WorksheetsPiramida żywienia
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Jak często powinno się uprawiać ćwiczenia fizyczne
raz w miesiącu
codziennie
raz w tygodniu
nie ma wskazań do regularnych ćwiczeń
Co zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób?
regularna aktywność fizyczna
oglądanie telewizji
granie w gry komputerowe
leżenie na kanapie
Podstawą piramidy żywienia jest?
spożywanie zdrowych tłuszczy
spożywanie mleka
aktywność fizyczna
Co znajduje się na samej górze piramidy żywienia?
aktywność fizyczna
tłuszcze
owoce
warzywa
Ile szklanek /litrów wody powinniśmy pić codziennie?
1 szklankę
ok. 2 litrów
20 litrów
2 szklanki
Co oznacza, że coś jest na górze piramidy?
należy to spożywać najmniej/ najrzadziej
należy to spożywać najwięcej/ najczęściej
nie ma znaczenia
Jakie produkty zbożowe są zalecane?
pszenne
wieloziarniste
pełnoziarniste
Ile posiłków dziennie powinniśmy spożywać?
2
4-5
1-2
3
Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?
Jedz tylko wybrane pokarmy.
Jedz tylko warzywa i owoce.
Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach
Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?
gotowanie na parze
pieczenie
smażenie
przygotowanie w mikrofalówce
Co sprzyja tyciu?
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
Spożywanie produktów pełnoziarnistych.
Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
Ile minut dziennie zaleca się na aktywność fizyczną?
90
60
30
120
Ruch korzystnie wpływa na...
Kondycje fizyczną
Sprawność fizyczną
Prawidłową sylwetkę
Wszystkie odpowiedzi prawidłowe
Jakie pieczywo jest zdrowsze?
Ciemne
Jasne
Nasiona roślin strączkowych są na tym samym piętrze co ryby, mięso bo:
dostarczają dużą ilość żelaza
zawierają dużo tłuszczu
są dobrym źródłem białka
Aktywność fizyczna:
niepotrzebna aktywność powodująca zmęczenie
to podstawa zdrowego stylu życia
pomaga w utrzymaniu zdrowego ciała
wpływa korzystnie na układ krążenia i oddechowy
Ile pięter posiada piramida żywienia ?
10
8
6
Ile maksymalnie czasu dziennie powinniśmy spędzać przed TV/komputerem ?
Cały dzień.
Maksymalnie 2 godziny.
Minimum 2 godziny.
