NEW
Font size
Worksheetsสุขศึกษา ม.3
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
๑. วัยใดก็ตามที่มีอันตรายทางร่างกายเร็วกว่าวัยอื่นๆ
ก. วัยเบบี๋
ก. วัยเรียน
ค. โต
ง. ผู้ใหญ่
๒. วัยใดที่มีการแสดงอารมณ์อย่างสุภาพก็ไม่ยอมให้ใครง่ายกับโกรธง่ายหายเร็ว
ก. วัยก่อนเรียน
ก. วัยเรียน
ค. โต
ง. ผู้ใหญ่
๓. วัยใดทะเลาะดื้อรั้น เกลียดง่าย มีสาเหตุกับพ่อแม่สูง เพื่อนในกลุ่มที่เริ่มสนใจเพศตรงข้ามมาก
ก. ต่อ
ก. ตามมาด้วย
ค. ขึ้นตอนกลาง
ง. ขึ้นตอนท้าย
๔. ข้อใดคือลักษณะที่อาจจะเห็นได้อย่างชัดเจนถึงสิ่งที่จะทำให้ร่างกายเสียไปมากที่สุด
ก. มีอารมณ์ร่วม
ก. ต้องการความตามมา
ค. อยากรู้อยากเห็นกัน
ง. ชายทุกคนจะหนวดเคราหญิงเพื่อประจำเดือน
๕. ข้อใดเป็นลักษณะที่อาจจะเห็นการเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุมากที่สุด
ก. สายตาเริ่มยาว
ก. มีอารมณ์ร่วม
ค. น้อยลงแล้ว
ง. ฟันเริ่มผุ
๖. ไม่ เป็นไรขอบคุณสำหรับ อาหาร
ก. ซ่อมแซมส่วนที่เป็นของใคร
ก. ให้พลังงานแก่ร่างกาย
ค. ต้องมีความจำเป็น
ง. กินแล้วให้ประโยชน์ต่อร่างกาย
๗. สารอาหารใดที่ช่วยสร้างเสริมร่างกาย
ก. โปรตีน
ก. ไขมัน
ค. ตอบคำถาม
ง. วิตามินและเกลือแร่
๘. อาหารประเภทใดก็ได้ที่ต้องการและย่อยง่าย
ก. เนื้อวัว
ก. เหล่านั้น
ค. เนื้อแพะ
ง. เนื้อปลา
๙. สารอาหารที่สำคัญสำหรับวัยทารกคือข้อใด
ก. พลังงานและโปรตีน
ก. ไขมันและเกลือแร่
ค. ตอบคำถาม
ง. ไขมันและตอบคำถาม
คือ. วัยเรียนและวัยรุ่นควรได้รับอาหารเป้าหมายที่ต้องการกี่แคลอรีต่อหนึ่งวัน
ก. 1,000
ก. ๑,๒๐๐
ค. ๑,๖๐๐
ง. ๒,๔๐๐
๑๑. กำหนดให้เป็นกำหนดการต่างๆ ไว้ล่วงหน้าสำหรับเรื่องราวใดๆ
ก. คราวหน้า
ก. ขั้นตอนการดำเนินการ
ค. วิธีแก้ปัญหา
ง. อุปสรรคขัดขวาง
นะ. บทความใดที่อ่านเพื่อสุขภาพซึ่งต้องปฏิบัติเป็นประจำอย่างต่อเนื่องจน เป็นสุข นิสัย
ก. ประโยชน์
ก. ขอร้อง
ค. ในการใช้งาน
ง. จะเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกาย
๑๓. ข้อใดกล่าว ขอบคุณ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
ก. ปล่อยให้มีหนักระดับปานกลาง
ก. จาเมการ่างกายอย่างมีดังต่อไปนี้
ค. ออกกำลังกายวันละครั้งนาที
ง. ควรออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ 3-5 วัน
๑๔. ข้อใดเป็นขั้นตอนที่นำไปใช้ประโยชน์
ก. การอบอุ่นร่างกาย
ก. ตามมา
ค. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ง. บริหารร่างกาย
ครบ 10 ปี บทความใดที่เป็นประโยชน์หลักที่เป็นประโยชน์ต่อ ร่างกาย
ก. ควรออกกำลังกายในระดับปานกลาง
ก. งดอาหารก่อนออกกำลังกาย 30 นาที
ค. ออกกำลังกายให้ได้เต็มที่ทุกนาที
ง. ออกกำลังกายทุกครั้ง
๑๖. ข้อใดต่อไปนี้จะมี สมรรถภาพ ทางกายเพื่อสุขภาพ
ก. ความที่หว่องไว
ก. อย่าลืมเผื่อไว้
ค. ดังนั้น
ง. ความอ่อนตัว
๑๗. ข้อใดต่อไปนี้จะมี สมรรถภาพ ทางกายเพื่อทักษะ
ก. ความที่หว่องไว
ก. ขีดจำกัดของกล้ามเนื้อ
ค. พลังงานกล้ามเนื้อ
ง. อ
๑๘. ข้อใดเป็นข้อห้ามในการอนุญาติให้เลือดหยุดหายใจ
ก. ลุกนั่ง ๑ นาที
ก. การดันพื้น
ค. การลุกนั่งไม่เกินนาที
ง. โล่ 1,000 ไมโครเมตร
๑๙. ข้อใดเป็นการทดสอบความแข็งแรงและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ก. เก็บข้อมูล ๑,๐๐๐ ไมโครเมตร
ก. บทสรุปการวิ่งหนึ่งครั้ง
ค. การก้าวขึ้นลงบันได
ง. การดันพื้น ๑ นาที
๒๐. บทความใด ๆ ที่ไม่ได้หลักเพิ่มประสิทธิภาพทางกาย
ก. ออกกำลังกายขยี้ตาสามครั้ง/สัปดาห์
ก. ออกกำลังกายเป็นประจำทุกปี ๒๐ นาที
ค. ระดับความหนักในการออกกำลังกายสำหรับท่าน -๘๐ %
ง. ออกกำลังกายด้วยกีฬาที่ใช้กำลังมาก
