WorksheetsSenam Lantai
Total questions: 15
Worksheet time: 20mins
Sikap kaki pada akhir gerakan guling depan dengan awalan berdiri
adalah kedua kaki . . . .
dirapatkan dengan lutut lurus
rapatkan dengan lutut ditekuk
dibuka ke samping dengan lutut lurus
dibuka ke samping dengan lutut ditekuk
Perhatikan gambar di samping!
Pernyataan yang tepat sesuai dengan gambar
adalah . . . .
kedua kaki jinjit dan tangan diluruskan ke
depan
kedua lengan diluruskan ke atas
kedua kaki menapak pada matras
kedua kaki terbuka dan menapak pada matras
Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut!
1) Angkat pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus.
2) Masukkan kepala di antara kedua lengan hingga pundak menempel matras.
3) Posisi jongkok menghadap ke matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras.
4) Kembali bersikap jongkok, kedua tangan lurus dan pandangan ke depan.
5) Gulingkan badan ke depan hingga badan mulai dari tengkuk, punggung, dan pinggul menyentuh matras.
Urutan tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah ....
1)–2)–3)–4)–5)
1)–2)–4)–3)–5)
2)–3)–5)–4)–1)
3)–1)–2)–5)–4)
Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke
samping. Kondisi tersebut terjadi karena . . . .
posisi tangan yang bertumpu tidak tepat
tumpuan salah satu tangan kurang kuat
kedua tangan tidak ikut menolak
bahu tidak diletakkan di matras
Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan
jongkok adalah . . . .
menghadap ke atas
di samping telinga
memegang lutut
rapat di dada
Yadi bersiap melakukan sebuah gerakan. Dia jongkok menghadap
matras. Posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan kepala
ditundukkan hingga dagu menempel dada. Ia menggulingkan
badannya ke depan.
Ilustrasi tersebut menunjukkan Yadi melakukan gerakan . . . .
kayang
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Pada saat melakukan gerak lecutan pada guling lenting, posisi
kedua kaki yang tepat adalah . . . .
dibuka lebar dan ditekuk
dirapatkan dan ditekuk
dibuka lebar dan lurus
dirapatkan dan lurus
Perhatikan gambar di samping!
Gambar tersebut menunjukkan rangkaian gerak guling
depan dan guling lenting pada posisi . . . .
awal
siap
akhir
istirahat
Perhatikan keterangan berikut!
1) Pada saat kedua kaki dilecutkan, kedua lutut bengkok.
2) Bahu tidak diletakkan di matras saat tangan dibengkokkan.
3) Kedua kaki terbuka/tidak rapat.
4) Sikap tubuh kurang bulat.
Kesalahan saat melakukan guling ke belakang ditunjukkan oleh
angka . . . .
1) dan 2)
1) dan 3)
2) dan 4)
3) dan 4)
Pada saat perlombaan, pesenam melakukan rangkaian gerakan
senam lantai. Tujuan pesenam melakukan rangkaian gerakan
senam lantai adalah . . . .
menampilkan gerakan yang indah
menambah gaya gerakan senam
mempersulit gerakan senam lantai
meningkatkan kekuatan otot pesenam
Badu melakukan gerakan guling ke depan. Agar gerakan Badu berhasil, Bagaimana gerakan badan saat berguling ke depan?
(a)
Bagaiman posisi lengan pada saat awalan dalam melakukan guling ke depan?
(a)
Sebutkan 3 kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan guling ke depan!
Perhatikan gambar!
Gambar tersebut merupakan gerakan guling ke depan. tuliskanlah cara melakukan guling ke depan berdasarkan gambar tersebut!
Perhatikan gambar!
Gambar tersebut merupakan gerakan guling ke belakang. Tulislah cara melakukan gerakan ke belakang berdasarkan gambar tersebut!
