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WorksheetsRichtlinien zum Training im Ausdauerbereich
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Wann herrscht Trainingsverbot?
Bei Entzündungen und Infektionen
Nach einer Krankheit
Im betrunkenen Zustand
Vor dem Schlafengehen
Muss man als ein Erwachsener einen Gesundheitscheck vor Trainingsbeginn machen, wenn man in der Jugend Sport betrieben hat?
Ja
Nein
Welchen Vorteil hat Training in der Natur?
Vitamin D entsteht
Dopaminspiegel wird gesenkt
Vitamin C wird aufgenommen
Hautbild wird verbessert
Was ist der Unterschied zwischen Gesundheits- und Leistungssport?
Sportart
Intensität
Belastung
Dauer
Wie viele Tage sollten zwischen 2 Trainingseinheiten liegen?
2 Tage
3 Tage
5 Tage
7 Tage
Welche Gefahr besteht bei Pressatmung
Leistung wird verringert
Adern können reißen
Zwerchfeld wird überanstreng
Rippen können brechen
Wie wird der Gesamtumsatz berechnet?
Schlafdauer * Gewicht / 100
Gewicht * Körpergröße / 100
Leistungsumsatz + Palwert
Grundumsatz + Leistungsumsatz
Welche der Aussagen ist richtig?
Wenn man Sport macht, muss man unbedingt mehr Eiweiß essen
Vor dem Trainingsbeginn soll man unbedingt eine große Mahlzeit essen
Menschen die Sport machen, haben einen größeren Nährstoffbedarf
Wenn man Sport macht, soll man 80ml/kg Körpergewicht trinken
Welche Aussage stimmt nicht?
Sport kann den Grundumsatz erhöhen
Eine Kalorie erwärmt 1g Wasser um 1 °C
Über 50 Jahre ist Sport gefährlich
Sport unterstützt die allgemeine Gesundheit
Wie oft die Woche soll man Sport machen?
3-4 Mal
1 Mal
2 Mal
5-6 Mal
