, merupakan cara melempar bola
Lurus mendatar
Melambung
Rendah
Menggelundung
Tangkap bola dengan kedua tangan membentuk mangkuk lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola
Samping
Mendatar
Melambung
Menggelundung
Di bawah ini adalah gerakan memukul bola dalam permainan kasti, Kecuali
Pukulan samping
Pukulan melambung jauh
Pukulan mendatar
Pukulan Rendah
Sepakbola dimainkan menggunakan
kaki
tangan
kepala
semua benar
bagian kaki yang digunakan untuk melakukan passing pendek pada sepakbola adalah ....
kaki dalam
kaki luar
punggung kaki
tumit
Teknik menendang jarak pendek pada sepakbola, perkenaan kaki pada bola adalah ...
atas bola
samping bola
tengah bola
bawah bola
Teknik menendang menggunakan punggung kaki pada sepakbola, perkenaan kaki pada bola adalah ..
bawah bola
tengah bola
samping bola
atas bola
Bagian kaki yang digunakan untuk melakukan passing melambung pada sepakbola adalah ....
kaki dalam
kaki luar
ujung kaki
tumit
Salah satu teknik dalam permainan sepakbola adalah ....
smash
menghentikan bola dengan kaki dalam
servis
block
posisi siku pada saat melakukann passing bawah bola voli adalah ....
lurus
ditekuk
berayun
lemas
kedua kaki terbuka, lutut ditekuk , kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan , teknik ini merupakan gerakan ...
pasing bawah
pasing atas
servis
smash
cara melakukan pasing atas , jari-jari tangannya ...
mengepal
menggenggam
agak terbuka
dirapatkan
teknik dasar dalam voli yang digunakan untuk menyerang dan mematikan permainan lawan...
smash
passing
setting
serve
Teknik dasar yang paling mendasar untuk dimiliki pemain voli sebagai tanda memulai pertandingan?
serve
pemanasan
passing
smash
teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …
chest pass
side
overhead pass
jeveline pass
semua salah
Akhir gerakan posisi badan setelah passing atau lemparan bola saat melalui atas kepala adalah…
Berat Badan Di Bawa Ke Depan
Berat Badan Di Bawa Ke samping
Berat badan dibawa ke belakang
Berat Badan Di Bawa Ke Atas
Menggiring dalam permainan bola basket berarti ....
shooting
dribbling
attack
servis
teknik passing memantulkan bola dalam permainan bola basket adalah
bonuce pass
overhead pass
chest pass
baseball pass
lay up
perhatikan gambar diatas!!
Gerakan pada keterapilan jalan cepat yang terdapat pada gambar di atas terjadi pada fase gerakan ...
tumpuan dua kaki
fase dorongan
fase tarikan
fase relaksasi
pada fase gerakan jalan cepat gambar ini menunjukkan fase ...
tumpuan dua kaki
fase relaksasi
fase tarikan
fase dorongan
Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….
Salah satu melakukan jinjit
Kedua kaki melayang di udara
Kedua kaki harus kontak dengan tanah
Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah
Gambar tersebut menunjukkan gerakan jalan cepat pada fase ....
fase tumpuan dua kaki
fase tarikan
fase dorongan
fase relaksasi
Sikap lutut kaki belakang yang benar saat aba-aba bersedia dalam melakukan teknik dasar start jongkok adalah ....
mengangkat dari tanah
menyilang ditanah
memutar ditanah
menempel pada tanah
Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....
mempercepat kecepatan lari
mengurangi kecepatan lari
melambai kearah suporter
bergaya agar keren
Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang...
Start jongkok pendek
Start jongkok menengah
Start jongkok panjang
Start jongkok jauh
1. Perhatiakan gambar diatas !
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...
tumpuan
Awalan
Mendarat
Melayang
Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....
Telapak kaki kanan
Telapak kaki kiri
Telapak kaki terkuat
Kedua telapak kaki
Dalam cabang atletik, salah satu nomor lempar yaitu...
Lompat galah
Lompat jauh
Lompat tinggi
Tolak peluru
Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan energi untuk melaksanakan tugas lainnya merupakan pengertian dari ....
Kebugaran Jasmani
Jasmani dan Olahraga
Sehat Jasmani
Jasmani dan Rohani
Gerakan diatas merupakan gerakan ....
Push up
Pull up
Back up
Sit up
Olahraga diatas mengandung unsur kebygaran jasmani, yaitu ....
Koordinasi
Ketepatan
Kekuatan
Daya lentur
Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....
Otot kaki yang kuat
Otot paha yang kuat
Pantat yang besar
Otot perut six pack
Otot Punggung yang proporsional
Kemampuan tubuh mengerahkan tenaga untuk menahan beban yang diberikan
Daya tahan
Kecepatan
Kekuatan
Daya Ledak
Kelincahan
Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….
Bahu dan tangan
Tangan dan kaki
Kaki dan leher
Leher dan pinggang
Berdiri di atas kaki kiri dan ujung kaki kaki kanan diletakkan di samping tumit sebelah kiri pada kiri merupakan sikap ….
Langkah tegak kiri
Langkah tegak kanan
Langkah tegak biasa
Langkah tegak silang
Langkah kaki kiri ke depan di muka kaki kanan, tumit diangkat, dan tumpuan diatas ujung kaki merupakan gerakan ….
Langkah biasa
Langkah rapat
Langkah tiga
Langkah ganti
Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….
Jalan, lari, dan loncat
Lari, jinjit, dan lompat
Lari, menekuk,dan loncat
Loncat, menekuk, dan ayunan
Gerakan ayunan satu lengan dari samping kemudian menekuk di depan dada diawali dengan sikap ke dua tangan ….
Di samping kanan
Terlentang setinggi bahu
Lurus ke depan
Lurus ke atas
7. Masa Pubertas berkisar usia antara…
10-12 tahun
12-14 tahun
13-15 tahun
14-17 tahun
3. Orang orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai penyakit.Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi…
keadaan gizi
pertumbuhan fisik
rangsangan
gangguan kesehatan
10. Yang tidak termasuk ciri ciri anak sehat di berikut ini adalah…
tangkas,gesit dan gembira
mata bersih dan bersinar
kulit dan rambut bersih
memiliki sika terampil
11. “Men Sana In Copore Sana” artinya…
Pikiran Yang Sehat Terdapat Dalam Pola Hidup Yang Sehat
Pikiran Yang Sehat Terdapat Dalam Perilaku Yang Sehat
Pikiran Yang Sehat Terdapat Dalam Perilaku Yang Sehat
Pikiran Yang Sehat Terdapat Dalam Badan Yang Sehat
8. Fungsi organ organ endoktrin telah mencapai kesempurnaan.Hal ini merupakan perkembangan jasmani pada masa…
anak-anak
remaja
pubertas
dewasa
Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain
Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali ....
Menghentikan bola dengan telapak kaki
Menghentikan bola dengan dada
Menghentikan bola dengan paha
Menghentikan bola dengan tumit
Berikut ini yang bukan cara yang efektif untuk menendang bola ke arah gawang adalah ….
Dengan punggung kaki
Dengan kaki bagian luar
Dengan kaki bagian dalam
Dengan telapak kaki
untuk mengambil bola rendah menggunakan
passing atas
servis
smash
passing bawah
Apabila seorang pemain bola basket dapat memasukkan bola kedalam ring dari daerah setengah lingkaran, maka ia akan mendapatkan nilai
2
3
4
1
0
tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat dengan teknik 2 langkah dan menghantarkkan bola ke dalam ring dinamakan
jump shoot
lay up
pivot
drible
passing
teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….
chest pass
side pass
bonuce pass
overhead pass
teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …
chest pass
side
overhead pass
jeveline pass
semua salah
teknik passing memantulkan bola dalam permainan bola basket adalah
bonuce pass
overhead pass
chest pass
baseball pass
lay up
gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola) adalah
rebound
dribling
passing
shooting
pivot
