wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kelas 5

Total questions: 89

Worksheet time: 45mins

Name
Class
Date
1.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

2.

Jenis iringan yang tidak biasa digunakan untuk mengiringi senam irama adalah … .

a)

nyanyian

b)

tarian

c)

tepuk tangan

d)

musik

3.

Sebelum melakukan gerakan inti, kita harus melakukan … .

a)

pendinginan

b)

peregangan

c)

pemanasan

d)

kelenturan

4.

Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .

a)

memperkecil risiko cedera

b)

membentuk otot perut

c)

memperkuat otot lengan

d)

meredakan raca cape

5.

Gerakan pendinginan bertujuan untuk … .

a)

memberikan kelenturan tubuh

b)

menghindari cedera

c)

mengembalikan stamina tubuh

d)

menguatkan otot-otot tubuh

6.

Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan

roll depan adalah ….

a)

kepala

b)

dahi

c)

tengkuk

d)

punggung

7.

Lapangan bola voli berbentuk

a)

segi 3

b)

segi 5

c)

segi 4

d)

segi 2

8.

gambar di samping siswa sedang melakukan teknik dasar.....

a)

passing

b)

shotiing

c)

dribbling

d)

heading

9.

Perhatikan gambar berikut,

Jenis latihan pada gambar di adalah ....

a)

squat thrust

b)

handstand

c)

headstand

d)

Kayang

10.

Yang termasuk kedalam permainan bola besar adalah

a)

Golf

b)

Kasti

c)

Bola tangan

d)

Tenis meja

11.

Jumlah pemain satu tim sepak bola di lapangan adalah...

a)

11

b)

12

c)

13

d)

14

12.

Organisasi sepak bola di indonesia adalah

a)

PBSI

b)

FIFA

c)

PBVSI

d)

PSSI

13.

Gerak memantulkan bola sambil berlari, pada permainan bola basket disebut ...

a)

Dribbling

b)

Shotting

c)

Jumb ball

d)

Pivot

14.

Permainan kasti merupakan jenis permainan bola ...

a)

Bola sedang

b)

Bola besar

c)

Bola kecil

d)

Bola ping pong

15.

Berikut ini bentuk latihan yang berguna untuk meningkatkan kecepatan dan kualitas gerak adalah ...

a)

Jalan santai

b)

Lari zig zag

c)

Phush up

d)

Sit up

16.

Manfaat lari bolak-balik memindahkan bola adalah ...

a)

Melatih kesenangan

b)

Melatih kesegaran tubuh

c)

Melatih kelincahan

d)

Melatih konsentrasi

17.

Berikut yang termasuk penyakit tidak menular adalah..

a)

Influenza

b)

Cacar air

c)

Kudis

d)

Maag

18.

Nyamuk yang menyebabkan terjadinya demam berdarah adalah Nyamuk..

a)

Aedes aegypti

b)

Anopheles

c)

Aedes albopictus

d)

Culex fatiqans

19.

Berikut ini yang bukan merupakan Gaya dalam renang adalah..

a)

Dada

b)

Punggung

c)

Bebas

d)

Melayang

20.

Jumlah pemain bola voli adalah

a)

7

b)

6

c)

5

d)

4

21.

Sepak bola termasuk permainan beregu. Kumpulan pemain sepak bola dalam satu tim disebut...

a)

kesebelasan

b)

kelompok

c)

regu

d)

club

22.

Andi dan teman-temanya bermain sepak bola. Andi menepati posisi kiper. Tugas andi adalah ...

a)

menghadang gerakan tim lawan

b)

memasukkan bola ke gawang tim lawan

c)

menghalau serangan pemain tim lawan

d)

menjaga gawang dari kemasukan bola

23.

Dalam sepak bola, gerak dasar ini hanya dapat dilakukan penjaga gawang. Gerak dasar yang dimaksud adalah ...

a)

menangkap

b)

menendang

c)

mengoper

d)

melempar

24.

Siswa kelas V akan bermain sepak bola. Sebelum bermain sepak bola siswa sebaiknya melakukan ...

a)

pelemasan

b)

peregangan

c)

pemanasan

d)

pendinginan

25.

Mumuy melakukan gerak mengayun bola. Gerakan ini dilakukan dengan ayunan lengan, menekuk lutut dan meliukan badan. Dilihat dari sifatnya gerakan Puput termasuk gerak ...

a)

manipulatif

b)

nonmanipulatif

c)

lokomotor

d)

nonlokomotor

26.

Dewi berlatih bola voli bersama teman-temannya. Dewi berlatih teknik dasar pertahanan yaitu ...

a)

passing (mengumpan bola)

b)

smash/ Pukulan keras

c)

blocking/ membendung bola

d)

servis/ pukulan pertama

27.

Kemenangan dalam permainan bola voli ditentukan oleh ...

a)

poin

b)

waktu

c)

set

d)

ining

28.

Dalam permainan bola voli, jika bola servis tidak melewati dinyatakan ...

a)

bola gagal

b)

poin buat lawan

c)

servis diulang

d)

bola tidak sah

29.

Bola termasuk salah satu perlengkapan dalam bermain bola voli. Perlengkapan lainnya yang digunakan dalam bermain bola viloi yaitu ...

a)

net/ pembatas pemain

b)

kostum/ kaos regu(tim)

c)

papan skor/ hitung

d)

sepatu

30.

contoh kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

passing

b)

dribling

c)

menahan bola

d)

melempar bola

31.

contoh kombinasi gerak manipulati dan nonlokomotor pada permainan sepak bola adalah ...

a)

berlari

b)

dribling (membawa bola)

c)

menyundul bola sambil loncat

d)

menendang bola

32.

gerakan seperti pada gambar melatih ...

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

kelenturan

d)

kelincahan

33.

latihan yang akan menguatkan otot tungkai adalah ...

a)

berlari

b)

naik turun tangga

c)

push up

d)

full up

34.

bermain pada gambar akan melatih ...

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

daya tahan

35.

setelah berolahraga sebaiknya yang dilakukan adalah ...

a)

peregangan

b)

pendinginan

c)

pemanasan

d)

makan

36.

Kasti merupakan olahraga tradisional yang termasuk permainan ...

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

bola banyak

d)

menyenangkan

37.

permainan kasti dimainkan oleh ... regu/ tim

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

38.

Alat pemukul bola dalam permainan tenis meja adalah ...

a)
b)
c)
d)
39.

ketika regu kalian mendapatkan kemenangan dalam sebuah pertandingan sepak bola, sebaiknya ...

a)

pamer kepada yang lain

b)

membanggakan diri dan kelompok bahwa kita yang terhebat

c)

selebrasi sewajarnya atas keberhasilan yang diraih

d)

biasa saja karena tidak mendapatkan piala

40.

dalam sebuah permainan kejuaraan pada akhirnya ada pemenang dan ada juga yang kalah. seandainya kalian mendapatkan kekalahan pada kejuaraan tersebut, sebaiknya ...

a)

melakukan protes kepada panitia

b)

sportif

c)

menyatakan ketidakpuasan kepada wasit dan panitia

d)

tidak akan bermain lagi

41.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

42.

Jenis iringan yang tidak biasa digunakan untuk mengiringi senam irama adalah … .

a)

nyanyian

b)

tarian

c)

tepuk tangan

d)

musik

43.

Sebelum melakukan gerakan inti, kita harus melakukan … .

a)

pendinginan

b)

peregangan

c)

pemanasan

d)

kelenturan

44.

Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .

a)

memperkecil risiko cedera

b)

membentuk otot perut

c)

memperkuat otot lengan

d)

meredakan raca cape

45.

Gerakan pendinginan bertujuan untuk … .

a)

memberikan kelenturan tubuh

b)

menghindari cedera

c)

mengembalikan stamina tubuh

d)

menguatkan otot-otot tubuh

46.

Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan

roll depan adalah ….

a)

kepala

b)

dahi

c)

tengkuk

d)

punggung

47.

Lapangan bola voli berbentuk

a)

segi 3

b)

segi 5

c)

segi 4

d)

segi 2

48.

gambar di samping siswa sedang melakukan teknik dasar.....

a)

passing

b)

shotiing

c)

dribbling

d)

heading

49.

Perhatikan gambar berikut,

Jenis latihan pada gambar di adalah ....

a)

squat thrust

b)

handstand

c)

headstand

d)

Kayang

50.

Yang termasuk kedalam permainan bola besar adalah

a)

Golf

b)

Kasti

c)

Bola tangan

d)

Tenis meja

51.

Jumlah pemain satu tim sepak bola di lapangan adalah...

a)

11

b)

12

c)

13

d)

14

52.

Organisasi sepak bola di indonesia adalah

a)

PBSI

b)

FIFA

c)

PBVSI

d)

PSSI

53.

Gerak memantulkan bola sambil berlari, pada permainan bola basket disebut ...

a)

Dribbling

b)

Shotting

c)

Jumb ball

d)

Pivot

54.

Permainan kasti merupakan jenis permainan bola ...

a)

Bola sedang

b)

Bola besar

c)

Bola kecil

d)

Bola ping pong

55.

Berikut ini bentuk latihan yang berguna untuk meningkatkan kecepatan dan kualitas gerak adalah ...

a)

Jalan santai

b)

Lari zig zag

c)

Phush up

d)

Sit up

56.

Manfaat lari bolak-balik memindahkan bola adalah ...

a)

Melatih kesenangan

b)

Melatih kesegaran tubuh

c)

Melatih kelincahan

d)

Melatih konsentrasi

57.

Berikut yang termasuk penyakit tidak menular adalah..

a)

Influenza

b)

Cacar air

c)

Kudis

d)

Maag

58.

Nyamuk yang menyebabkan terjadinya demam berdarah adalah Nyamuk..

a)

Aedes aegypti

b)

Anopheles

c)

Aedes albopictus

d)

Culex fatiqans

59.

Berikut ini yang bukan merupakan Gaya dalam renang adalah..

a)

Dada

b)

Punggung

c)

Bebas

d)

Melayang

60.

Jumlah pemain bola voli adalah

a)

7

b)

6

c)

5

d)

4

61.

Renang termasuk olahraga ...

a)

kebugaran

b)

bela diri

c)

air

d)

atletik

62.

olahraga renang bisa membuat paru-paru menjadi ...

a)

besar

b)

kecil

c)

lemah

d)

sehat

63.

Supaya tidak cedera, sebelum berenang kita harus melakukan ...

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

makan

d)

mandi

64.

Renang gaya dada disebut juga dengan gaya ...

a)

ikan

b)

katak

c)

batu

d)

udang

65.

Gaya dada biasa digunakan untuk melakukan ...

a)

menyelam

b)

bermain

c)

penyelamatan

d)

seluncur

66.

Cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah ...

a)

kepala menengok ke samping kanan

b)

kepala diangkat ke permukaan air

c)

kepala menengok ke samping kiri

d)

kepala dimasukkan ke dalam air

67.

Gerakan tangan dan kaki renang gaya dada harus ...

a)

digerakkan bergantian

b)

digerakkan bersama-sama

c)

tangan diputar bergantian

d)

kaki naik dan turun bergantian

68.

Gerakan awal dalam berenang adalah...

a)

Berpegangan pada dinding kolam

b)

Menggerakkan tangan ditengah kolam

c)

Mengayuh tangan dan kaki

d)

Meluncur menggunakan alat

69.

Gaya apa saja yang termasuk dalam gaya berenang?

a)

gaya dada

b)

gaya bebas

c)

gaya selam

d)

gaya punggung

e)

gaya kupu-kupu

70.

Urutan tahapan yang benar saat berlatih renang gaya dada adalah ....

a)

latihan meluncur-latihan gerak tungkai-latihan gerak lengan-latihan pernapasan-latihan gerak koordinasi

b)

latihan meluncur-latihan gerak lengan-latihan gerak koordinasi-latihan gerak tungkai-latihan pernapasan

c)

latihan gerak koordinasi-latihan meluncur-latihan pernapasan-latihan gerak tungkai-latihan gerak lengan

d)

latihan pernapasan-latihan gerak tungkai-latihan gerak lengan-latihan meluncur-latihan gerak koordinasi

71.

Saat berenang gaya dada pandangan mata harus ....

a)

melihat ke permukaan air

b)

terpusat pada tangan

c)

melihat ke bawah

d)

ditutup (tidak melihat)

72.

Alasan utama gerakan meluncur merupakan gerakan paling dasar dari berenang adalah ....

a)

karena latihan pertama kali

b)

untuk melatih keberanian

c)

karena digunakan oleh semua gaya dalam berenang

d)

untuk menyesuaikan suhu tubuh di dalam air

73.

Saat memutar telapak kaki ke samping, maka posisi lutut adalah ....

a)

lurus

b)

dikakukan

c)

ditekuk ke bawah

d)

ditekuk ke samping

74.

Tujuan utama gerakan lengan gaya dada adalah .... (pilh 2 jawaban)

a)

sebagai sumber gerak di darat

b)

menjaga badan tetap seimbang

c)

membantu kepala naik untuk mengambil napas

d)

membantu membuang napas di dalam air

e)

sumber tenaga paling besar

75.

Pengambilan napas gaya dada dilakukan pada saat ....

a)

kedua kaki ditendang ke samping

b)

kedua lengan lurus ke depan

c)

kedua kaki ditekuk ke bawah

d)

kedua tangan ditarik ke samping bawah

76.

Dalam renang gaya dada mengambil napas melalui ... dan menghembuskan napas melalui ....

a)

mulut di permukaan air, hidung di dalam air

b)

mulut di dalam air, hidung di permukaan air

c)

hidung di permukaan air, mulut di dalam air

d)

hidung di dalam air, mulut di permukaan air

77.

Gambar di atas menunjukkan latihan gerakan ... dari dalam air.

a)

meluncur

b)

tungkai

c)

lengan

d)

pernapasan

78.

Video di atas menunjukkan latihan gerakan ....

a)

meluncur

b)

tungkai

c)

lengan

d)

pernapasan

79.

Video di atas menunjukkan latihan gerak ....

a)

meluncur

b)

tungkai

c)

lengan

d)

pernapasan

e)

lengan dan pernapasan

80.

Dalam renang gaya dada, saat kedua tangan melakukan gerak menarik atau kedua lengan dibuka selebar bahu maka kedua kaki harus ….

a)

ditekuk ke bawah

b)

lurus dan tetap bergerak

c)

lurus dan tidak bergerak

d)

bergerak terus menerus

81.

Berikut adalah latihan gerakan renang

a)

Mengambang

b)

Meluncur

c)

Gaya dada

d)

Gaya bebas

82.

Tumpuan kaki pada dinding kolam saat hendak meluncur bertujuan untuk

a)

Memberikan daya dorong

b)

Mempermudah gerakan kaki

c)

Mempermudah gerakan tangan

d)

Menjaga keseimbangan tubuh

83.

Posisi tangan pada gerakan meluncur asalah

a)

Diluruskan kedepan

b)

Direntangkan kesamping

c)

Menghadap ke bawah

d)

Menghadap keatas

84.

Gerakan kaki renang gaya dada seperti

a)

Ikan

b)

Penyu

c)

Katak

d)

Kupu kupu

85.

Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh

a)

Terlentang

b)

Menyamping

c)

Bolak balik

d)

Telungkup

86.

Saat berenang gaya dada, mengayun lengan dan menarik kebelakang, posisi telapak tangan menghadap

a)

Ke samping

b)

Ke dalam

c)

Keluar

d)

Atas

87.

Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah

a)

Berdiri menghadap dinding kolam

b)

Menggerakkan lengan dan kaki bersamaan

c)

Melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman

d)

Menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung

88.

Teknik pernapasan renang gaya dada melalui

a)

Hidung

b)

Mulut

c)

Jantung

d)

Perut

89.

Resiko cidera pada saat berenang adalah

a)

Keseleo

b)

Nyeri pinggang

c)

Putus urat

d)

Kram otot

Similar Resources on Wayground

PAT IPA SMP Kelas VIII

85 questions

PAT IPA SMP Kelas VIII

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

ipas semesteer 1

89 questions

ipas semesteer 1

quiz

Worksheet

•

5th Grade

OSN 1 MARET 2024

90 questions

OSN 1 MARET 2024

quiz

Worksheet

•

5th Grade

IPAS METERI 2

85 questions

IPAS METERI 2

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Bunyi dan Cahaya

90 questions

Bunyi dan Cahaya

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Kelas 5 soal

85 questions

Kelas 5 soal

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Quiz Kelas 5 Tugas Rumah

85 questions

Quiz Kelas 5 Tugas Rumah

quiz

Worksheet

•

5th Grade

SNIAST5 4

90 questions

SNIAST5 4

quiz

Worksheet

•

5th Grade